Aš daugiausia turėjau tobulą kūną, ir jis tapo apsėstu, sako ji. Aš turėjau sportuoti kiekvieną dieną, o mano klientai buvo vienodi. Jie buvo žmonės, kurie rūpinosi savo kūnu, o ne dėl savo nuotaikos.
dilbio dvasinės tatuiruotės vyrams
Tais pačiais metais Hustonas, kuriam dabar 40 metų, sužinojo, kad ji yra ŽIV teigiama. Ta naujiena, užliejanti ją emocijomis, ji išleido savo veido abs, užpakalį ir šlaunų filosofiją ir priėmė švelnesnį požiūrį, apimantį jogą ir meditaciją. Netrukus ji prarado užkietėjusius klientus. Tai buvo taip juokinga - kai aš išbandžiau teigiamą, mano užsiėmimai tikrai pasikeitė, sako ji. Tas mano gyvenimo laikas iš tikrųjų buvo mano meilės, atleidimo ir tarnystės kelionės pradžia.
Hustonas dabar yra AIDS aktyvistas, išleistas poetas ir fotografijos knygos autorius Teigiamas gyvenimas: moterų, gyvenančių su ŽIV, portretai („Running Press“, 1997). Ji yra viena iš tūkstančių ŽIV užsikrėtusių žmonių visoje šalyje, kurie į savo sveikatingumo programą įtraukė jogą. Nors yra tik preliminarūs tyrimai, kurie rodo, kad joga pagerina AIDS sergančių žmonių sveikatą ir gyvenimo kokybę, Ispanijos, Indijos, Vokietijos ir Afrikos tyrimai parodė, kad joga gali sulėtinti ligos progresavimą, pagerinti psichinę sveikatą, kūno įvaizdį ir netgi padėti užkirsti kelią viruso plitimui, skatinant aktyvesnį požiūrį į gydymą ir gydymą. Tačiau Amerikoje yra dešimtys paskelbtų tyrimų, kurie rodo, kad joga yra naudinga tam tikroms PWAS patirtims, tokioms kaip piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, depresija, nerimas, širdies liga, aukštas kraujospūdis, aukštas cholesterolio kiekis ir cukraus kiekis kraujyje, galvos skausmas ir lėtinis skausmas.
Huston savo ligos metu pasinaudojo joga, norėdama pavergti paniką skubios pagalbos skyriaus vizitų metu, palengvinti histerektomijos skausmą, o visai neseniai-kovoti su nuovargiu, galvos skausmais ir pykinimu iš savaitinės intraveninio gydymo į veną (panašiai kaip chemoterapija), kuri gydo su AIDS susijusią automatinę sąlygą, puolančią jos kaulų veną. Bet galiausiai ji mano, kad jogos vertė peržengia fizinę naudą.
Tai yra giliai po bangų - ŽIV uragano - ir ramybės. Kaip sekinanti ir emocinga yra ŽIV, joga padeda man ją peržengti, kad galėčiau iš naujo atrasti save. Tada prisimenu, kad nesu ŽIV; Aš nesu AIDS veidas. Aš esu aš.
Papildomas gydymas
Kaip ir daugelis AIDS bendruomenėje, Hustonas yra išgyvenęs. Per 10 metų ji žinojo savo teigiamą statusą, ji prarado draugus dėl ligos ir išgyveno savo ligos kovas. Ir ji toli gražu nėra viena. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai vertina, kad daugiau nei 800 000 JAV gyventojų gyvena su ŽIV ir kiekvienais metais šalyje vyksta maždaug 40 000 naujų ŽIV infekcijų. Epidemija greičiausiai plinta tarp mažumų populiacijų, o pusė naujai užkrėstų yra jaunesni nei 25 metų. AIDS dabar yra penktoji pagrindinė mirties priežastis tarp 25 iki 44 metų žmonių.
Pasaulinė statistika yra bene labiausiai bauginanti. Manoma, kad maždaug 36 milijonai žmonių yra užkrėsti visame pasaulyje, o beveik pusė suaugusiųjų yra moterys-ir maždaug 70 procentų jų gyvena Afrikoje į pietus nuo Sacharos. 2000 m. Daugiau nei 6500 žmonių visame pasaulyje nuo 15 iki 24 metų amžiaus užsikrėtė ŽIV kiekvieną dieną - tai yra maždaug penki kiekviena minutė.
