Chrisas Fanningas
Ieškai šiek tiek jogos įkvėpimo šią savaitę? Peržiūrėkite Sara Clark jogos praktiką-8 pozos, siekiant ugdyti drąsą ir sumažinti savimonę-jaustis patogiai savo odoje.
Aš aštuonerius metus turėjau dreadų, o ten tik atėjo taškas, kur jie buvo per daug priežiūros. Tuo metu aš praktikavau karštą jogą, o mano plaukai buvo ilgi ir sunkūs. Pakartotinis stiliaus po prakaituotos praktikos tapo daug laiko. Mano vidinis balsas liepė man visa tai nupjauti. Tai jautėsi nuostabiai, išlaisvinanti ir išlaisvinanti - kaip aš buvau maištininkas prieš visuomenę, bet taip pat nuogas. Aš nebeturėjau ko paslėpti. Aš turėjau priprasti prie veido. Aš vis dar noriu, kad kažkas pasislėptų, todėl mano kasdienė praktika tapo gerai, kai buvau matoma.
Įgalinimas man reiškia suteikti sau leidimą įsitraukti į savo galią, švęsti savo unikalias dovanas ir autentiškai pasirodyti nepolietiškai. Pagaliau jaučiuosi pakankamai įgaliotas klausytis savo vidinės išminties ir daryti tai, kas mane džiugina, net jei tai mane gąsdina. Pavyzdžiui, skutimosi galva privertė mane žengti į tai, kas esu. Aš dar labiau išsiveržiau, bet tai buvo praktika, nors tai prieštarauja socialinėms norms, čia aš esu. Man nereikia sau paaiškinti.
Taip pat žiūrėkite 10 pozų, kad įgalintumėte jus sukurti teigiamus pokyčius pasaulyje
Norėdami išlikti subalansuotas, medituoju kiekvieną rytą; Tai yra privaloma, nesvarbu, ar turiu dvi minutes, ar per valandą. Savo meditaciją sutelkiu į tai, kaip noriu jausti tą dieną ir ką noriu iškviesti. Pavyzdžiui, naršyti nuožmias Niujorko gatves su įtemptu grafiku man gali būti intensyvus, todėl dažnai medituoju, kad likčiau įžeminta savo kūne. Aš taip pat praktikuoju sąmoningumą; Visą dieną stengiuosi žinoti apie savo mintis, emocijas ir savo vidinį dialogą. Aš sau primenu, kad turiu pasirinkimą, kaip noriu pasirodyti pasaulyje - kad turiu nuspręsti, kaip aš gyvenu savo gyvenimą. Tuomet, kai yra laiko, aš mėgstu virdulių ir didelio intensyvumo intervalų treniruotes. Mesti svorius, aš jaučiuosi kaip superherojus. Aš tai sujungiu su savo pirmąja meile, vinyasa joga.
Tai, kas man labiausiai patinka mokymui, yra ugdyti šventą ir saugią erdvę žmonėms, kur jie gali susisiekti su savo aukštesnėmis savybėmis, geriau suprasti savo tikslą šioje žemėje ir protingai į savo galią aiškiai ir maloniai įsitraukti. Jei galiu padėti kam nors rasti ramybę, net minutę, mano darbas baigtas.
Taip pat žiūrėkite Sąmoningumo meditacijos vadovas
„80-ųjų rūbai vaikinams“
