Karmos principai iš jogos perspektyvos. Sužinokite penkis veiksmus, kaip puoselėti gerą karmą ir kurti savo gyvenimo pokyčius.
„Karma“ yra žodis, kuris jogos bendruomenėje labai išryškėja, ir vis dėlto jis dažnai yra užmaskuotas painiavoje ir paslaptyje. Yra rimta priežastis, dėl kurios mes atkreipėme dėmesį į šią intriguojančią temą. Karma yra pagrindinė jogos ir budistų tradicijų sąvoka, o jos pagrindiniai mokymai gali padėti mums suprasti daugelį dalykų mūsų gyvenime. „Karma“ supratimas gali suteikti mums naują perspektyvą apie įtikinamiausius santykius, savo darbą ir finansines situacijas bei net mūsų psichinius modelius ir įprastą elgesį, kuris kyla iš jų.
Karma mus žavi. Tai mus mistifikuoja. Ir mes visi turime keletą tų pačių klausimų. Šiame stulpelyje padarysiu viską, kad atsakyčiau į keletą iš šių klausimų. Bet pirmiausia pažvelkime į kai kuriuos pagrindinius karmos principus iš jogos perspektyvos.
Karmos įstatymas
Išverčiama iš savo sanskrito šaknies, „Karma“ tiesiog reiškia veiksmą - viską, ką sakome, darome ar net galvojame. Tačiau jogos tradicija apibūdina žodį karma trimis skirtingais būdais: pirma, kaip veiksmus, kuriuos mes atliekame dabartyje; Antra, kaip mūsų ankstesnių veiksmų poveikis dabartinei charakterio ir gyvenimo patirčiai; Ir trečia, kaip tai, ką Vakaruose dažnai vadiname savo likimu. Kai sakome, kad kažkas mūsų gyvenime yra mūsų karma, mes tikriausiai naudojame antrąją žodžio prasmę, kad nurodytume tai, kad šiuo metu mes pasiekiame to, ką mes sėjome praeityje, rezultatus.
Netiesioginė jogos karmos koncepcija yra pripažinimas, kad mintys ir veiksmai yra transformuojantys ir kad pasaulis yra padarytas ir perdarytas mūsų veiksmais ir mintimis. Tai yra pirmasis karmos principas: veiksmai turi pasekmių. Karmos įstatymas, kaip ją apibūdina jogos tradicija, iš esmės yra priežasties ir pasekmės įstatymas. Tai panašu į Biblijos aforizmą, kaip jūs sėjate, taip ir jūs išgersite. Ir tai, nesvarbu, ar tai suprantame, ar ne, iš tikrųjų yra didelis dalykas. Karmos įstatymas - faktas, kad kiekvienas veiksmas sukuria efektą - yra tai, kas leidžia mums pakeisti, augti ir vystytis. Ta prasme tai yra visų pokyčių jėga.
Viskas pakeisti. Daugelis iš mūsų jogos bendruomenėje linkę galvoti apie karmą labai asmenine prasme - kaip mūsų pačių veiksmus ir jų pasekmes. Tačiau mes negyvename atskirai. Remiantis jogos tradicija, mums įtakos turi ne tik individualūs pasirinkimai, bet ir kolektyvinė mūsų laiko ir vietos karma, taip pat jėgos, žaidžiamos planetoje ir net kosmose. Viename lygmenyje ši visata yra materijos ir energijos audimas. Bet mes taip pat galėtume į tai žiūrėti kaip į karmos audimą - veiksmų, ketinimų ir jų padarinių gobeleną. Drugelio sparnų plyšimas Honkonge, norint naudoti garsųjį pavyzdį, turi įtakos uraganui, formuojančiam Pietų Atlante. 2008 m. Wall Street finansinė krizė daro įtaką ūkininko gyvenimui Argentinoje. Mūsų asmeninės gyvenimo patirtis yra neatsiejamai susieta su visuma.