Nepaisant šių stulbinamų skaičių, apskaičiuotos su AIDS susijusios mirtys JAV sumažėjo apie 68 procentus 1995–1999 m.-nuo 50 610 iki 16 273-buvo linkę į Ligų kontrolės centrus Atlantoje. Padidėjęs išgyvenimas besivystančiame pasaulyje yra tiesiogiai susijęs su naujų AIDS vaistų, vadinamų proteazės inhibitoriais, atsiradimu, kuris nutraukia vėlyvosios stadijos ŽIV viruso replikaciją. Šie vaistai buvo įvesti 1996 m., O kai jie buvo naudojami kartu su kitais AIDS vaistais, šis gydymas, vadinamas kombinuotu gydymu, gali padaryti ŽIV - virusą, kuris sukelia AIDS, beveik neaptinkamas daugumai teigiamų žmonių. Vėliau kraujo T ląstelių skaičius stabilizuoja ir užtikrina, kad imuninė sistema veikia ir veikia. Rezultatas? Patobulinta sveikata ir gyvenimo kokybė.
Nors šios sėkmės negalima sumušti, žmonės, dirbantys ir gyvenantys su ŽIV, niekada nepamiršta, kad šie narkotikai nėra vaistas. Tiesą sakant, tyrėjai žino, kad virusas nebuvo panaikintas iš jo šeimininko; Vietoj to, jis tiesiog slepiasi sunkiai randamose vietose, tokiose kaip limfmazgiai, sėklidės, smegenys ir akies tinklainė. Ir turbūt didžiausias iš visų - šie vaistai savaime yra toksiški sprendimai, turintys šalutinį poveikį, kurie gali būti bent jau nepatogūs ir blogiausiais atvejais net mirtini; Kai kurie rimtesni šalutiniai poveikiai yra padidėjęs kraujospūdis ir (arba) cholesterolio kiekis, dėl kurio atsirado mirtini širdies priepuoliai.
Vakarų medicinos konvencijos ir toliau diktuoja AIDS tyrimų ir gydymo protokolus, tačiau dėl klastingo viruso pobūdžio ir lėtinės ligos, kurią jis sukelia, JAV daugiau nei 70 procentų ŽIV sergančių žmonių naudojo tam tikrą alternatyvią terapiją jų gydymui. Vienas iš vis populiaresnių metodų yra joga.
Gydymas išeina ne tik iš mažų butelių, nes daugelis žmonių to nori, sako Jonas Kaiseris, M. D., San Francisko ŽIV specialistas ir autorius, autorius ir autorius Gydomoji ŽIV: kaip atstatyti savo imuninę sistemą („HealthFirst Press“, 1998). Gydymas yra iš vidaus. Štai kodėl aš labai rekomenduoju pacientams, sergantiems ŽIV, kiekvieną dieną skirti laiko, kad būtų galima giliai atsipalaiduoti. Joga ramina protą, gerina kvėpavimą ir kraujotaką bei sumažina stresą. Dienos praktika gali padėti palaikyti imuninę sistemą kartu su išsamia ŽIV gydymo programa.
geriausi batų prekės ženklai
Treatment of HIV/AIDS has come a long way since the epidemic surfaced in the late 1980s. During that time, Denise Johnson was a new yoga teacher working in Denver, Colorado. As more and more students came to class suffering from AIDS, Johnson and a group of dedicated teachers formed a nonprofit organization called the Yoga Group, which has continued to teach free classes to students with HIV and AIDS since 1992. When we first started teaching, people were coming to class in wheelchairs, says Johnson. We had to lift them out of their chairs onto the floor, and we were losing students all the time. They were dying, and it became almost a support group atmosphere.
Johnsonas ir kiti jogos grupės mokytojai - su rekomendacijomis ir priežiūra iš B.K.S. Iyengar - sukūrė ŽIV/AIDS režimą, skirtą specialiai stabilizuoti ir sustiprinti imuninę sistemą. Praktikoje daugiausia dėmesio skiriama inversijoms ir palaikomoms stuburo kamienams, tokiems kaip „Sirsasana“ (galvos stendas), Salamba Sarvangasana (palaikomas petnešėlės) ir Adho Mukha Vrksasana (Handstand), taip pat „Salamba Setu Bandha Bandha Sarvangasana“ (palaikoma tilto poza) ir „Supta Baddha Konasana“ („Reclining Bandha Sarvangasana“).
