Ar joga pakeitė jūsų gyvenimą? Gana tikėtina, kad beveik visi, kurie praktikuoja jogą, tam tikru būdu buvo paliesta dėl jo transformacinės galios. Gal jūs tiesiog jaučiatės geriau savo kūne. Galbūt jūs patyrėte didesnius savo gyvenimo, santykių ir pasaulėžiūros pokyčius. Bet kadangi šie pokyčiai dažnai vyksta laikui bėgant, kaip subtilaus ir organinio proceso dalis, kartais gali būti sunku tiksliai nustatyti, kas yra apie jogą, padedančią gyventi geresnį gyvenimą.
„Parayoga“ įkūrėjas ir „Tantra“ mokslininkas Rod Strykeris sako, kad norėdamas iš tikrųjų suprasti, kodėl joga yra tokia transformuojanti, pirmiausia turite suprasti transformacijos sąvoką. Idėja, kad joga pakeičia jus į ką nors geresnį nei tas asmuo, koks buvo anksčiau, yra klaidinga nuomonė, sako Strykeris. Tiksliau sakoma, kad joga padeda pašalinti kliūtis, kurios užtemdo, kas tu iš tikrųjų esi, kad tai padeda jums išsiaiškinti savo tikrosios prigimties išraišką. Jis sako, kad mes nesikeitame į tai, ko siekiame, sako jis. Mes virstame tuo pačiu dalyku, kuriuo esame prigimtinai: geriausia.
Vienas iš būdų, kaip skatina transformaciją, yra padėti jums pakeisti modelius, kuriuos laikui bėgant, modeliai, kurie gali būti nesveiki, sako Strykeris. Kai sudedate savo kūną į svetimą pozą ir laikysitės jos, išmoksite įgyti naują formą. Pasinaudoję šia nauja forma su kūnu, galite išmokti įgyti naują formą su protu. Jei teisingai praktikuoji, joga Asana suskaido psichologines, emocines, fizines, energingas ir psichines kliūtis, trukdančias mums klestėti, sako Strykeris.
Joga taip pat moko, kaip priimti geresnius sprendimus. Viskas, kas susiję su jogos praktika, reikia ketinimų - jūs sutvarkėte laiką savo dieną, kad tai padarytumėte, jūs judate konkrečiu būdu, kvėpuojate tam tikru būdu. Ir kai esate apgalvotas ir apgalvotas savo jogos praktikoje, jūs sukuriate galimybę savo gyvenime labiau apgalvoti ir apgalvoti. Žmonės, kurie laikosi jogos, supranta, kad priima sprendimus, kurie yra konstruktyvesni nei destruktyvūs, sako Strykeris. Aš dažnai sakau savo studentams, kad vienas iš dviejų dalykų įvyks po kelerių metų jogos: arba jūs pradėsite keistis į gerąją pusę, arba nustosite daryti jogą.
Turbūt svarbiausia, kad jūsų jogos praktika leidžia pažvelgti į džiaugsmingą ir laisvą žmogų, koks gali būti, sako „Anusara“ jogos mokytoja Sianna Sherman. Pasak jos, praktikuojanti Asana parodo, kad galite atlikti dalykus, kurių niekada negalvojote, kad galėtumėte. Iš pradžių mes galvojame: „Jokiu būdu aš negalėsiu padaryti rankos.“ Ir tada, nedideliais žingsniais, mes pradedame įgyti šį pasitikėjimą savimi. Ir staiga mes galime tai padaryti. Kai gulite Savasanoje, pasibaigus jogos praktikai, po to, kai sunkiai dirbote ir kruopščiai jautėsi ir sujungėte su savo kūnu, tas džiaugsmo ir laisvės jausmas, kurį patiriate, yra jūsų tikrosios prigimties išraiška. Nors tai gali būti trumpalaikė, tai parodo, kas įmanoma.
Šios istorijos yra jogos transformacinės galios pavyzdžiai. Tai yra keturių žmonių, esančių neįprastai sunkiomis aplinkybėmis, istorijos, kurie per jogą sugebėjo rasti stiprybę, pasitikėjimą savimi, buvimą ir discipliną, kad pakeistų savo gyvenimą į gerąją pusę. Tegul jie įkvepia jus pasitikėti praktika ir atsakymais, kurie atsiranda dėl pažinimo savęs pažinimo.