Pakeiskite savo įpročius, pakeiskite karmą
Beje, jogos perspektyvoje mūsų asmeninis pasirinkimas yra svarbiausias, nes būtent ten mes galime panaudoti Karmos įstatymus, kad sukurtume pokyčius ir augimą. Tai pritraukia mus prie antrojo Karmos principo: mūsų ankstesnės mintys ir veiksmai padėjo sukurti mūsų gyvenimą dabartyje, o mūsų mintys ir veiksmai dabartyje turi didžiulę galią mūsų gyvenimui ateityje. Galite žinoti posakį, jei norite sužinoti, ką padarėte praeityje, pažiūrėkite, koks yra jūsų gyvenimas dabar. Jei norite sužinoti, koks žmogus būsite ateityje, pažiūrėkite, ką galvojate ir darote dabar.
Štai čia Karmos tema tampa įdomi ir, be abejo, šiek tiek mistiška. Jogos ir budizmo tradicijos kartu su stačiatikių judaizmu moko, kad mūsų individuali sąmonė juda per daugybę skirtingų gyvenimo laikotarpių. Savo pagrindiniame tekste „Joga Sutra“ Sage Patanjali sako, kad mūsų ankstesnės mintys ir veiksmai palieka įspūdžius mūsų pasąmonėje. Šie įspūdžiai, žinomi kaip „Samskaras“, yra saugomi mūsų pasąmonėje. Jie yra tarsi grioveliai ar provėžos mūsų nesąmoningame protu, kurie pasireiškia kaip mūsų protiniai įpročiai ir tendencijos.
Apibendrinant, šie psichiniai įpročiai ir tendencijos lemia mūsų charakterį ir sukuria objektyvą, per kurį žiūrime į pasaulį. Mūsų praeities karma išreiškiama kaip šie surinkti samskarai, kurie kartais vadinami karminės tendencijos, karminiai įspaudai ar karminiai modeliai. Mūsų „Samskaras“ yra mūsų praeities karmos išraiška, ir jie taip pat padės nustatyti, kaip mes elgiamės ateityje.
Pakeitus mūsų atlikimo būdą, bus sukurta naujų „Samskaras“ ir taigi ir naujų karminių efektų. Bet tai taip pat veikia atvirkščiai: pakeisti mūsų „samskaras“, perkeldami mūsų mąstymo būdą, taip pat turės įtakos mūsų veikimui. Kaip šiuolaikinis posakis, pasėkite minties, įgauna įprotį. Pasėti įprotį, pasinaudokite personažu. Pasėti personažą, pasinerkite į likimą.
Trumpai tariant, mūsų saugomi įspūdingi žmonės, kurie yra pasąmoninga praeities minčių ir veiksmų atmintis, taip pat yra mūsų ateities patirties šaknis. Dėl šios priežasties, kai norime pakeisti savo gyvenimą, protinga pradėti nuo mūsų įprastų minties modelių.
pompadour
Gera karma ir neigiama karma
Remiantis jogos tradicija, mūsų „Samskaras“ iš ankstesnių gyvenimo lemia situaciją, kurioje mes gimstame - kokie yra mūsų tėvai, toks temperamentas, kokį turime ir pan. Tai, be abejo, priklauso nuo reinkarnacijos idėjos, kuri kai kuriems vakariečiams gali būti sunki idėja. Bet net jei netikite ankstesniu ar būsimu gyvenimu, pagrindinių karmos principų pripažinimas gali būti nepaprastai naudingas padedant suprasti savo gyvenimą. Joga moko, kad jūsų praeities veiksmai ir mintys sukūrė šabloną, iš kurio turite galimybę augti ir vystytis - čia, dabar.
Jei norite ištirti, kaip tai veikia praktiniu lygmeniu, užrašykite tris savo pagrindinius įgūdžius, sugebėjimus ar sėkmės sritis. (Jogos tradicija apibūdina tai kaip jūsų geras karmas.) Dabar užrašykite tris pagrindinius gyvenimo iššūkius - emocinius ar psichinius blokus, sritis, kuriose gyvenimas buvo sunkus (pavyzdžiui, jūsų sveikatos iššūkiai ar šeimos problemos) ar kitos kančios ar diskomforto sritys (kitaip tariant, jūsų neigiamos karmos).