Nors nėra mokslinių įrodymų, patvirtinančių inversijos teoriją, hipotezė grindžiama užkrūčio liaukos, endokrininės sistemos liaukos, padedančios reguliuoti imuninės sistemos poreikius, tokias kaip T-ląstelės, veiksmingumo. PWAS, kuriam dažnai būna pavojingai žemas T ląstelių skaičius, kenkiantis jų imuninei sistemai, gali tapti pažeidžiamas oportunistinių infekcijų, su kuriomis sveiki žmonės gali kovoti. Taigi logika yra ta, kad inversijos padidina kraujotaką iki užkrūčio liaukos, o užpakaliniai krūtinės ląstos ir stimuliuoja užkrūčio liaukos aktyvumą.
Kaip ir Johnsonas, Shanti Shanti Kaur Khalsa, Ph.D., pradėjo dirbti su PWAS anksti epidemijoje Los Andžele ir nuo to laiko tapo „Hacienda de Guru Ram Das“ medicinos ir humanologijos centro netoli Santa Fe vykdomojo direktoriaus. Iš pradžių medicinos bendruomenė negalėjo padėti mano studentams, ir daug dėmesio skyrė baimei ir bejėgiškumui, sako ji. Mes panaudojome jogą ir meditaciją, kad padėtume žmonėms jaustis saugiau su nežinomaisiais, nes žinome, kad baimė yra didžiausias imuniteto slopintuvas.
Priežastys neperduoti
Kaur Khalsa intuicija buvo nuovoki. Baimė sukelia stresą, o tie, kurie tiria ŽIV, žino, kad reikšmingiausias jogos pranašumas PWA gali būti streso sumažinimas. 1999 m. Gegužės mėn. Atliktas tyrimas Šiaurės Karolinos universitete Chapel Hill nustatė, kad PWA, turintys daugiau nei vidutiniškai streso kiekį, susirgo du ar tris kartus greičiau. Ir praėjusią vasarą iš Majamio universiteto Floridoje atliktas tyrimas pranešė, kad streso hormonas norepinefrinas buvo žymiai mažesnis PWAS, kuris lankė savaitines streso valdymo grupių sesijas. Dar geriau, tyrimas taip pat parodė, kad tos pačios grupės CD8 ląstelių lygis yra aukštesnis, kuris, kaip žinoma, padeda kontroliuoti ŽIV virusą.
kaip padaryti, kad odekolonas ilgiau išsilaikytų
Dar prieš tai, kai buvo mokslinių įrodymų apie jos naudą, Harvardo universiteto Beth Israel diakonijos medicinos centro „Mind-Body“ programa Harvardo universitete naudojosi joga 14 metų. Ann Webster, Ph.D., kuri vadovauja programai, apibūdina jogą kaip puikų būdą pasiekti atsipalaidavimo reakciją - fiziologinę būseną, kurią daugiau nei prieš 25 metus apibrėžė Harvardo medicinos mokyklos profesorius Herbertas Bensonas, M.D.
Stresas sužlugdo mūsų nervų sistemą ir nustato kūno būklę, kovą ar skrydžio reakciją: padidėja kraujospūdis, padidėja metabolizmas, cukraus kiekis kraujyje kraujyje, o imuninė sistema nėra tokia efektyvi. Tačiau sąmoningi atsipalaidavimo veiksmai neutralizuoja šią aliarmo būseną ir leidžia kūnui grįžti į įprastą funkcionavimo lygį. Relaksacija yra tyli būsena galvoje ir kūne, sako Websteris. Joga yra būdas žmonėms išmokti savarankiškai sureguliuoti kūną. Pvz., Kai aš įdedu savo studentus į vaiko pozą, tai yra tai, kaip miega maži kūdikiai, tai palengvina nerimą ir beveik neįmanoma jaudintis tokioje padėtyje.
Nerimas, stresas ir depresija taip pat padidina hormono kortizolio lygį. Cheryl Koopman, Ph.D., Stanfordo universiteto psichiatrijos ir elgesio mokslų katedros docentas, kuris specializuojasi ŽIV/AIDS, pabrėžia, kad visi turi streso, tačiau PWA paprastai turi papildomų veiksnių. Mes žinome, kad per daug kortizolio yra kenksminga žmonėms, sergantiems ŽIV infekcija, ji sako ir priduria, kad nors visi patiria stresą savo gyvenime, žmonės, sergantys ŽIV, turi papildomo streso, pavyzdžiui, diskriminacijos, atskleidimo, rasizmo, homofobijos. Tokie stresai yra susiję su pogrupiais, kurie labiau linkę į ŽIV. Koopmanas taip pat pabrėžia, kad padidėjęs kortizolio kiekis pablogina imuninę sistemą ir pažymi, kad 1998 m. Tyrimas, paskelbtas AIDS slaugytojų asociacijos žurnale, rodo, kad didesnis kortizolio lygis gali padidinti ŽIV viruso replikaciją.