„Įvairių rūšių vyriškos kelnės“
Buvimo galia
Jei per daug pagalvojau apie tai, kas nutiko, aš pasidarysiu liūdna ir pikta ir negalėčiau atleisti padarytų klaidų. Jei per daug pagalvojau apie ateitį, tai buvo per daug stulbinanti. Bet jei aš likau teisus dabartine akimirka, galėjau su malonumu ir lengvai susitvarkyti su daiktais.
2003 m. Julie Peoples-Clark, Ashtanga ir Bikram jogos praktikuojanti specialistas, gyvenantis Baltimorėje, devintąjį mėnesį buvo sveiko nėštumo mėnesį, kuriame kiekvieną dieną praktikavo jogą, gerai valgydavo ir gerai rūpinosi savimi. Kai ji pradėjo dirbti, ji nuvyko į gimdymo centrą, kur ketino natūraliai gimdyti, tačiau niekas nevyko taip, kaip planuota. Dėl sunkaus darbo ir klaidų, kurias padarė gimdymo centras, jos dukra Ella gimė su spazminiu keturkojų cerebriniu paralyžiumi. Gydytojai teigė, kad ji niekada negalės vaikščioti, kalbėti ar net atsisėsti. Po Ella gimimo Julie atsisakė savo jogos praktikos ir ateinančius dvejus metus praleido kovodama su pykčiu ir depresija. Tačiau vėl susisiekusi su savo jogos praktika ir gilindama, Julie išmoko atsisakyti to, kas galėjo būti, ir pamatyti to, kas iš tikrųjų buvo prieš ją, grožį.
įvairių tipų vyrų skrybėlės
Kai Ella buvo beveik dvejų, Julie nuvežė ją į programą „Yoga“ specialiajam vaikui Encinitas mieste, Kalifornijoje, kurią ji matė reklamuodama praėjus kelioms dienoms po Ella gimimo ir pagaliau jautėsi pasirengusi tyrinėti. Įkūrėja Sonia Sumar pasiūlė tam tikrą jogos praktiką Ella ir pristatė Julie Patanjali jogos sutrai. Sumaro padrąsinimo metu Julie ėmė 15 minučių per dieną praleisti ant savo kilimėlio, derindama švelnią asanos praktiką su jogos sutra skaitymu ir medituodama. Šie maži laiko blokai iš esmės pakeitė Julie patirtį dėl jos aplinkybių. Tiesiog būdamas ant savo kilimėlio, sakralinėje erdvėje ir sutelkdamas dėmesį į kvėpavimą, mane į dabartinę akimirką. Jei per daug pagalvojau apie tai, kas nutiko, aš pasidarysiu liūdna ir pikta ir negalėčiau atleisti padarytų klaidų. Jei per daug pagalvojau apie ateitį, tai buvo per daug stulbinanti. Bet jei aš likau teisus dabartine akimirka, galėjau su malonumu ir lengvai susitvarkyti su daiktais.
Kuo daugiau Julie pasielgė sau, tuo labiau ji tapo visais savo gyvenimo aspektais, taip pat ir bendraudama su dukra. Ji pradėjo matyti Ella kaip dovaną ir lobį. Jaučiu, kad praleidau dvejus metus savo dukters gyvenimo, kai ji buvo kūdikis, sako Julie. Aš buvau taip orientuotas į tikslą ir norėjau, kad ji būtų gerai. Bet atsisėdus ant jogos kilimėlio su ja privertė mane suprasti, kokia turtinga buvo mano patirtis. Aš turiu gražią dukrą, kuri kiekvieną dieną pasiekia nuostabių dalykų.
Ella dabar yra septyneri metai, o Julie tapo neįgaliųjų vaikų šalininke, taip pat jogos mokytoja neįgaliems vaikams ir suaugusiems. Kai ji primena savo studentams, kad ji būtų su tuo, kas yra, ji kalba iš patirties vietos. Vienas sunkiausių dalykų, susijusių su Ella gimimo trauma ir negalia, buvo ir kartais vis dar yra galvojimas apie tai, kas galėjo būti: mano gyvenimas su sveiku vaiku, gimtadienio vakarėliais, šokių pamokomis, mamyte ir aš jogos užsiėmimais, sako Julie. Ji kredituoja jogos sutrą studijuodama padedama jai paleisti prisirišimą prie to, kas galėjo būti, ir už tai, kad padėjo jai pripažinti ir dėkoti už tai, kas yra.