Dabar apsvarstykite, kaip susipynę šie teigiami ir neigiami jūsų gyvenimo aspektai paskatino jūsų asmeninį augimą ir transformaciją. Kaip jūsų kovos ir žaizdos padėjo jums augti? Kaip lengvos jūsų gyvenimo sritys padėjo patirti sėkmę ar tekėjimą? Kitaip tariant, kaip jūsų neigiamos ir teigiamos karmos buvo austi kartu, kad padėtų jus padaryti tokiu, koks esate dabartinėje akimirkoje?
Teisingas veiksmas
Nors karminės teorija rodo, kad jūsų dabarčiai įtakos turi jūsų praeities mintys ir veiksmai, jūsų ateitis turi viską, ką jūs darote dabar. Tiesą sakant, jogos šalavijas Vasistha apibendrino giliausią tiesą apie karmą sakydamas: dabartine akimirka žemėje nėra didesnės nei teisingo veiksmo galios. Tai yra trečiasis „Karma“ principas - ir pats svarbiausias: jūs visada galite pasirinkti, kaip galvojate ar elgiatės. Net jei šiuo metu viskas nesiseka taip, kaip norėtumėte, „Karma“ įstatymas sako, kad jūsų dabar padarytos teigiamos pastangos neišvengiamai pasiteisins.
Tai pasakytina ir apie kasdienišką, ir dvasinį lygį - nesvarbu, ar jūs bandote sugriauti įprotį, ar pažadinti savo esminį save. Jei suprantate Karmos įstatymą, žinote, kad jei ir toliau stengiatės tam tikra linkme, galiausiai jį įvaldysite. Ankstesni veiksmai gali sukelti jums tam tikrų kliūčių, tačiau dabartiniai jūsų veiksmai gali padėti juos įveikti. Taigi, pasak Karmos mokymų, kiekviena akimirka yra ir jūsų praeities, ir ateities sėklos rezultatas.
Klausimas: Kai man nutinka kažkas blogo, ar tai reiškia, kad aš padariau ką nors, kad to nusipelniau?
Atsakymas: Deja, žmonės, turintys supaprastintą idėją, kaip veikia „Karma“, linkę naudoti Karmos mokymus kaltinti auką. Negaliu pasakyti, kiek kartų girdėjau, kaip kažkas pasakojo draugui, kuris patyrė sunkias aplinkybes savo darbe ar asmeniniame gyvenime, turite ką nors padaryti, kad tai padarytumėte.
vyriški marškinėlių stiliai
Žinoma, jei teksto tekstas sraute, galite labai gerai sukelti avariją, lygiai taip pat, lyg atkakliai užkandžiaujate dėl greito maisto, greičiausiai priaugsite svorio. Tačiau daugelyje situacijų karmos veikimas nėra toks supjaustytas ir džiovinamas. Nėra jokio paprasto, vienam tinkamo atsakymo į klausimą, kodėl nutinka blogų dalykų. Kartais mes esame tiesiog įsitraukę į savo laiko ir vietos kolektyvinę karmą. Pvz., Jei gyvenate karo nuniokotoje šalyje, jus paveiks kolektyvinė tos vietos karma. Jei gyvenate klestinčioje šalyje, turėsite galimybių, kurių nėra kitose pasaulio vietose. Kai kurie dalykai, kurie nutinka mums, yra tiesiog nelaimingi atsitikimai arba yra susipynusių aplinkybių, susijusių su kitais žmonėmis, politinėmis ar ekonominėmis situacijomis, aplinkos veiksniais ir pan. Bet koks protingas supratimas, kodėl nutinka blogų dalykų, turi atsižvelgti į daugelį veiksnių, įskaitant orų įvykius, kitų žmonių klaidas, genetiką ir, paprasčiausiai, vientisą nesėkmę.
