Daug kas pasikeitė, nes gydytojas Deanas Ornishas įtraukė jogą į savo novatorišką protokolą, skirtą užkirsti kelią, gydyti ir pakeisti širdies ligas daugiau nei prieš tris dešimtmečius. Tuomet idėja integruoti jogą su šiuolaikine medicina buvo vertinama taip toli.
Šiandienos vaizdas yra labai skirtingas: kadangi joga tapo vis neatsiejama XXI amžiaus gyvenimo dalimi, mokslininkai, apsiginklavę naujomis priemonėmis, leidžiančiomis jiems vis giliau pažvelgti į kūną, atkreipė dėmesį į tai, kas vyksta fiziologiškai, kai praktikuojame jogą-ne tik asaną, bet ir pranajamą bei meditaciją. Šie gydytojai, neuromokslininkai, psichologai ir kiti tyrėjai atskleidžia žavius įrodymus, kaip praktika daro įtaką mums protiškai ir fiziškai, ir gali padėti užkirsti kelią ir padėti gydyti daugybę labiausiai paplitusių negalavimų, kurie kelia pavojų mūsų gyvybingumui ir sutrumpina mūsų gyvenimą.
1970-ųjų vyrų mada
Dešimtys jogos studijų vyksta medicinos įstaigose visoje šalyje, įskaitant kunigaikščią, Harvardą ir Kalifornijos universitetą San Fransiske. Kai kuriuos tyrimus finansuoja Nacionaliniai sveikatos institutai . Atliekama daugiau tyrimų, iš dalies dėl to, kad Kripalu jogos ir sveikatos centre - vienas iš pirmųjų JAV tyrimų institutų, skirtų tik jogai, Kripalu jogos ir sveikatos centro tyrėjų tyrėjų darbe. O Indijoje mokslininkas Shirley Telles pasuka Patanjali Yogpeeth tyrimų fondas , tai yra didelių ir mažų ir mažų tyrimų.
Nors jogos poveikio sveikatai tyrimai yra visų laikų aukščiausi, ekspertai teigia, kad didžioji dalis tyrimų vis dar yra ankstyvajame etape. Tačiau kokybė gerėja, sako Sat Bir Khalsa, Harvardo neuromokslininkas, 12 metų tyrinėjęs jogos poveikį sveikatai. Tikėtina, kad, pasak jo, kitas dešimtmetis mus dar labiau išmokys apie tai, ką joga gali padaryti mūsų protui ir kūnams. Tuo tarpu atsirandantys modeliai rodo, kad tai, ką mes žinome apie tai, kaip joga mus gerai išlaiko, gali būti tik ledkalnio viršūnė.
1. Skausmo malšintuvas
Joga rodo pažadą kaip gydymą palengvinant tam tikrų rūšių lėtinį skausmą. Kai vokiečių tyrėjai palygino „Iyengar“ jogą su lėtinio kaklo skausmo žmonių savarankiškos priežiūros programos programa, jie nustatė, kad joga sumažino skausmo balus daugiau nei perpus. Išnagrinėdami jogos poveikį kitokio tipo lėtiniam skausmui, UCLA tyrėjai ištyrė jaunų moterų, kenčiančių nuo reumatoidinio artrito, - dažnai sekinantį autoimuninį sutrikimą, kuriame imuninė sistema puola sąnarių gleivinę. Maždaug pusė tų, kurie dalyvavo šešių savaičių „Iyengar“ jogos programoje, pranešė apie skausmo priemonių pagerėjimą, taip pat nerimą ir depresiją.