Sutros padėjo man įgyti įžvalgos, kad mano ego sukuria mano kančias, norėdamas to, ko neturiu, sako ji. Mano gyvenimas yra nepaprastai turtingas ir tikslingas. Aš turiu priežastį kiekvieną dieną išlipti iš lovos. Aš turiu palaikantį, labai mielą vyrą ir nuostabų draugų ir šeimos tinklą, kuriuos visus giliai palietė graži, nuostabi Ella.
Gyvenimas tikslingai
Kai kurį laiką laikote pozas, turite laiko patekti ten, kur norite būti. Štai kaip aš dabar jaučiuosi gyvenime. Jei esate lėtas ir protingas, linkęs labiau susitelkti į savo tikslus ir ketinimus.
1999 m. Stacy Meyrowitz buvo socialus 32-erių metų, gyvenantis greitą gyvenimą Manhetene, rezervuodami menininkus ir įžymybes, kad pasirodytų VH1 tinkle. Jos gyvenimas pasikeitė per naktį, kai ji patyrė smegenų kraujavimą, ir staiga ji susidūrė su dideliu pažinimo sutrikimu ir mėnesiais atsigavusiais. Joga padėjo Stacy susigrąžinti savo gyvenimą ir išmokė ją gyventi su ketinimu.
Ligoninėje po kraujavimo Stacy buvo rami ir rami, sako ji. Tačiau kai ji lėtai pradėjo atgauti kognityvinę funkciją, ji vis labiau nusivylė dėl savo nesugebėjimo suprasti paprastų dalykų. Ji buvo lengvai sumišusi, dezorientuota ir žingsnis už visų kitų, tiek fiziškai, tiek psichiškai.
Mano atmintis, pusiausvyra, erdviniai santykiai ir koncentracija buvo sutrikusi, sako ji. Aš pasidariau juodas ir mėlynas nuo mušimo į sienas. Aš pasimesčiau mieste - negalėjau išsiaiškinti, kad einu į miestą, kai iš tikrųjų norėjau nuvykti į miesto centrą. Per savo karjerą nesidomėjau savo draugais. Viskas buvo tiesiog per daug darbo.
įgulos kirpimas
Feeling disconnected from everything in her former life, Stacy dropped in to an Anusara Yoga class. Right away, she was drawn to the way the teacher asked everyone to line up their mats. The idea of order felt reassuring, she says. The teacher went on to give specific anatomical instruction that Stacy found she could follow. I craved that kind of instruction like someone who hadn’t had food or water, Stacy says. It was simple stuff I could totally focus on and go slow and do.
She started taking a beginners’ Anusara Yoga class every day at the same studio, and found that the clear, mindful asana instruction improved her memory, spatial relations, focus, and sense of connectedness with her mind and body. But on a greater scale, she says, the daily practice showed her the value of acting deliberately. She learned that, on the mat, patience and focused intention translated into more precision in poses; off the mat, those qualities resulted in living in a more deeply satisfying way. When you hold poses for a while, you have time to get where you want to be, she says. That’s how I feel about life now. If you are slow and mindful, you tend to be more focused on your goals and intentions.
Šiandien Stacy, kuri dabar dirba nekilnojamojo turto ir ruošiasi vykdyti jogos mokytojų rengimą, mato savo jogos praktikos poveikį kiekvienoje savo gyvenimo dalyje. Ji apibūdina save kaip kantriau, tiksliau ir orientuota į detales nei ji buvo prieš smegenų traumą ir gali priimti geresnius verslo sprendimus. Jos valgymo įpročiai pasikeitė - ji valgė greitą maistą prieš kraujavimą, tačiau dabar mėgsta gaminti maistą, ilgą laiką praleisdama laiką pirkdama maistą, per savaitę pjaustydama daržoves ir supakuoju maistą. Ir ji praleidžia daugiau laiko gilindama savo santykius su ilgamečiais draugais, užuot užpildydama savo kalendorių įvykiais, kuriuose dalyvavo didelės atsitiktinių pažįstamų grupės. Bendra gija, pasak jos, yra tai, kad ji gyvena savo gyvenimą didesniu tikslu ir ketinimu. Tam tikra prasme, pasak jos, jaučiasi visiškai kitoks žmogus nei tas, koks buvo prieš kraujavimą. Bet aš jaučiu, kad šis žmogus visada turėjo būti čia.
