Mokslininkai sako, kad šis 10 minučių testas gali pasakyti, koks tu išmintingas

Jei apsižvalgysite savo draugų grupėje, atrodo, kad visi turi vaidmenį. Yra juokingas, tylus, protingas, tas, kuriam gerai sekasi su numeriais. Tačiau tyrimai rodo, kad išmintingasis gali kilti dėl psichinės gerovės.

Įrodyta, kad išminties priemonės ... buvo siejamos su daugybe teigiamų rezultatų, tokių kaip laimė, psichinė ir fizinė sveikata bei sėkmingo senėjimo savarankiškas senėjimas, teigiama Kalifornijos universiteto San Diego universiteto ir Michaelo Thomaso pranešime apie Kolorado valstijos universiteto MD pranešimą.

Aukštas išminties apklausos balas, pavyzdžiui, tas, kurį jie sukūrė atsparumas , ir mažiau depresija ir vienatvė. Tai taip pat gali būti siejama su grakščiu senėjimu.

Mums reikia išminties išgyventi ir klestėti gyvenime, sako Jeste.

Kas yra išmintis?

Sanskrito kalba žodis Jnana gali būti išverstas kaip išmintis. Tai skiriasi nuo to, ką mes galime vadinti „Book Smarts“, kurią mes siejame su mąstymu ar pažinimu. Tai daugiau nei įgyti gilių žinių studijuojant filosofiją ar Raštus. Ir net šuolis , savarankiškas mokymasis yra tik lygties dalis.

Išmintis yra žinios ar supratimas, kurį įgyjame tiesiogiai matę ar suvokdami pasaulį. Tai supratimas, įgytas kruopščiai ištyrus tiesioginę patirtį, rašo Steponas Cope į Jogos išmintis: ieškotojo vadovo apie nepaprastą išmintį . Cope, psichoterapeutas ir vyresnysis Kripalu jogos mokytojas, sako, kad, visų pirma, išmintis yra praktinės žinios apie tai, kaip viskas veikia - kaip gyvenimas veikia. Tai yra tokios žinios, kurios mus verčia labiau gyventi.

Kaip mokslininkai matuoja išmintį

Nepaisant nematerialaus išminties pobūdžio, mokslininkai plėtojo vis efektyvesnius būdus, kaip ją įvertinti. Kai kurie naudoja San Diego išminties skalė sukūrė Jeste, į kurį įeina klausimai, skirti įvertinti septyni atributai Susijęs su išmintimi:

savirefleksija, galimybė stebėti savo mintis ir elgesį Prosocialinis elgesys, pavyzdžiui, empatija, užuojauta ir altruizmas emocinis reguliavimasarba sugebėjimas valdyti savo jausmus Įvairių perspektyvų priėmimas, įskaitant kitų žmonių įsitikinimus ir vertybių sistemas ryžtingumas, galimybė laiku pasirinkti Socialinis patarimas pavyzdžiui, duoti racionalų ir naudingą patarimą kitiems Dvasingumas, kuris matuoja ryšys su savimi , su prigimtimi arba su transcendentinėmis….

Ankstesnėse apklausos versijose nebuvo Dvasingumas questions . Yra ginčų dėl to, ar Dvasingumas yra išminties žymeklis, sako Jeste 2021 m. Straipsnyje Psichiatrinių tyrimų žurnalas . Nepaisant to, kad šimtmečių tikėjimo tradicija prilygsta dviem bruožams. Kai jo komanda į apklausą įtraukė dvasingumo klausimus, jie nustatė, kad tai padėjo padaryti išminties vertinimą tikslesnį.

90-ųjų vyrų kirpimai

2021 m. Komanda išbandė a veiksmingumą Septynių punktų apklausa . Trumpesnis nereiškia mažiau galiojančio, sako jis. Mes pasirinkome tinkamą klausimų tipą, kad gautume svarbią informaciją, kuri ... palaiko ankstesnius mūsų duomenis, kurie išmintis koreliuoja su sveikata ir ilgaamžiškumu. Tyrėjai vis dar naudoja ilgesnę apklausos versiją, tačiau jie įtraukia septynių klausimų versiją į kitus tyrimus arba naudoja ją klinikinėje aplinkoje su asmenimis.

Kaip vertinate išminties?

Norite sužinoti, kur vertinate išminties skalę? Paimkite 28 elementų testą čia . Tai užtrunka mažiau nei 10 minučių ir suteikia tiesioginį rezultatą. Jūs vertinate save dėl to, kiek sutinkate ar nesutinkate su tokiais teiginiais kaip: Kiti mano, kad aš padėčiau jiems pasirinkti, man viskas gerai, kai kiti turi kitų moralę ir vertybes, išskyrus mano, ir man gerai suvokti, kaip kiti jaučiasi.

Ir jei paaiškėja, kad nesate toks protingas, koks norėtumėte būti, nesijaudinkite. Studijos Palaikykite tai, ką visada žinojo jogos specialistai: Meditacija ir kontempliatyvi praktika sukuria aplinką, kurioje išmintis gali augti ir klestėti. Augantis išmintingesnis gali tiesiog šiek tiek praktikuoti.

Kyle Houseworth yra buvęs redaktoriaus padėjėjas „Stylesway VIP“ .