Jei tai gali padaryti britų pop superžvaigždė, aš taip pat galiu tai padaryti. Būti vienam, tai yra.
Antrame jos informacinio biuletenio leidime, Paslauga95 , Dua Lipa rašė apie pasimatymą su savimi. Pop žvaigždė pažymėjo, kaip ji ypač nervinosi viena vakarienės vakarienei ir pasirinko atsinešti knygą, kad palengvintų nervus. ( Tūkstantis nuostabių saulės Khaled Hosseini buvo jos pasirinkimas, jei jums buvo įdomu.) Baigęs jos patiekalą, Lipa pastebėjo savo įraše, kad ji jautėsi ne viena, bet galinga.
Huh, aš pagalvojau sau. Kaip tiksliai praleisti laiką vien tik jaustis galingai?
Aš esu savęs identifikuotas ekstravertas. Man patinka leisti laiką aplink kitus. Praleisdama per daug laiko pats, neįkrauna ir neaktyviu manęs, kaip tai gali būti intravertams. Nors norėti praleisti laiką aplink kitus nėra blogas dalykas, mano diskomfortas, kai buvau vienas, gali slopinti mano sugebėjimą daryti tai, ko noriu padaryti. Jei nerandu, kad kas nors peršoktų į tą rezervaciją ar eitų į tą filmą, aš tiesiog nevažiuosiu, o tai, taip, yra visiškai juokinga. Aš nenoriu būti toks priklausomas nuo kitų. Noriu jaustis patogiai būdamas vienas.
Laiko praleidimo vien tik pranašumai
Be to, kad sustabdys logistinį košmarą, praleidžiant laiką vien tik laikas turi naudos jūsų santykiams ir sau. 2017 m. Tyrimas Sakė, kad žmonės, praleidžiantys daugiau laiko vieni, gali būti kūrybingesni. Kitas tyrimas nustatė, kad žmonės, kuriems patogu leisti laiką patys, gali būti labiau užjaučiantys ir patenkinti savo gyvenimu.
Galbūt esate susipažinę su saugos įspėjimu, kurį girdite laive oro linijų bendrovėje. Pirmiausia uždėkite deguonies kaukę, prieš padėdami aplinkiniams su savimi. Čia galioja tas pats etosas. Praleidę laiką vien tik galite padėti padėti ir palaikyti aplinkinius. Jo Brolis , licencijuota santuokos ir šeimos terapeutas sako, kad tai ypač svarbu romantiškuose santykiuose. Praleidę laiką vien tik laikas gali suteikti laiko praleisti savo partnerį ir džiaugtis vėl juos pamatyti, sako ji. Šis gaivumas (vadinamoji kibirkštis) iš tikrųjų gali sustiprinti jūsų santykius.
Kiek laiko turėtumėte praleisti vienas?
Svarbu skirti vieną laiką į kontekstą. Huynh sako, kad intravertai turėtų atkreipti dėmesį į tai, kai prasideda nuobodulio ar vienatvės jausmai. Tai ženklas, kad reikia išeiti ir bendrauti su kitais žmonėmis, sako ji. Kūno užuominos gali veikti ekstravertams. Jei jaučiatės ypač pavargę ar nutekėję aplink žmones, tai gali būti ženklas, kad jums reikia šiek tiek laiko, sako ji.
Kaip būti laimingam (ir patogiam) leisti laiką vienam
Praleisti laiką vien tik nereikia būti apgailėtini. Tai galėtų atrodyti kaip klausytis vadovaujamos meditacijos, skaityti knygą kavinėje ar skirti laiko žurnalas . Buvimas vienas nebūtinai reiškia buvimą kambaryje patys, baltos sienos, spoksotos, nieko nedaro, sako Huynh. Tai būdas įkrauti, būdas apmąstyti. Kaip ir jūsų jogos praktika, leisti laiką vien tik praktika.
Laikas, praleistas vienas, kaip ir bet kas, yra disciplina, sako ji. Laikui bėgant, jums taps vis patogiau leisti laiką patys. Pradėkite nuo mažo. Užuot patys šokę tiesiai į valgymą restorane, išbandę vadovaujamą meditaciją savo gyvenamajame kambaryje, galite palengvinti jausmąsi tiesiog būti su savimi ir savo mintimis.
Suteikdami sau erdvę įkrauti, taip pat gali reikšti telefono atidėjimą. Turėdama tiek daug pranešimų ir nuomonių, socialinė žiniasklaida gali jus nukreipti skirtingomis kryptimis - užfiksuoti galvą, sako Huynhas. Begalinis slinktis taip pat gali Būkite žalingi savo psichinei sveikatai. Kai einate į savo trokštamą (ar bijodamas) laiką, įdėkite telefoną, netrukdykite. Tavo galva gali jaustis šiek tiek aiškiau po net trumpos pertraukos.
Gerai, taigi galbūt būti vienam nėra blogiausia dalykas pasaulyje. Tikriausiai visada būsiu ekstravertas (bent jau manau, kad taip), bet aš ėmiau Huynh žodžius į širdį. Šį rytą praleidau keletą laiko užrašydamas keletą minčių žurnale. Ir tos 10 minučių, kartu su mano telefono tyla ir karšta kava, jautėsi stebėtinai raminanti.