Savo pačių labui
Aš išmokau daryti jogą už mane, drausminti save savo naudai.
Larry Shermanas išgyveno daug: piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, beveik mirties, kaip karinio jūrų laivyno karininko „Desert Storm“, patirtis ir skyrybos, dėl kurių jam buvo atsakinga už savo vaikų auginimą. Tačiau nė viena problema neatrodė tokia neįveikiama kaip jo svoris, kuris, jo sunkiausiame, viršijo 540 svarų. Per jogą Larry rado vidinę jėgą pakeisti savo gyvenimą.
modernūs vyriški kirpimai
Larry persivalgymas prasidėjo kaip būdas susidoroti su vienatve, depresija ir potrauminio streso sutrikimu. Aš atsisakiau grįžti prie alkoholio, todėl maistas man buvo, sako jis. Ir aš valgiau su įniršiu. Ryte atsibusiu, eidavau į Bagelio vietą ir suvalgyčiau du ar tris bagelius ir išgerti puodelio kavos. Pakeliui namo nusipirkau dvi ar tris dešimtis spurgų. Tada aš važiavau tiesiai į Kinijos bufetą ir valgyčiau ten dvi valandas, o tada einu namo ir valgau savo spurgas. Aš sirgau ir pavargau, ir negalėjau kvėpuoti. Kiekvieną vakarą praleidau laukdama mirti.
Bėgant metams Larry dalyvavo maisto ir priklausomybės programose, o 2006 m., Būdamas 47 metų, nusprendė bandyti dar kartą. Aš žinojau, kad turiu priimti sprendimą gyventi arba mirti, sako jis. Aš pasirinkau gyventi. Bet jis žinojo, kad nepakaks tik pakeisti savo valgymo įpročius. Vieną dieną sveikatos mugėje jis susitiko su jogos mokytoju, kuris paskatino jį išbandyti jogą. Larry pradėjo lankyti užsiėmimus jogos prieglaudoje Detroite, kur jo mokytojas ir kolegos studentai iš pradžių turėjo padėti jam į pozas, palaikydamas rankas ir kojas. Aš negalėjau vaikščioti. Aš net negalėjau ilgą laiką stovėti, sako jis. Ir štai aš buvau 480 svarų ir darau pusę mėnulio pozos. Jis nuolat eidavo į užsiėmimus ir, netikėdamas, atsidūrė balandžių pozoje, o tada valties pozos.
His size made the poses difficult and sometimes painful, but his teachers urged him to keep practicing. Each time I did, I got more flexible and wowed myself with what I could actually do if I breathed and tried and never gave up on myself, he says. As asana became a regular part of his life, Larry discovered that his body was capable of moving with grace, and even of providing him with moments of pleasure. He found his self-confidence increasing—and with it the will to stick with the food-addiction program, something he hadn’t been able to do in the past. Over the next six months, he dropped 100 pounds. You don’t want to abuse your body when you know how good it can feel, he says. When you have felt the magnificence of your body in a vinyasa class or a slow flow class, then you know that you’re making a bad choice when you eat 10 pieces of fried chicken or half a pizza.
Šiandien Larry sveria 180 svarų ir dirba narkotikų ir alkoholio reabilitacijos ligoninėje, kur jis auklėja jaunus suaugusius. Jis sako, kad joga moko jus pagyvinti save, rūpintis savimi. Aš buvau kariuomenėje, todėl jie moko jus būti drausmintiems už juos. Bet aš išmokau daryti jogą už mane, drausminti save savo naudai.
Atraskite tikrąjį
Vieną dieną aš sėdėjau lotoso padėtyje užmerkdama akis ir pamačiau, kaip kažkas sėdi priešais mane, žvelgdamas į mane. Tai buvo graži moteris. Ir aš pagalvojau: „O Dieve, ar tai, kas aš esu?“
Būdama 40 metų, Rachel Eliason yra registruota slaugytoja, pradedanti rašytoja ir mylinti 12-mečio sūnaus motina. Tačiau vos prieš ketverius metus ji gyveno kaip kažkas, ko nebuvo - kažkas, vardu Richardas. Joga ir meditacija suteikė Reičelei įžvalgą susisiekti su tiesa, kas ji iš tikrųjų buvo, ir drąsa priimti savo gyvenimą kaip tas asmuo.
