Jūs jau žinote, kad įprasta jogos praktika padeda fiziškai ir energingai suderinti savo kūną, protą ir sielą. Bet ar jūs kada nors suderinote savo praktiką su žvaigždėmis?
Jogos ir astrologijos melodija gali padėti rasti radikalų savęs ir dabartinių aplinkybių priėmimą. Derindami savo jogos praktiką su astrologija, jūsų vidiniai ir išoriniai pasauliai pradeda derinti ir integruoti. Atrodo, kad energija lengvai teka iš jūsų širdies į aplinkinį pasaulį, ir atvirkščiai. Šis širdies pasaulio derinimas atsiranda natūraliai, kai jūs jungiatės su kosmoso laiku, kuris yra vienas iš tiesioginių ryšių, kuriuos turime su energijos srautu gamtos pasaulyje, nuo mėnulio ciklų, iki sezonų iki subtilesnių planetų įtakos. Norėdami pagerinti bendrą supratimą apie save ir savo vietą pasaulyje.
Kas yra „Astro“ joga?
Joga ir astrologija buvo susieti tūkstančius metų, tačiau kadangi šios disciplinos sujungia šiuolaikinį gyvenimą su senovės metodais, jos ir toliau auga. Senovės pasaulio astrologai turėjo skirtingą susirūpinimą, nei mes turime šiandien, taip pat kitokią prielaidų ir informacijos rinkinį. Pavyzdžiui, šiuolaikiniai Neptūno, Urano ir Plutono atradimai pridėjo naujo gylio ir perspektyvos astrologijai ir astro jogai.
Galbūt jau praktikuojate „Astro“ jogą to nesuvokdami. Bet kuriuo metu, kai jūs praktikuojate mėnulio pasveikinimą (Chandra Namaskar) naujame ar mėnulio mėnulie, jūs praktikuojate „Astro“ jogą. Tas pats pasakytina apie tradicinę 108 saulės pasveikinimo (Surya Namaskar) praktiką saulėgrįžos dienomis arba balansuojant pozos šalia lygiadienių.
Tačiau „Astro“ joga taip pat viršija saulės ir mėnulio renginius. Šie kosminiai suderinimai vyksta visais fizinės ir energingos jogos praktikos lygiais. Yra astrologinių asociacijų su fiziniu kūnu, čakromis, Koshas (subtiliais kūno sluoksniais), Nadis (energetiniai kanalai), mudras (energetiniai ruoniai), mantros, pranajama pratimai ir dar daugiau. Šie jogos kabės turi tiesioginį suderinimą su planetomis, zodiako ženklais, elementais ir šviestuvais. Taikant šias žinias, tai padeda jums tekėti su savo astrologijos diagrama, o ne kovoti su savimi ar atitikti socialines normas, kurios jums nėra natūraliai tinkamos.
„20-ųjų vyrų šukuosenos“
Visos šios astrologinės asociacijos leidžia sukurti individualizuotus jogos srautus jūsų gimimo diagramoje/gyvenimo sezonui ir sukurti grupinius srautus, kurie atitiktų žvaigždžių laiką.
Kodėl turėtumėte praktikuoti astro jogą
Yra keletas būdų, kaip astro joga gali padėti jums jūsų gyvenime. Pirmasis pagrindinis būdas yra suderinti savo energingą ir fizinį kūną su jūsų astrologijos diagrama. Kai esate suderintas su savo diagrama, jūsų didžiausias potencialas ir nuoširdžiausi tikslai pradeda be vargo įgyvendinti. Taip atsitinka todėl, kad energetinis išlyginimas iš tikrųjų įmagnetuoja suderintas situacijas prieš jus. Jūsų astrologijos diagrama parodo energijos žemėlapį visais jūsų gyvenimo aspektais, nuo santykių, iki karjeros, iki savo fizinės formos, finansų, iki gilaus vidinio darbo. Astro joga gali būti naudojama norint paveikti bet kurią iš šių sričių.
Taip pat galite naudoti „Astro“ jogą, kad padėtumėte naršyti po dabartinius astrologinius tranzitus. Jei kada nors pastebėjote, kad kolektyvinė energija jaučiasi sunki ar intensyvi, „Astro“ joga siūlo įrankių rinkinį, reikalingą norint pereiti tą energiją, nei neigdama, nei numalšinant, kol ji neišnyks. Daugumai sunkios energijos teikia vienu metu dovaną, jei norite su jais dirbti, o „Astro“ joga padeda jums pasiekti tas galingas dovanas, o naršant iššūkį.
Kaip pradėti nuo „Astro“ jogos
„Astro“ joga gali būti sudėtinga, tačiau norint pradėti, nereikia būti astrologu.
Asmenims, norintiems subalansuoti savo asmenines diagramas, siūlau pradėti nuo jūsų saulės ženklo (arba mėnulio ar kylančio ženklo, jei tai žinote). Galite atlikti jogos pozas, palaikančias ir subalansuojančias šias energijas (kai kurie pavyzdžiai pateikiami žemiau).