Atrodo visiškai akivaizdu, kad mažiau nerimą keliantis žmogus yra sveikesnis žmogus, tačiau pasiekia a
Gyvenimas be streso yra lengvesnis nei padarytas. Gurudui Phillips
namai. Joga, pasak jo, suteikia jam ramybę, kad ištvertų lėtinės sveikatos nerimą
challenges. He discovered this a year ago when he enrolled in an HIV class at the Integral Yoga Institute in San Francisco at a time in his life when complications from hepatitis C were causing him emotional distress and physical ailing. On some level, I knew my overall anxiety would be more detrimental to me than the virus, says Phillips, who now teaches yoga to others with HIV. Beyond the physical benefits have been the raja benefits—not identifying with the mind—and learning not to live in absolute fear of when my viral load will come back. Instead, yoga has been a real gift that has forced me to live my life in a more meaningful way.
Stanforde Koopmanas yra grupės, kuri atliko galimą tyrimus, dalis
Sveikatą gerinanti nauda PWA, patyrusiems dvasinį pamainą, apie kurią kalbėjo Phillipsas. Nors ji dar neturi paskelbti savo išvadų, jos preliminarūs įspūdžiai rodo, kad taikios proto būsenos iš tikrųjų padidina gerovę. Žmonės, kurie pritarė daugiau dvasinių veiksmų ir nuomonių, buvo susiję su aktyvesniu susidorojimu ir mažiau atsistatydinimu ar pasyvumu, sako ji. Pasaulinis požiūris, apimantis dvasinį komponentą, sukuria pusiausvyrą ir harmoniją bei pagerina psichinę sveikatą. Jogos praktikos principai turėtų padėti dažniau sustiprinti prieigą prie tų teigiamų proto būsenų.
Čikagoje Michaelas McColly kreipėsi į jogą, nes, jo manymu, tai padės jam įveikti dvasinę krizę, su kuria susidūrė gyvenant su potencialiai mirtina liga. Jam taip pat tapo teigiamas būdas užmegzti ryšį su kūnu, kurį jis atidavė gydytojams ir narkotikams, kai jam buvo diagnozuota ŽIV prieš penkerius metus. Jogos kvėpavimo darbas, tempimas, raumenų stiprinimas ir meditacija ne tik padėjo jam dirbti per depresiją, bet ir atvėrė akis į mintį, kad jo kūnas iš tikrųjų yra jo šventykla. Nuo to laiko jis pradėjo mokyti jogos PWAS Ilinojaus masonų ligoninės alternatyvioje klinikoje. Jis sako, kad turime būti atsakingi už savo sveikatą. Jogoje jūs automatiškai imate atsakomybę. Tai keičia visą kelią į savo kūną, ir tai verčia jus labiau investuoti ir suvokti savo sveikatą. Tai taip pat puikus būdas padaryti ką nors, kad būtų galima valdyti toksiškumą ŽIV.
Palengvėjimas šalutiniam poveikiui
Šalutinis ŽIV gydymo vaistų poveikis tapo būtinu AIDS bendruomenės blogiu. While the drugs are literally saving lives—enabling PWAs to go back to work and resume normal lives—they are also wreaking havoc on bodies taxed by side effects like diarrhea, neuropathy, liver dysfunction, high blood pressure, high cholesterol, diabetes, nausea, digestive problems, and fat redistribution disorders that sometimes cause limb wasting, obesity in the torso, and fatty Humps ant kaklo galo.
Tiesą sakant, praėjusių metų vasario mėn. Federaliniai sveikatos apsaugos pareigūnai rekomendavo, kad AIDS viruso gydymas prasidėtų vėliau ligos metu, o ne greičiau pacientams, kuriems nėra simptomų. Pataisytos gairės pripažįsta įvykį iš anksto, smogė sunkios filosofijos rizikai, sukuriant toksiškas situacijas ŽIV užsikrėtusiems žmonėms, kuriems gali būti reikalaujama vartoti narkotikus visą likusį gyvenimą. Tai ypač kelia nerimą, nes sustabdžius vaistų terapiją, virusas greitai plinta, o ilgalaikis vartojimas gali sukelti atsparumą virusui. Tačiau šios naujos gairės turi tik teigiamus žmones, neturinčius oportunistinių AIDS susijusių infekcijų požymių.