2. Taip, tu gali!
Kim Innes, Kundalini jogos praktikas ir Virdžinijos universiteto klinikinis docentas, neseniai paskelbė tyrimą, kaip joga gali būti naudinga žmonėms, turintiems įvairių sveikatos rizikos veiksnių, įskaitant antsvorio, sėdimąjį ir 2 tipo diabeto riziką. Keturiasdešimt du žmonės, kurie praėjusiais metais nepraktikavo jogos, dalyvavo aštuonių savaičių švelnios Iyengaro jogos programoje; Programos pabaigoje daugiau nei 80 procentų pranešė, kad jie jautėsi ramesni ir turėjo geresnį bendrą fizinį funkcionavimą. Joga yra labai prieinama, sako Innesas. Mūsų bandymų dalyviai, net tie, kurie manė, kad jie „negalėjo padaryti jogos“, pažymėjo naudą net po pirmosios sesijos. Aš tikiu, kad kai žmonės susiduria su švelnia jogos praktika su patyrusiu jogos terapeutu, jie greičiausiai labai greitai užsikabins.
3. Šviesos spindulys
Daug dėmesio buvo skiriama jogos galitiniam poveikiui nuolatiniam tamsiam depresijos rūkui. Lisa Uebelacker, Browno universiteto psichologė, susidomėjo joga kaip depresijos terapija, studijuojant ir praktikuojant sąmoningumo meditaciją. Kadangi prislėgti žmonės linkę būti linkę į gandą, Uebelackeris įtarė, kad sėdimos meditacijos jiems gali būti sunku apimti. Aš maniau, kad joga gali būti lengvesnės durų durys dėl judėjimo, sako ji. Tai skiriasi nuo nerimo dėl ateities ar apgailestavimo dėl praeities. Tai galimybė sutelkti savo dėmesį kur nors kitur. Nedideliame 2007 m. Tyrime UCLA tyrėjai ištyrė, kaip joga paveikė kliniškai prislėgtus žmones ir kuriems antidepresantai suteikė tik dalinį palengvėjimą. Po aštuonių savaičių tris kartus per savaitę praktikuojant „Iyengar“ jogą, pacientai pranešė, kad reikšmingai sumažėjo tiek nerimas, tiek depresija. Šiuo metu „Uebelacker“ turi didesnį klinikinį tyrimą, kuris, jos manymu, bus aiškesnis vaizdas, kaip joga padeda.
4. Laimingos dienos
Tokioms šiuolaikinėms technologijoms, tokioms kaip funkcinė MRT patikra, buvo sukurta, kad mokslininkams būtų galima pažvelgti į tai, kaip jogos praktika, tokia kaip Asana ir meditacija, daro įtaką smegenims. Dabar mes turime daug gilesnį supratimą apie tai, kas vyksta smegenyse meditacijos metu, sako Khalsa. Ilgalaikiai praktikai mato smegenų struktūros pokyčius, kurie koreliuoja su mažiau reaktyviais ir mažiau emociškai sprogstamaisiais. Jie nepatiria to paties laipsnio. Viskonsino universiteto mokslininkai parodė, kad meditacija padidina kairės prefrontalinės žievės - smegenų srities, susijusios su teigiama nuotaika, lygiavertiškumu ir emociniu atsparumu, aktyvumą. Kitaip tariant, reguliariai medituoti gali padėti lengviau ir lengvai jaustis ir jaustis laimingesni kasdieniame gyvenime.
5. Būkite aštrūs
„Asana“, „Pranayama“ ir „Meditacijos“ moko jus patobulinti savo dėmesį, nesvarbu, ar sinchronizuodami kvėpavimą judant, sutelkdami dėmesį į kvėpavimo subtilybes ar paleisdami atitraukiančias mintis. Tyrimai parodė, kad tokia jogos praktika gali padėti jūsų smegenims geriau dirbti. Neseniai Ilinojaus universiteto tyrėjai nustatė, kad iškart po 20 minučių trukmės „Hatha“ jogos sesijos tyrimo dalyviai įvykdė psichinių iššūkių rinkinį ir greičiau, ir tiksliau, nei jie padarė po žvalaus pasivaikščiojimo ar bėgiojimo.