Beje, mūsų vidinis požiūris - sąmoningas ar nesąmoningas - daro įtaką mūsų išorinei patirčiai. Žvelgiant iš jogos perspektyvos, dauguma iš mūsų turi prisiminimus apie sužeistus ar kenčiančius žalą ar neteisybę praeityje. Mes taip pat nešiojame „Samskaras“ nuo sužeidimo ar sužeidimo kitiems. Šie „Samskaros“, palaidotos nesąmoningai, gali padaryti mus jautresnius, kad būtume aukos ar aukos dabartyje.
Geros žinios yra tai, kad kuo daugiau mes sukeliame savo baimes ir palaidotas sąmonės tendencijas per savo jogos praktiką ir kitas asmeninio augimo priemones, tuo didesnė tikimybė pakeisti šiuos požiūrį ir giliai įsitvirtinusius įsitikinimus. Mūsų požiūrio keitimas yra pirmas žingsnis keičiant mūsų elgesį, o tai ilgainiui turės įtakos mūsų gyvenimo aplinkybėms.
Manau, kad kartais gali būti laisva manyti, kad kai kurios mano sunkios aplinkybės yra ankstesnių veiksmų rezultatas. Tiesą sakant, viena jogos perspektyva sako, kad kai patyrėte avariją ar patyrę praradimą, turėtumėte į tai žiūrėti kaip į kai kurių neigiamų praeities karmos valymą.
Pirmą kartą apie šią koncepciją sužinojau prieš 25 metus, kai keliavau Indijoje, o mano batai buvo pavogti iš šventyklos durų. Kai aš skundžiausi savo Indijos kompanionui, jis pasakė, užuot nusiminęs, būkite dėkingas. Pagalvokite: „Vienas mažiau neigiamos karmos gabalas!“ Kitaip tariant, jis paaiškino, kad vienas iš ankstesnių neigiamų mano veiksmų buvo subalansuotas dėl to, kad aš patyriau prarasti batus. Nereikia eiti taip toli, kad būtumėte dėkingi už neigiamą įvykį, tačiau pripažindami, kad nemalonus įvykis gali būti sena karma, gali jaustis mažiau kaip auka.
Žvelgiant į neigiamą savo gyvenimo įvykį iš karminės perspektyvos, dar nereiškia, kad turėtumėte manyti, kad esate nubaustas. Tai taip pat neturėtų trukdyti jums bandyti pakeisti neteisėtą situaciją ar pripažinti, kad kiti situacijos žaidėjai yra atsakingi už savo veiksmus. Tačiau supratimas, kad situacija turi praeities karminės šaknys, gali padėti jums priimti tai, kas kitaip gali priversti jus elgtis taip, kad sukurtų daugiau neigiamos karmos.
Klausimas: Kas yra karminiai santykiai? Kaip sužinoti, kad esu viename?
Atsakymas: Vienąja prasme visi, kurie ateina į jūsų gyvenimą, yra tas, su kuriuo turite karmą. Tačiau tikrai karminiai santykiai yra tokie, kuriuose jūs turite galingą, beveik ištiestą ryšio su kitu žmogumi jausmą. Galite jausti, kad gerai pažįstate kitą žmogų - net jei ką tik susitikote. Jūs žinote, kad esate karminių santykių, kai jaučiatės įpareigoti ką nors ar nepaaiškinamai atkreipiantį į juos, kai žmogus daro didelę įtaką jūsų gyvenime arba kai bandai išgauti save iš santykių ir pastebėti, kad to negalite.
