Jei esate „Instagram“ , tikriausiai matėte, kaip kai kurie novatoriški tradicinės asanos. Šie 10 kūrybinių praktikų šiais metais išbandė savo ribas, o Asaną pavertė meno forma. Net jei daugelis iš mūsų niekada (ar neturėtume) smogti į šias pažangias iššūkių pozas, mus gali įkvėpti jų priminimas apie svarbų jogos principą - tyrinėti, žaisti ir juoktis, kai patenkame.
Sklypo posūkio poza
Laura Kasperzak iš Dvi tinkamos mamos rado šį pilno kūno tempimo įkvėpimą @fitqueenirene . Kasperzakas juokaudamas siūlo išbandyti šią pozą ant paviršiaus, išskyrus betoną dėl akivaizdžių priežasčių. Mes manome, kad šis peties ir pakabinimo tempimo hibridas atrodo kaip ypač atpalaiduojanti poza, kai šį atostogų sezoną knygoje palaidota nosis. (Ne.)
„80-ųjų vyrų kirpimai“
Taip pat žiūrėkite Dvi tinkamos mamos: 6-Pose Empowering Escape Flow
Uodegos driežo poza
Irene tėčiai “
Taip pat žiūrėkite 3 Būtina sekti „Instagram“ kanalus paauglių jogams
Šokėjo pozos apverstas
Kosta Rikoje įsikūrusi „Yogi“ Stephas Gongora visada pradeda inversijas savo „Instagram“ paskyroje. Kadangi viena ranka ranka nėra pakankamai sudėtinga, jos unikali versija prideda šokėjos pėdos griebtuvą ir „Backbend“.
Taip pat žiūrėkite 6 „Instagram“ įkvėptos pozos iš dviejų tinkamų mamų
Miego krano poza
nauja kefalė
Būdami jogai, mes esame labai sužavėti, kad tikri, gyvi kranai miega stovintys ant vienos kojos su galomis, pritvirtintomis po sparnais. Mes manome, kad šis tradicinės krano pozos variantas primena tą padėtį. Vis dėlto mes vis dar praktikuojame originalą, Sans Suomijoje įsikūręs Thuy Luu „Foot-the-Head“ papildymas!
Taip pat žiūrėkite 2014 -ieji įkvepiantys jogos nuotraukos „Instagram“
Į viršų nukreipta šiva skilimai
Mes pastebėjome Pastaruoju metu pasirodykite mūsų „Instagram“ sklaidos kanale, o Kiara Scurasl variacija daro tempimą dar gilesnį ir sudėtingesnį. Ši poza mums atrodo kaip rojaus paukščių, kompaso pozos, hanumanasana ir Purvottanasana paukščių mišinys (jei ieškote apšilimo idėjų).
Taip pat žiūrėkite
Plunksnos fanijos povo poza
Joga atskleidė „Podcast“ kūrėjo Andrew Sealy kanalas yra padengtas įkvepiančiomis ir gražiomis asanomis. Šis gražus Mayurasana - Eka Pada Koundinyasana I hibridas atrodo mums, kaip povą, fanuodamas jos plunksnas. Rankų balansai yra būdas eiti, kai reikia surasti jūsų suderinimą, tuo pačiu panaudojant kvėpavimo galią, Sealy rašė savo įraše.
Taip pat žiūrėkite Jogos mokytojai nuveža į „Instagram“
Erelio kojos-ant sienos
Ashley Galvinas maksimaliai išnaudoja savo sprogimą už šį kūrinį, siūlydamas „Bridge Pose“ privalumus, „Viparita Karani“ inversijos gerumą ir išorinę šlaunų bei klubo ruožą Garudasanos. „Creative Asana“ grožis yra tik papildoma premija.
Taip pat žiūrėkite Jessamyn Stanley supranta motyvacijos baimę pradedantiesiems
„Backing Headstand“
„Gemma Cheung“ panaudojo šį gilų užpakalinio galvos stalo variantą, kad palengvintų stresą ir kovoja su šalčiu. Mes manome, kad išbandysime vizualizacijos galią su tuo kitą kartą, kai gausime šnipinėjimą.
Taip pat žiūrėkite Išvengiant akimirkos yra nauja akimirka: išjungimo galia
Atvirkštinis trikojo stalviršis
Ar jūs kada nors girdėjote savo jogos mokytojo pokštą, kad norėdami pakelti pozą, tiesiog pridėkite šypseną? Tačiau neapsigaukite dėl Caitlin Turner, atrodytų, be vargo, ramybės šioje ekstremalioje pozoje. Bet kurią asaną, turinčią koją, esančią galvoje, turėtų bandyti tik patys geriausi pažengę praktikuojantys praktikai, tinkamai apšiliami.
Taip pat žiūrėkite 5 jogai sekti „Snapchat“
Kylanti undinė
Tvirtai priblokšti jogai, jūs taip pat galite būti undinės. Koya Webb pašalina klubus iš lygties ir prideda pusiausvyros ir koncentracijos iššūkį šiame unikaliame undinės variacijoje.
vyrų 2000-ųjų mada
Taip pat žiūrėkite Blogas jogas: 3 būdai būti autentiškiems socialinėje žiniasklaidoje