Tyrėjai ankstyviausiuose etapuose nagrinėja, ar jogos praktika taip pat galėtų padėti išvengti su amžiumi susijusio pažinimo nuosmukio. Khalsa sako, kad jogos praktika, apimanti meditaciją, greičiausiai bus tos, kurios susijusios su dėmesio kontrole. Iš tiesų, tyrimai parodė, kad smegenų žievės dalys-smegenų sritis, susijusi su kognityviniu apdorojimu, kuris su amžiumi tampa plonesnis, yra storesni ilgalaikiuose meditatoriuose, ir tai rodo, kad meditacija gali būti su amžiumi susijusio plonėjimo veiksnys.
(Nuotrauka: Andrew Clarkas; Drabužiai: Calia)
6. Priežiūros planas
2013 m. Apžvalgoje apie 17 klinikinių tyrimų buvo padaryta išvada, kad įprasta jogos praktika, apimanti pranajama ir gilų atsipalaidavimą Savasanoje („Corpse Pose“), praktikuojama 60 minučių tris kartus per savaitę, yra veiksminga priemonė sveiko svorio palaikymo priemonei išlaikyti, ypač kai namų praktika yra programos dalis.
7. Pailsėkite lengvai
Atnaujinusiame, visada pasaulyje, mūsų kūnas per daug laiko praleidžia per daug stimuliuotoje būsenoje, prisidėdami prie miego problemų epidemijos. Neseniai atliktoje kunigaikščio universiteto analizėje atliekant griežčiausius jogos tyrimus psichiatrinėms sąlygoms, rasta perspektyvių įrodymų, kad joga gali būti naudinga gydant miego sutrikimus. Asana gali ištempti ir atpalaiduoti jūsų raumenis; Kvėpavimo pratimai gali sulėtinti jūsų širdies ritmą, kad padėtų pasiruošti miegui; Ir įprasta meditacija gali trukdyti susierzinti dėl rūpesčių, kurie neleidžia jums dreifuoti.
8. Geresnis seksas
Indijoje moterys, dalyvavusios 12 savaičių jogos stovykloje, pranešė apie pagerėjimą keliose seksualumo srityse, įskaitant norą, orgazmą ir bendrą pasitenkinimą. Joga (kaip ir kiti pratimai) padidina kraujotaką ir kraujotaką visame kūne, įskaitant lytinius organus. Kai kurie tyrėjai mano, kad joga taip pat gali sustiprinti libido, padėdami praktikams labiau jaustis suderindami su savo kūnu.
9. Vėsus uždegimas
Mes įpratę galvoti apie uždegimą kaip atsaką, kuris prasideda po sprogimo ant blauzdos. Tačiau vis daugiau įrodymų rodo, kad organizmo uždegiminį atsaką taip pat gali sukelti lėtiniai būdai, įskaitant stresą ir sėslų gyvenimo būdą. O lėtinė uždegimo būsena gali padidinti jūsų ligos riziką.
Ohajo valstijos universiteto tyrėjai nustatė, kad grupei įprastų jogos specialistų (kurie praktikavo vieną ar du kartus per savaitę mažiausiai trejus metus) buvo daug mažesnis kraujyje, kurį kraujyje sukelia uždegimą skatinanti imuninė ląstelė, vadinama IL-6, nei grupė jogos. Ir kai abi grupės susidūrė su stresinėmis situacijomis, labiau patyrę praktikai reaguodami į IL-6 smaigalius. Remiantis pagrindiniu tyrimo autoriumi Janice Kiecolt-Glaser, labiau patyrę praktikai į tyrimą ėmėsi mažesnio uždegimo lygio nei naujokai, be to, jie taip pat parodė mažesnius uždegiminius reakcijas į stresą, parodydami išvadą, kad laikui bėgant įprasto jogos praktikos pranašumas.