Kalbant apie romaną, staigus ir greitas įsijautimas gali būti signalas, kad vaidina karminiai santykiai. Dažniausiai krintantis meilės jausmas yra kabliukas, dėl kurio karma gali treniruotis. Keletą metų keliu keliu, kai meilės jausmas ištiko, jums gali kilti klausimas, kaip jūs patekote į šią situaciją su savo partneriu. Atsakymas yra tas, kad jūs turėjote ką dirbti kartu. Joginio požiūriu, „Karma“ yra tas magnetas, kuris suartina žmones ir klijus, kurie juos laiko ten.
vyriškos šukuosenos kirpčiukai
Kitas karminių santykių ženklas yra natūralus pareigos jausmas. Kartais jaučiatės taip, lyg būtum skolingas kitam žmogui. Kitu metu jūs manote, kad asmuo yra jums įpareigotas. Vienas iš senų žodžio karmos apibrėžimų yra skola. Kažkas skolingas.
Pavyzdžiui, mano studentė, vardu Jenny, man sako, kad ilgus metus ji jautėsi priversta padėti savo jaunesnei seseriai Lisa, įskaitant skolindama pinigus ir leido Lizai likti su ja ištisus mėnesius. Tuomet tam tikru momentu Lisa pasakė jai, kad aš manau, kad tu padarei pakankamai man, ir aš tikrai vertinu jūsų dosnumą. Nuo šiol noriu būti tas, kuris jus išveža vakarieniauti. Liza studijavo jogos mokymus apie karmą ir ji intuityvavo, kad tam tikra prasme buvo sumokėta karminė skola tarp jos ir Jenny. Dabar ji norėjo iš naujo užmegzti santykius vienodomis sąlygomis.
Jei santykiai jums atrodo karmiški - nesvarbu, ar tai santykiai su tėvu, vaiku, partneriu, viršininku - supranta pagrindinę dinamiką. Esant seserų situacijai, Lisa suprato, kad jos bejėgiškumo jausmą maitino Jenny poreikis jaustis galingam ir paslaugiam. Tačiau Lisa taip pat pripažino, kad jei abu iš jų palaikys nuoširdžiai suaugusiųjų santykius, jie turės pakeisti šias tendencijas.
Jei, kaip ir Lisa ir Jenny, jūs suprantate, kad pagrindinė tam tikrų santykių dinamika turi keletą neigiamų aspektų, galite pradėti pasirinkti, leidžiančius nutraukti seną ciklą. Pradėkite nuo tvirto ketinimo pakeisti savo mąstymą ar elgesį ir tada išsiaiškinkite, kokius veiksmus galite imtis, kad pradėtumėte įgyvendinti tą poslinkį.
Klausimas: Turiu problemų užsidirbti pinigų, nesvarbu, ką darau. Man buvo pasakyta, kad tai yra neigiamų pinigų karmos rezultatas. Ką aš galiu padaryti, kad pakeisčiau neigiamą karmą?
Atsakymas: Joginiu požiūriu kiekvienas iš mūsų turi vidinių įspūdžių (arba „Samskaras“) ankstesnių minčių ir veiksmų, kurie buvo nesąmoningi ar be sąmonės. Šie samskarai gali sukurti modelius mūsų sąmonės srityje, kurie vėliau atspindi mums per mūsų išorines aplinkybes. Tai mes paprastai turime omenyje kalbėdami apie neigiamą karmą bet kurioje gyvenimo srityje.
Neigiamos karmos keitimas apima darbą tiek su jūsų požiūriu, tiek su jūsų elgesiu. Jogos mokymai rodo, kad jūs pirmiausia elgiatės kuo etiškai, nes etinis elgesys atitinka jus su teigiamomis kosmose jėgomis. Praktiniu požiūriu svarbu įgyti reikalingų įgūdžių toje vietoje, kur išgyvenate negatyvą. Jūsų atveju jūs galite ištirti naudingų įgūdžių, tokių kaip biudžeto sudarymas, finansinis planavimas ir darbo mokymas. Tuomet, užuot sumušę save dėl kylančių finansinių nesėkmių, kodėl gi ne tiesiog priminti sau, kad mokotės, kaip elgtis su jums sunku? Užuot galvojęs, o ne, aš turiu neigiamų pinigų karmą! Sakykite sau, tai sritis, kurioje aš treniruojuosi.