Jogos mokytojams, norintiems vadovauti grupiniams srautams dabartiniams tranzitams, siūlau sekti saulės ir mėnulio judėjimą, sukuriant srautus, esančius aplink tuos tranzitus. Saulės tranzitai pasirodo kaip sezonai. Padidėjusi aktyvumas ir atidarymo pozos puikiai tinka šiltesniams sezonams, o šaltesni sezonai yra puikus laikas atkuriamam, mažo kūno ar stiprinančioms pozoms. Pagrindiniai mėnulio įvykiai, tokie kaip mėnulio mėnulis ir jaunas mėnulis, puikiai tinka dirbti su Mėnulio sveikinimais, Yin joga ar atkuriamomis pozomis.
Norėdami pradėti nuo „Astro“ jogos savo ženklui ar dabartiniam zodiako sezonui, galite ištirti kūno plotą ir čakrą, susijusią su jūsų ženklu, arba dabartinio sezono ženklu. Be abejo, šie pagrindiniai požiūriai gali būti naudojami daug toliau ir gilesni. Astrologija yra asociacijos kalba, sukurianti žemėlapį beveik tokį pat sudėtingą kaip ir jūsų fizinis kūnas.
Pradėti yra paprasta, o net maži šios praktikos žingsniai gali leisti jums jaustis pagyvinti ir galiausiai labiau suderinti su savimi.
Astro joga kiekvienam zodiako ženklui
Žemiau rasite pagrindines „Astro“ jogos fizines ir energetines asociacijas kiekvienam iš 12 zodiako ženklų. Įtraukite siūlomą pozą į savo praktiką. Norėdami giliau eiti, siūlau pažiūrėti į jūsų kylantį ženklą, mėnulio ženklą ar saulės ženklą.
Avinas
Avinas is associated with the head, the planet Mars, and the manipura (solar plexus) chakra .
Pabandykite praktikuoti „Sirsasana“, kuri subalansuoja galvą ir suteikia jėgų kūno manipuros centrui.
Jautis
Jautis is associated with the neck and jaw, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra.
Pabandykite praktikuoti Matsyasana, kuri atveria širdį ir sustiprina kaklą.
Dvyniai
Dvyniai is associated with the shoulders, arms, and hands; the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra .
Pabandykite praktikuoti „Bakasana“, kuri atveria pečius ir skatina pusiausvyrą gerklės čakroje.
Vėžys
Vėžys is associated with the chest and stomach, the moon, and the ajna (third eye) chakra.
Pabandykite praktikuoti „Navasana“, kuri traukia stabilumą ir stuburo suderinimą krūtinėje ir pilvoje, suderindami su Ajna čakra.
Liūtas
Liūtas is associated with the heart and upper back, the sun, and the ajna (third eye) chakra.
Pabandykite praktikuoti urdhva dhanurasana, kuri sukuria jėgą nugaroje, atverčiant širdyje ir energetinį srautą į ajna.
klasikinis įgulos kirpimas
Mergelė
Mergelė is associated with the lower belly and digestive system, the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra.
Pabandykite praktikuoti Ardha Matsyendrasana, kuri sukuria srautą stubure ir suteikia energijos virškinimo organams.
Svarstyklės
Svarstyklės is associated with the lower back and upper buttocks, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra .
Pabandykite praktikuoti „Virabhadrasana 3“, kuri sukuria pusiausvyrą, sustiprina apatinę nugaros dalį ir pritraukia širdį į derinimą.
Skorpionas
Skorpionas is associated with the reproductive organs and pelvic floor, the planets Pluto and Mars, and the manipura (solar plexus) chakra.
nukirptas plaukų stilius
Pabandykite praktikuoti Malasaną, kuri tonuoja dubens dugną, ir skatina stiprią stuburą su subalansuota energija.
Šaulys
Šaulys is associated with the hips and thighs, the planet Jupiter, and the svadhisthana (sacral) chakra .
Pabandykite praktikuoti „Virabhadrasana 1“, kuri užsiima šlaunimis ir klubais, tuo pačiu įsišaknijusi, kad būtų galima atlikti atvirą Svadhisthana čakrą.
Ožiaragis
Ožiaragis is associated with the knees and skeletal system, the planet Saturn, and the muladhara (root) chakra .
Pabandykite praktikuoti Utkatasana, kuri įtraukia raumenis, kurie palaiko kelius, ir pritraukia jus prie jūsų šaknies.
Vandenis
Vandenis is associated with the ankles and circulatory system, the planets Saturn and Uranus, and the muladhara (root) chakra.
Pabandykite praktikuoti „Vrksasana“, kuri palaiko kulkšnis ir pritraukia jus prie savo šaknies.
Žuvis
Žuvis is associated with the feet and lymphatic system, the planets Jupiter and Neptune, and the svadhisthana (sacral) chakra.
Pabandykite praktikuoti „Baddha Konasana“, kuri atveria kojas ir sukuria Svadhisthana suderintos plėtros galimybes.