10. Jaunesnės išvaizdos DNR
Nors jaunimo fontanas išlieka mitas, naujausi tyrimai rodo, kad joga ir meditacija gali būti susiję su ląstelių pokyčiais, turinčiais įtakos kūno senėjimo procesui. Kiekvienoje mūsų ląstelėje yra struktūros, vadinamos telomerais, DNR bitai chromosomų pabaigoje, kurios kiekvieną kartą padalija ląstelę. Kai telomerai pasidaro per trumpi, ląstelės nebegali pasidalyti ir miršta. Atrodo, kad joga gali padėti išsaugoti jų ilgį. Vyrai, sergantys prostatos vėžiu, kurie dalyvavo „Ornish“ sveikos gyvenimo būdo programos versijoje, kurioje buvo valanda per dieną jogos, šešias dienas per savaitę, parodė 30 procentų pagrindinio telomerų išsaugoto fermento, vadinamo telomerazės, aktyvumu. Kito tyrimo metu patiriamiems globos darbuotojams, dalyvavusiems Kundalini jogos meditacijoje ir giedojimo praktikoje, vadinamoje Kirtan Kriya, padidėjo 39 viename vietoje telomerazės veiklos, palyginti su žmonėmis, kurie tiesiog klausėsi atpalaiduojančios muzikos.
11. Imuninė veikla
Daugelis tyrimų rodo, kad joga gali sustiprinti kūno sugebėjimą apsaugoti ligas. Dabar vienas iš pirmųjų tyrimų, kuriuose nagrinėjama, kaip joga veikia genus, rodo, kad dviejų valandų švelnios asanos, meditacijos ir kvėpavimo pratimų programa keičia dešimčių su imuniteto genų išraiška kraujo ląstelėse. Neaišku, kaip šiame tyrime pastebėti genetiniai pokyčiai gali palaikyti imuninę sistemą. Tačiau tyrimas pateikia ryškių įrodymų, kad joga gali turėti įtakos genų raiškai - big naujienos, kurios rodo, kad joga gali turėti galimybę paveikti tai, kaip stipriai genai, kuriems gimėte, paveiks jūsų sveikatą.
12. Jūsų stuburas apie jogą
Taivano tyrėjai nuskaitydavo jogos mokytojų grupės slankstelių diskus ir palygino juos su sveikų, panašaus amžiaus savanorių nuskaitymais. Jogos mokytojų diskai parodė mažiau įrodymų apie degeneraciją, kuri paprastai būna su amžiumi. Spėliojama viena iš galimų priežasčių, susijusių su stuburo diskais, kurie yra maitinami. Maistinės medžiagos migruoja iš kraujagyslių per kietą išorinį disko sluoksnį; Lenkimas ir lankstymas gali padėti daugiau maistinių medžiagų išstumti per šį išorinį sluoksnį ir į diskus, kad jie būtų sveikesni.
13. Laikyk savo širdį sveiką
Nepaisant prevencijos ir gydymo pažangos, širdies liga išlieka ne. 1 Vyrų ir moterų žudikas JAV. Jo vystymuisi įtakos turi aukštas kraujospūdis, aukštas cholesterolio kiekis, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ir sėslus gyvenimo būdas - iš kurių visa tai gali sumažinti joga. Dešimtys tyrimų padėjo įtikinti širdies ekspertus, kad joga ir meditacija gali padėti sumažinti daugelį pagrindinių širdies ligų rizikos veiksnių; Tiesą sakant, ne mažiau kaip 70 tyrimų apžvalgoje padaryta išvada, kad joga rodo pažadą kaip saugų, efektyvų širdies sveikatos padidinimo būdą. Šių metų tyrime, kurį atliko Kanzaso universiteto medicinos centro tyrėjai, tiriamieji, dalyvavę du kartus per savaitę Iyengar jogos (įskaitant pranajama ir asaną) sesijose, žymiai sumažina prieširdžių virpėjimo epizodų dažnį, rimtą širdies ritmo sutrikimą, kuris padidina žlugimo riziką ir gali sukelti širdies nesėkmę.
14. Bendra parama
Švelniai imdamiesi sąnarių - rankų, kelių, klubų, pečių - per jų judesio diapazoną, Asana padeda juos sutepti, o tai, pasak tyrėjų, gali padėti laisvai judėti atletiškais ir kasdieniais ieškojimais.