Taip pat svarbu atidžiai pažvelgti į vidinius veiksnius. Pvz., Galbūt norėsite šiek tiek ištirti savo įsitikinimus ir požiūrį į pinigus, taip pat galite stengtis paleisti bet kokius mitus ar savarankiškai nuginčijamas prielaidas.
Klausimas Ar joga gali padėti man pakeisti karminius modelius?
Atsakymas: Jūsų psichiniai ir emociniai įpročiai ir tendencijos - kitaip tariant, jūsų „Samskaras“ - išsiaiškinti, kaip jūs bendraujate su kitais ir kaip reaguojate į savo gyvenimo įvykius. Kuo daugiau galėsite išvalyti ar pakeisti savo „Samskaras“, tuo lengviau pakeisti savo elgesį. Joga ir meditacijos praktika gali būti galinga priemonė, padedanti pakeisti šias vidines tendencijas, kurios yra karminių modelių šaknis.
Jogoje veikiantis karmos keitimo principas vadinamas tapas, kuris tiesiogine prasme reiškia šilumą ar trintį. „Tapas“ yra tarsi subtilus ugnis, ištirpęs vidinius karminius modelius - ir pagrindinius „Samskaras“, užrištą kūne ir protu. Asana gali išvalyti kūno blokus; Mantros praktika gali išvalyti psichinius modelius, tokius kaip neigiamas kalbėjimas apie save ir giliai įsišakniję įsitikinimai apie save. Šie gilūs modeliai dažnai išryškėja kaip pasikartojančios mintys, tokios kaip, aš negaliu pasisekti, esu vienas pasaulyje, arba tai nesąžininga. Mantra pakeis šias mintis ir sukurs naujus griovelius ar psichinius modelius, kurie ilgainiui tampa stipresni už senus. Šie nauji, sveiki samskarai daro didelę įtaką mūsų nuotaikoms ir tam, kaip mes bendraujame su pasauliu.
buzz kirpimas
Meditacija gali atverti jus iki jūsų žinomo tikrojo savęs lygio - gryno sąmoningumo, kuris iš esmės yra džiaugsmingas ir laisvas. Kai jūs susisiekiate su savimi meditacijoje, tas pripažinimas suteikia jums kitokią perspektyvą, kuri, laikui bėgant, padės nustoti susitapatinti su jūsų ribojančiomis idėjomis ir neigiamais įpročių modeliais. Kaip daugelis meditatorių gali patvirtinti, tai kartais gali sukelti gilius ir spontaniškus jūsų mąstymo modelių, santykių ir net jūsų gyvenimo eigos pokyčius.
Pasirinkite protingai
Tuo pačiu metu keičiant savo karmą apima keitimą, kaip jūs gyvenate savo kasdienį gyvenimą. Dažnai tai reiškia, kad reikia pasirinkti mažus, laipsniškus pasirinkimus, kad būtų galima pasitraukti iš modelių, kurie gali išlaikyti senas karmas. Pavyzdžiui, mano studentui, vardu Kelly, kilęs iš teismo šeimos, visada turėjo problemų palaikyti artimą draugystę. Prieš kelerius metus ji pradėjo domėtis, kodėl ji dažnai jautėsi vieniša. Kai ji apmąstė tai, ji pripažino, kad jos santykių problemos buvo kažkaip susijusios su jos visą gyvenimą trunkančiu įpročiu - todėl ji nusprendė sąmoningai ją pažaboti.
After restraining herself from gossiping for a year, Kelly began to notice that more of her old friends were calling her. People in her life were nicer to her. Even her yoga teacher was paying more attention to her in class. She realized that by actively choosing to correct a negative karmic pattern of speaking harshly, she had effected a major change in her ability to attract friends and maintain close relationships with them.
