Galimybė pašviesėti yra raktas, norint jaustis namuose su savo kūnu, protu ir emocijomis, jaustis vertas gyventi šioje planetoje. Pvz., Galite išgirsti šūkį, visada išlaikyti tik džiaugsmingą protą ir pradėti mušti save už tai, kad nebūdamas džiaugsmingas. Bet toks liudytojas yra šiek tiek sunkus.
Šis nuoširdumas, šis rimtumas dėl visko mūsų gyvenime, įskaitant praktiką, orientuota į tikslą, mes einame į savo požiūrį į savo požiūrį, yra didžiausias pasaulyje žudikas. Kai laikomės tokio požiūrio į ar nieko, mums trūksta įvertinimo jausmo, nes esame tokie iškilmingi. Priešingai, džiaugsmingas protas yra labai paprastas ir atsipalaidavęs. Taip pašviesina. Nedarykite tokio didelio dalyko.
Kai siekiate pašviesėti, pradedi jaustis humoro jausmu. Jūsų rimta proto būsena vis populiarėja. Kitas pagrindinis džiaugsmingo proto palaikymas yra smalsumas: atkreipti dėmesį - domėtis susidomėjimu aplinkiniame pasaulyje. Laimė nebūtina, tačiau įdomu be sunkaus, teisingo požiūrio. Jei esate teisingas, pabandykite tai įdomu.
Smalsumas skatina nudžiuginti. Taip yra tiesiog prisiminti ką nors kita. Mes esame taip įsitraukę į šią naštos jausmą - „Big Deal“ džiaugsmą ir didelį nelaimę - kad kartais naudinga tiesiog pakeisti modelį. Viskas, kas neįprasta, padės. Galite nueiti prie lango ir pažvelgti į dangų, galite purškti šaltą vandenį ant veido, galite dainuoti duše, galite bėgioti - viskas prieštarauja jūsų įprastam modeliui.
Štai taip viskas pradeda šviesti.
Taip pat žiūrėkite Aš nežinau: kaip Mary Beth LaRue apima gyvenimo netikrumą
Praktika: keturios beribės savybės, norint įgyti laimę
Mokytojas kartą man pasakė, kad jei norėčiau ilgalaikės laimės, vienintelis būdas tai gauti buvo išeiti iš mano kokono. Kai paklausiau jos, kaip atnešti laimę kitiems, ji pasakė, tą patį nurodymą. Dėl šios priežasties aš dirbu su keturių beribių meilės savybių, užuojautos, džiaugsmo ir pusiausvyros savybių siekiu praktika: geriausias būdas patiekti save yra mylėti ir rūpintis kitais. Tai yra galingi įrankiai, skirti panaikinti visų būtybių kančias.
Geriausia sėdėti meditacija prieš ir po šios praktikos. Pirmiausia pradedame tik ten, kur esame. Mes jungiamės su vieta, kur šiuo metu jaučiamės meilės, užuojautos, džiaugsmo ar pusiausvyros, kad ir kokia ji būtų ribota. (Jūs netgi galite sudaryti sąrašą žmonių ar gyvūnų, kurie jus įkvepia.) Mes siekiame, kad patys ir mūsų artimieji galėtų mėgautis kokybe, kurią praktikuojame. Tada mes pamažu pratęsime tą siekį išplėsti santykių ratą.
Šią praktiką galime atlikti trimis paprastais žingsniais, naudodamiesi tradicinių keturių beribių giedojamų žodžių žodžiais, ar bet kokie žodžiai mums yra prasmingi. Pirma, mes linkime sau vienos iš keturių beribių savybių sau: ar galiu mėgautis mylinčiu šuoliu. Tada į siekį įtraukiame mylimąjį. Tegul jums patinka mylintis. Tada mes pratęsime savo norą visoms jautrioms būtybėms: Ar visos būtybės gali mėgautis mylinčiu šuoliu. Arba už užuojautą: ar galiu būti laisvas nuo kančios ir kančios šaknys. Tegul jums nebus kančios ir kančios šaknis. Tegul visos būtybės nėra kančios ir kančios šaknys.
Keturių beribių savybių siekių praktika moko mus nesulaikyti, matydami mūsų šališkumą ir jų nemaitinant. Palaipsniui mes pakabinsime, kad peržengsime savo baimę jaustis skausmui. Būtent to reikia įsitraukti į pasaulio liūdesį, išplėsti mylintis, užuojautą, džiaugsmą ir pusiausvyrą visiems-jokių išimčių.
Taip pat žiūrėkite Kančia yra neprivaloma: sąmoningas skausmo valdymas
Koks yra kokteilių aprangos kodas vaikinams
Keturi beribiai giedoja
Gali visos jautrios būtybės
Mėgaukitės laime ir
Laimės šaknis.
Ar galime būti laisvi nuo kančių
ir kančios šaknis.
Ar mes nebūsime atskirti
Iš didžiosios laimės
be kančios.
Tegul gyvename Didžiajame
pusiausvyra nuo aistros,
Agresija ir išankstinis nusistatymas.
Taip pat žiūrėkite Gavimo joga: praktika atidaryti „Life“ dovanas
Nuo Patogu su netikrumu pateikė Pema Chödrön. Vertimai Lojongas Iš šūkių perspausdinami Pagrindinis septynių proto mokymo taškų tekstas pateikė Chögyam Trungpa; Peržiūrėtas Diana J. Mukpo ir Nālandā vertimo komiteto vertimas. Perspausdinta pagal susitarimą su „Shambhala Publications, Inc.“. Boulder, Koloradas. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite Shambhala.com .