15. Stebėkite savo nugarą
Some 60 to 80 percent of us suffer from low-back pain, and there’s no one-size-fits-all treatment. But there’s good evidence that yoga can help resolve certain types of back troubles. In one of the strongest studies, researchers at Group Health Research Institute in Seattle worked with more than 200 people with persistent lower-back pain. Some were taught yoga poses; the others took a stretching class or were given a self-care book. At the end of the study, those who took yoga and stretching classes reported less pain and better functioning, benefits that lasted for several months. Another study of 90 people with chronic low-back pain found that those who practiced Iyengar Yoga showed significantly less disability and pain after six months.
16. Kontroliuojamas kraujospūdis
Penktadalis tų, kurie turi aukštą kraujospūdį, to nežino. Ir daugelis, kurie kovoja su ilgalaikių vaistų šalutiniu poveikiu. Joga ir meditacija, sulėtindami širdies ritmą ir sukeldami atsipalaidavimo atsaką, gali padėti sumažinti kraujospūdį iki saugesnio lygio. Pensilvanijos universiteto tyrėjai neseniai atliko vieną iš pirmųjų atsitiktinių imčių, kontroliuojamų jogos tyrimų dėl kraujospūdžio. Jie nustatė, kad 12 savaičių „Iyengar“ jogos sumažėjo kraujospūdis, taip pat ar geriau nei kontrolinė mitybos ir svorio metimo mokymo sąlyga. (Jei turite aukštą kraujospūdį, pasitarkite su gydytoju ir įsitikinkite, kad prieš praktikuodami inversijas, įsitikinkite, kad jis yra kontroliuojamas.)
17. Žemyn su diabetu
Pitsburgo universiteto medicinos mokyklos tyrėjai nustatė, kad suaugusiesiems, kuriems gresia 2 tipo diabeto rizika, du kartus per savaitę tris mėnesius darydavo jogą, sumažėjo rizikos veiksniai, įskaitant svorį ir kraujospūdį. Nors tyrimas buvo mažas, visi, kurie pradėjo programą, įstrigo viso tyrimo metu, o 99 procentai pranešė apie pasitenkinimą šia praktika. Visų pirma, jie pranešė, kad jiems patinka švelnus požiūris ir grupės palaikymas. Jei didesni, būsimi tyrimai rodo panašius rezultatus, sako tyrėjai, joga gali įgyti patikimą kaip perspektyvų būdą padėti žmonėms atsisakyti ligos.
Brad Pit buzz
18. Naujienos blykstė
Daugelis moterų kreipėsi į jogą, kad padėtų susidoroti su menopauzės simptomais, pradedant nuo karštų blyksnių iki miego sutrikimų iki nuotaikos svyravimų. Neseniai atliktoje griežčiausių jogos ir menopauzės tyrimų analizėje buvo nustatyta įrodymų, kad joga, apimanti asaną ir meditaciją, sukelia psichologinių menopauzės simptomus, tokius kaip depresija, nerimas ir nemiga. Viename atsitiktinių imčių kontroliuojamame tyrime Brazilijos tyrėjai ištyrė, kaip joga paveikė nemigos simptomus 44 moterų po menopauzės grupėje. Palyginti su moterimis, kurios pasyviai tempė, jogos specialistai parodė didelį nemigos atvejų sumažėjimą. Kiti, preliminaresni tyrimai rodo, kad joga taip pat gali padėti sumažinti karščio blyksnius ir atminties problemas.
19. Emocinis gelbėjimas
Naujausi tyrimai rodo, kad mankšta yra susijusi su padidėjusiu smegenų cheminės medžiagos, vadinamos gama-aminobutyro rūgštimi (GABA), kiekiu, kuris yra susijęs su teigiama nuotaika ir gerovės jausmu. Pasirodo, „Iyengar“ joga taip pat gali padidinti šios cheminės medžiagos lygį smegenyse, o ne vaikščiojant, rašoma Bostono universiteto tyrime. Kitame tyrime grupė moterų, patiriančių emocinę kančią, tris mėnesius dalyvavo dviejose 90 minučių trukmės Iyengar jogos klasėse. Iki tyrimo pabaigos grupės praneštų nerimo balai sumažėjo, o bendro gerovės priemonės išaugo.