Steve'as McCeney'as artimai žino ŽIV vaistų neigiamą pusę. Nuo 1993 m. Jis praktikuoja jogą su jogos grupe, o pastaruosius metus joga padėjo jam valdyti kai kuriuos savo lėtinį narkotikų šalutinį poveikį. Kartais aš nežinau, kaip jau jaustis normaliai, sako jis. Bet aš žinau, kad po valandos atkuriamųjų pozų jaučiuosi kaip naujas žmogus psichiškai, dvasiškai ir fiziškai.
tatuiruočių rankovių idėjos vyrams
McCeney bėda prasidėjo, kai lėtinės virškinimo problemos jis kaltino šalutinį narkotikų poveikį, išsivysčiusi į klastingą virškinimo trakto krizę, sukėlusią nepaprastą skausmą, pilvo pūtimą ir baisų vidurių užkietėjimą. Po vaistų koregavimo jis pateko į ligoninę su sunkiu viduriavimu. Jis prarado 30 svarų, ir net nedidelis maisto kiekis privertė jį pasijusti pilnai. Nesvarbu, ar jo storosios žarnos trauma priskiriama ŽIV, ar dėl vaistų pažeidimų sunku nustatyti net jo gydytojai - nors intuityviai, McCeney mano, kad vaistas tikriausiai sukėlė problemą. Jis sako, kad mes neišgyvensime, jei liksime ant šių medikų, sako jis. Jie yra atšiaurūs ant kūno, nors aš žinau, kad jie sustabdė viruso progresavimą. Net turėdama viską, ką išgyvenu, bijau visiškai vartoti vaistus.
Joga yra oazė, į kurią McCeney gali lankytis net tada, kai jaučiasi niūrus. Jo praktiką pirmiausia lemia jo fizinė būklė. Jei jis nuovargis, McCeney atjaunina pozas, tokias kaip Paschimottanasana (sėdintis į priekį posūkį), Viparita Karani (kojos-virš sienos pozos), palaiko žemyn nukreiptą šunį, galvos apdangalą ir petnešėlę su kėde. Norėdami nedelsiant palengvinti virškinimo skausmą, jis daro Supta Baddha Konasana su dirželiu, „Supta Virasana“ („Recinging Hero“ poza) ir Salamba Setu Bandha Sarvangasana (palaikoma tilto poza). Stovinčios pozos yra skirtos laikais, kai jis jaučiasi stipresnis ir energingesnis.
Be jogos, McCeney mato ir Kinijos medicinos specialistą. Šis daugialypis požiūris tampa vis labiau paplitęs tarp progresyvių AIDS gydymo paslaugų teikėjų. Prieš dešimt metų mes darėme jogą, kad padėtume stabilizuoti ir sustiprinti imuninę funkciją, sako Kaiseris. Dabar mes bandome holistinį požiūrį. Mes nebegalime naudoti vaistų terapijos, išskyrus kitus natūralius gydymo būdus. Geriausios programos yra kombinuotos programos.
Neabejojama, kad, anekdotiškai, PWAS, kuris praktikuoja jogą, jaučiasi didžiulis palengvėjimas nuo įvairių negalavimų. Dennis Israelski, M. D., vyriausiasis tyrimų vadovas ir infekcinių ligų bei AIDS vadovas San Mateo apygardos sveikatos centre Šiaurės Kalifornijoje, sako, kad geras mokslinis atvejis gali būti pateiktas jogos ir ŽIV tyrimams atlikti, nors jis pripažįsta, kad finansavimas yra iššūkis. Galų gale, joga neparduoda narkotikų, sako jis. Nepaisant to, jis mano, kad joga yra puiki praktika. Medicinoje nėra visų atsakymų, ir esu įsitikinęs, kad praktikuojanti Pranayama, Meditacija ir Asanas, PWAS išgyvens ilgiau. Nors mes neturime sunkių duomenų, manau, kad kai žmonės tiki dvasine ir fizine sistema, yra galia. Kelias yra toks pat svarbus kaip ir galutinis rezultatas.
Stacie Stukin yra laisvai samdoma žurnalistė, įsikūrusi Los Andžele.
