Laikas atlikti savo jogos praktiką, bet jūs tiesiog negalite įtraukti galvos į žaidimą? Pabandykite perkelti savo energiją aromaterapija, iš augalų išgautų kvapiųjų aliejų naudojimo menas, kad pakeltumėte nuotaiką ir palaikytumėte gydymą. Ekspertai sako, kad aromaterapija veikia, nes jūsų kvapo jausmas tiesiogiai jungiasi su limbine jūsų smegenų sistema, kuri kontroliuoja emocijas.
Įkvėpę gražų aromatą, jūs tiesiogiai prieigą prie šios pirminės, valdančios savęs, ir jūs galite beveik akimirksniu sukurti psichinio lygio poslinkį, sako Nicole Becker, „Anusara“ jogos mokytoja ir holistinis aromaterapeutas.
Per šimtmečius dvasinės tradicijos, įskaitant jogą, naudojo kvapius aliejus ir smilkalus, tokius kaip smilkalai, miros, sandalmedis ir Neroli, kad nustatytų padidėjusį atsidavimo praktikos ar meditacijos toną. Pabandykite pridėti lašą ar du į kambario difuzorių, prie uncijos masažo aliejaus arba prie audinio, priklijuoto po jūsų jogos kilimėlio kampu. Tada giliai įkvėpkite ir pradėkite praktiką, visiškai įsitraukę į kūną, protą ir dvasią.
Nustatykite nuotaiką
Eksperimentuokite su šių eterinių aliejų nuotaikos kėlimo poveikiu, kurį pasiūlė Mindy Greenas, Aromato terapija: išsamus gydomojo meno vadovas . Išbandykite juos vieni ar bet kokiu deriniu, kuris jums patinka.
Kvapai, kurie fokusuoja ir centre:
- Frankincense
- Levandos
- Petitgrain
- Rosemary
Kvapai, kurie energija:
- Greipfrutas
- Citrina
- Pipirmėtė
- Pušis
Kvapai, kurie ramina ir atsipalaiduoja:
- Kedras
- Oranžinė
- Rožė
- Sandalmedis