20. Maitinimo šaltinis
Jei jautėte, kad atrasti jaudulį galite laikyti Chaturangoje ilgesnį ir ilgesnį laiką, patyrėte, kaip joga stiprina jūsų raumenis. Stovinčios pozos, inversijos ir kiti asanos meta raumenis pakelti ir perkelti savo kūno svorį. Jūsų raumenys reaguoja augindami naujus pluoštus, kad jie taptų storesni ir stipresni - tuo geriau padėti jums pakelti sunkius bakalėjos maišus, vaikus ar save į rankinę ir išlaikyti kūno rengybą ir funkcionavimą visą gyvenimą.
21. Balansavimo aktas
Kai buvote vaikas, jūsų diena buvo veikla, kurioje buvo išbandyta jūsų pusiausvyra - eidami į bordiūrą, šokinėjant ant riedlenčių. Bet kai praleidžiate daugiau laiko vairuodami ir sėdėdami prie stalo, nei veikloje, kuri kelia iššūkį jūsų pusiausvyrai, galite prarasti ryšį su stebuklingu kūno sugebėjimu susiburti pirmyn ir atgal ir išlikti vertikaliai. Pusiausvyros pozos yra pagrindinė asanos praktikos dalis, ir jos yra dar svarbesnės vyresnio amžiaus suaugusiems. Geresnė pusiausvyra gali būti labai svarbi norint išsaugoti nepriklausomybę ir netgi gali būti gelbėjimas-kritimai yra pagrindinė su sužalojimų susijusios mirties priežastis vyresniems nei 65 metų žmonėms priežastis.
Jogos ir Vakarų medicinos suburti: Kunigaikščio integracinė medicina
Duke universiteto integracinės medicinos skyrius Durhame, NC, gyveno savo vardu integruodamas jogą į mediciną ir mediciną į jogą. Departamentas yra vienas iš pirmųjų pagrindinių medicinos centrų, siūlančių jogos mokytojų rengimą. Jos dvi programos-„Thera-Peutic“ jogą senjorams ir sąmoningumo dėl vėžio jogos, moko jogos instruktorių, gydytojų, kineziterapeutų ir psichinės sveikatos specialistų komanda.
Šie jogos mokytojų mokymai priima apie 100 žmonių per metus ir apima asanos, pranajamos, meditacijos ir sąmoningumo elementus, dirbančius kartu kaip įprastinio gydymo gydymo būdus, kuriuos pacientai taip pat gali gauti vienu metu. Baigę mokymus, mokytojai gali sudaryti sutartį ligoninėms ir kitoms sveikatos agentūroms.
Kimberly Carson, jogos mokymo programų įkūrėjas ir kodirektorius, pabrėžia, kad tai, kas išskiria programas, yra jų tyrimams pagrįstas požiūris: Medicina geriausiai klausosi, kai jūs kalbate savo kalba, sako jogos terapijos specialistas, kuris daugiau nei 15 metų mokė medicinos aplinkoje. Įrodymų bazė yra tai, ko klauso medicinos bendruomenė.
Sako Carsonas, būtinas programos sėkmei, yra personalo įsipareigojimas kritiškai mąstyti apie tai, kaip jie skatina jogos naudą. Greičiausias būdas uždaryti duris yra teigti, kaip faktų teiginiai, kurie nėra pagrįsti, sako ji.
Laimei, jogos įrodymų bazė ir kiti alternatyvūs metodai sparčiai auga, o kunigaikštis buvo pirmtakas, atidarydamas ryšių tarp jogos ir medicinos linijas.