Ši istorija iliustruoja vieną iš pagrindinių „Karma“ temų: skaičiuojami jūsų veiksmai. Galų gale tai, kas tu esi, yra to, ką darote. Veiksmai yra svarbūs ne tik jūsų pačių santykiuose ir asmeninėse bei dvasinėse kelionėse, bet ir dideliame karminių susipynime, tai yra gyvenimas šioje planetoje. Kiekvienas jūsų pasirinkimas užuojautą ir kiekvieną akimirką pristabdote apsvarstyti, kaip jūsų veiksmų pasekmės daro įtaką didesnei visumai, iš tikrųjų daro įtaką didesnei visumai. Taikydami karmos pamokas savo pertvarkos kelionei, jūs padėsite pakeisti aplinkinių žmonių sąmonę - jūsų šeimą, savo socialinį ratą ir net pasaulį.
Gera karma
Ši praktika, ištraukta iš jogos tradicijos, gali pasėti teigiamų pokyčių jūsų gyvenime sėklas.
1. Pradėkite dieną su teigiamu ketinimu
Tai gali būti kažkas panašaus, aš maitinu aplinkinių žmonių gyvenimą, arba aš esu visiškai su visais, su kuriais susitinku, arba aš darau savo darbą efektyviai, kad galėčiau praleisti laiką gamtoje. Atkreipkite dėmesį, kaip jūsų ketinimas vadovauja jūsų dienai.
2. Sužinokite apie savo motyvaciją
Vienas iš teigiamų karmos kūrimo raktas yra veikti su teigiamu motyvu. Pvz., Kai ketinate apie ką nors pateikti kritinį komentarą, patikrinkite, kodėl jūs tai darote. Jei pastebite paslėptą pavydo ar savarankiškumo jausmą, apsvarstykite galimybę užsegti lūpą ar pasiūlyti komplimentą.
3. Veikite kitų labui
Tam tikri veiksmai ir mintys sukuria teigiamus „Samskaras“ - tai galiausiai sukelia teigiamą gyvenimo patirtį. Nuspręskite kiekvieną dieną padaryti ką nors malonaus. Atsisakykite papildomo latte ir padėkite jį į asmeninį fondą, kad paaukotumėte labdaros organizacijai. Pietūs su asmeniu jūsų biure, kurį visi ignoruoja. Pasiimkite šiukšles palei greitkelį. Perdirbti. Balsuokite, padirbėkite kandidatu arba patiekite pavalgymą prieglaudoje. Kiekvienos dienos pabaigoje užrašykite savo žurnale, ką padarei ir kaip tai jautėsi.
4. Sulaužykite blogą įprotį
Kartais tiesiog paleidę nedidelį įprotį, galite pakeisti karminį modelį ir subtiliai, bet iš esmės pakeisti jūsų gyvenimą. Vieną savaitę nuspręskite, kad nepasiduosite vienam iš savo nuolaidžių ar neproduktyvių įpročių. Pradėkite nuo kažko gana paprasto, pavyzdžiui, pastebėkite savo vidinę būseną tuo metu, kai pasiekiate, kad išjungtumėte žadintuvą, užuot atsikėlęs į praktiką. Pasirinkite padaryti ką nors kita, pavyzdžiui, išlipti iš lovos ir išleisti savo jogos kilimėlį. Būkite švelnus su savimi, kai dirbate su savo įprastais modeliais. Jei paslysite, atleiskite sau ir bandykite dar kartą kitą kartą!
5. Padarykite pasiūlymą
Daugelio neigiamų karminių modelių šaknis yra tam tikra savanaudiškumo forma. Vienas priešnuodis šiam tendencijai yra pasiūlymo praktika. Kai padarysite ką nors teigiamo, skirkite šiek tiek laiko, kad iš vidaus pasiūlytumėte tai kitų naudai. Tai padeda užtikrinti, kad jūsų veiksmus supa naudinga motyvacija. Tai yra vienas iš galingiausių būdų, kaip sukurti teigiamus samskaras sau ir aplinkinio pasaulio labui.
Sally Kempton yra tarptautiniu mastu pripažintas meditacijos ir jogos filosofijos mokytojas bei autorius Meditacija dėl meilės .
Taip pat žiūrėkite „Karma“ jogą: kaip praktika suartina žmones