50-ųjų stiliaus vyrai
Rachel gimė biologinis vyras ir, būdamas suaugęs, susituokė ir pagimdė vaiką, tačiau visą gyvenimą ji kovojo su painiavos dėl savo lytinės tapatybės. Po skyrybų prieš penkerius metus ji bandė gyventi kaip gėjus, tačiau vis tiek jautėsi neramiai. Buvo akivaizdu, kad tai nebuvo atsakymas, sako ji. Aš vis dar bendravau su kuo nors kitu. Aš su manimi nesusidūriau.
Rachelė metų metus turėjo įprastą jogą ir meditacijos praktiką, tačiau ji pradėjo praleisti daugiau laiko su savo praktika, ieškoti atsakymų ir bandyti susisiekti su tuo, kas ji buvo. Ji sako, kad ji galėjo pirmą kartą pamatyti save kaip moterį. Vieną dieną aš sėdėjau Lotoso padėtyje užmerkdama akis, sako ji, ir aš mačiau, kaip kažkas sėdi priešais mane, žvelgdamas į mane. Tai buvo graži moteris. Ir aš pagalvojau: „O Dieve, ar tai, kas aš esu?“
Vizija nebuvo tokia staigmena, kaip tai buvo tai, ką ji visada žinojo pasąmoningai, tačiau tai buvo supratimas, kurio jai reikėjo judėti į priekį. Tai visada buvo mano galvos gale, tačiau tai buvo kažkas, ko aš labai sąmoningai stengiausi ilgai vengti, sako ji. Supratau, kad galbūt tai nebuvo tik kažkokia fantazija. Gal tai buvo tikra. Gal tai gali atsitikti.
Rachelės „Asana“ praktika palaikė ryšį su savo kūnu ir padėjo išlaikyti savo protą aiškų ir be sprendimo, kai ji pradėjo ilgą ir sunkų lyčių perėjimo procesą, kuris iš pradžių apėmė kintančius išorinius dalykus, tokius kaip jos vardas ir drabužiai, taip pat vartojant hormonus. Aš per daug savo gyvenimo praleidau bandydamas išspręsti daugybę klausimų būdamas intelektualiai apie juos - pavyzdžiui, galvodamas, kad mano jausmas kaip moteris nebuvo tikra. Joga padėjo man apgyvendinti savo kūną ir tiesiog būti savimi, sako ji.
Jos praktika taip pat padėjo jai pasidaryti patogiai, kaip jos kūnas natūraliai norėjo judėti ir išreikšti save. Būdama vyras, aš visada laikydavau rankas, kai kalbėjau, kad jie nenukristų, nes ji atrodė moteriška, sako ji. Buvau išmokęs valdyti būdą, kaip vaikščioti, nes mano natūralus polinkis yra labiau moteriškas pasivaikščiojimas; Užuot sukūręs naują moterį, labiau reikėjo paleisti ir leisti mano kūnui daryti tai, kas, jos manymu, buvo natūraliausias dalykas. Ir joga buvo didžiulė pagalba.
Šiandien, tęsiant lyčių perėjimo procesą, Rachel mėgaujasi palengvėjimu nuo painiavos, kuri kadaise ją užgožė. Jos jogos praktika yra nuolatinis priminimas, kad norint pasiekti tikriausiai savaime suprantama, reikia laiko.
Kurį laiką padarę jogą, jūs pradedate mėgautis procesu ir supranti, kad tai ne tik galutinis rezultatas, sako ji. Žmonės mano, kad sekso pokyčiai yra tai, ką jūs darote. Bet mes tai vadiname „perėjimu“, nes tai yra procesas. Niekas nenori išgyventi mėnesių būdamas hormonų ir ruoštis atlikti operaciją. Bet jūs turite pradėti nuo to, kur esate ir ką turite. Jūs turite būti kantrūs ir leisti procesui atsiskleisti.