Gydytojų pavertimas proto kūno ekspertais: Benson-Henry proto kūno medicinos institutas
Įsikūręs viename iš geriausių akademinių medicinos centrų ir viename iš gydytojų palankiausių šalies miestų, Benson-Henry proto kūno medicinos institutas Masačusetso bendrojoje ligoninėje yra gerai pasirengusi mokyti naujus gydytojus į savo praktiką įtraukti proto ir kūno techniką. Jos įkūrėjas ir režisierius emeritas dr. Herbertas Bensonas, pradėjęs atsipalaidavimo reakcijos tyrimus, kaip galingą priešnuodį į streso reakciją; Jis taip pat buvo vienas iš pirmųjų, kuris parodė, kad meditacija keičia metabolizmą, širdies ritmą ir smegenų veiklą dėl atsipalaidavimo atsako. Šis įsipareigojimas atlikti tyrimus vis dar daro tai, kas išskiria institutą: Bensonas ir jo kolegos neseniai paskelbė svarbų tyrimą, iliustruojantį kai kuriuos genų išraiškos pokyčius, kurie gali kilti iš praktikos, sukeliančios atsipalaidavimo reakciją, įskaitant meditaciją ir jogą.
Instituto gydytojai padeda gydyti pacientus nuo širdies ligos iki diabeto iki nevaisingumo. Individualus terapinis jogos mokymas siūlomas kaip papildomas požiūris į įvairias fizines ir psichines sąlygas. Benson-Henry institutas yra skirtas mokyti medicinos studentų ir integracinės medicinos gyventojų švietimo, instituto medicinos direktorius ir medicinos švietimo direktorius Darshanas Mehta, sako, kad, kartu palaikydamas įsipareigojimus moksliniams tyrimams ir pacientų priežiūrai. Bostonas garsėja medicinos mokymo lyderiais, sako Mehta. Turime atskleisti naujos kartos gydytojus į proto ir kūno medicinos naudą. Aš tikiuosi, kad studijavę Benson-Henry institute, jie galės bent atpažinti jame vertę ir galbūt tam tikru būdu pridėti ją prie savo praktikos.
Rūpestingos sveikatos priežiūros: „Urban Zen“ integracinės terapijos programa
Donna Karan, Rodney Yee, Colleen Saidman Yee ir Beth Israel integracinės medicinos pirmininkė Woodson Merrell, MD, MED ZEN integracinės terapijos programa siekia sustiprinti žmogaus ligoninės sveikatos priežiūros ir ligoninės sveikatos priežiūros srityje, o daug. Programa, pradėta 2009 m., Siūlo 500 valandų mokymus jogos mokytojams ir sveikatos priežiūros specialistams penkiais gydymo būdais: jogos terapija, reiki, „Essential-naftos“ terapija, mityba ir kontempliatyvioji priežiūra. Į mokymus įtrauktos 100 valandų klinikinės rotacijos, vykdomos dalyvaujančiose ligoninėse ir ilgalaikės priežiūros įstaigose Niujorke; Los Andželas; Kolumbas, Ohajas; ir Port-au-Prince, Haitis.
Sąmoningumą įtraukiame į areną, kur dažnai kelia tik nerimą, paniką, stresą ir krizės būsenas, sako Codirector Rodney Yee. Visi suprantame, kad sąmoningumas ir meditacija yra tokie svarbūs kasdieniam gyvenimui. Tai yra būdas tai pritraukti pacientams medicininėje aplinkoje, palaikyti pacientų poreikius. Pavyzdžiui, atsižvelgiant į paciento poreikius, sertifikuotas terapeutas gali padėti pacientams atlikti jogos pozos lovoje, kvėpavimo metodus ir meditaciją, kurią jie gali pakartoti patys.
Yee sako, kad jį nustebino medicinos bendruomenės imlumas programos link. Pasak jo, senos stigmos ištirpsta, ir atsiranda naujų požiūrių. Bet jis priduria, kad tai yra dvipusė gatvė. Jogos bendruomenė turi mūsų pačių darbą, nesulaikantis mokslo ir atvirai spręsti problemas, kurios turės įtakos jogos vaidmeniui Vakarų medicinoje ateinantiems metams.
Buvusi „Stylesway VIP“ redaktorė Katherine Griffin yra rašytoja ir redaktorė Šiaurės Kalifornijoje.
