Jei pastaruoju metu buvote šalia paauglio, žinote, kad paauglių angisas nėra tik frazė; Baisūs paaugliai tikrai yra dalykas. Bet kad būtų sąžininga, tai ne visai jų Gedimas: jų smegenys vis dar vystosi, o perėjimas nuo vaiko prie suaugusiųjų apima hormoninius poslinkius, kurie išmeta jų pusiausvyrą. Įtraukite į nerimą sukeliančius socialinės žiniasklaidos įpročius ir metus, kai paaugliams taip pat teko susidoroti su stresu, kad jiems nuobodu namuose (kaip eina koronaviruso himnas), paaugliai tai sunku.
Mes gyvename pasaulyje, kuriame yra tiek daug stimuliacijos, daug neigiama vaikams, sako „Crystal M“Ccreary, Erty-500 Sveikatos pedagogas, kuris moko jogos ir sąmoningumo Niujorko miesto mokyklose. [Tai apima] daugybę nerimą sukeliančių blaškymų, pradedant socialine žiniasklaida ir baigiant dabartine poliarizuojančia mūsų šalies politine būsena. Jie tai sugeria, jaučia, jie nerimauja.
Bet a Naujausias tyrimas Nurodo jogą Padėkite paaugliams valdyti savo emocijas. Tyrėjų iš Duke, Harvardo ir Šiaurės Karolinos universiteto komanda įdarbino daugiau nei 100 vidurinių moksleivių, nuo 11 iki 14 metų, dalyvauti Y.O.G.A. Jaunimui (Y4Y) popamokinėje programoje arba alternatyvi veikla. Šešių savaičių pabaigoje jogos studentai pranešė apie pykčio, depresijos ir nuovargio sumažėjimą ir jų sugebėjimo reguliuoti emocijas padidėjimą. Kitos veiklos studentai tik pranešė apie nuovargio sumažėjimą.
„Y4Y“ programą 1988 m. Įkūrė pažymėtas Kundalini jogos mokytoja Krišna Kaur Khalsa. Khalsa suprojektavo jį keturiems Pagrindiniai studentų gyvenimo komponentai: elgesio stabilumas, savivertė, fizinė sveikata ir mokslinė galimybė. Turėdami tuos dalykus pusiausvyroje, paaugliai gali išspręsti savo pačių paauglių problemas - nuo prastų klasių ir patyčių iki piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir valgymo sutrikimų. Kauras pasiūlė programą mokyklose, sulaikymo centruose ir YOUTH programos visoje šalyje.
Tėvams ir mokytojams, kurie savo studentams siūlo jogą, tyrimų rezultatai gali būti nenuostabu. McCreary sako, kad jogos praktika palaiko chiLdrenas ugdyti ramybę ir atkreipti dėmesį į jų mintis, emocijas ir kūno pojūčius.
Kai palaikome juos norėdami suvokti save, mes jiems primename, kad jie gimsta su savo ištekliais, kad galėtų sureguliuoti ir nuraminti save, sako ji.
