Kai sužinojau, kad dirbsiu iš namų, turėjau viziją, kaip norėjau pradėti savo dienas: švelniai pabudau paukščių dainų garsui ir valandą asanos ir meditacijos perėjau prie savo jogos kilimėlio. Tada aš gamdavau žolelių arbatą ir valgau naminę granolą, nusiprausčiau nuo dušo, apsirengiau patogiai ir atvykau prie savo stalo, burbuliuodamas kūrybiškumu ir efektyvumu.
laisvalaikio vyriškos suknelės stilius
Kaip mano rytai iš tikrųjų atrodo: Kai mano telefono aliarmas užges 18 valandą ryto, aš greitai apvirčiau, kad permuščiau snaudimą. (Aš visada buvau naktinė pelėda ir man reikia papildomų žvilgsnių.) Kai trečią kartą mano žadintuvas šurmuliuoja, aš nenoriu, nenoriai. Aš renkuosi telefoną ir tikrinu antraštes - eufemizmą, kad jis galėtų slinkti per socialinę žiniasklaidą. Po valandos, po to, kai esu saugiai atnaujintas, kas vyksta su Meghan ir Harry, Skandinavijos namų dekoravimo tendencijos, sveikatos tyrimai, vietiniai orai, „Oskaro“ pretendentai ir kito „Cardi B“ statusas, suprantu, kad vėluoju. Aš greitai pasveikinu saulę savo pižamose, šokinėju po dušu, griebiu bananą ir einu prie savo stalo, vilkėdamas raukšlėtą viršuje per vakarykščių jogos kelnes.
Aišku, mano rytinei rutinai reikia šiek tiek pagalbos. Taigi, kai išgirdau apie Palėpė , Aš pirmasis pakėliau ranką išbandyti. Galbūt, jei galėčiau geriau atsibusti, galėčiau kontroliuoti savo rytą.
Taip pat žiūrėkite: Miego ritualai ir patarimai geriausiems jogos mokytojams
Kas yra loftis?
Trumpa versija: tai žadintuvas.
„Gen Z’ers“ žadintuvas yra dalykas, kurį visi anksčiau turėjo ant savo naktinio stalo, prieš pradėdami pasitikėti savo telefono aliarmais, kad mus pažadintų ryte. Bet tai yra vienintelis dalykas, susijęs su sena mokykla. Jis pasižymi aukštųjų technologijų ypatybėmis ir obuolių amžiaus estetika: tai aptaki, blizganti juoda kapsulė su skaidriu, tonuotu pagrindu. Mygtuko prisilietimu iš po juo švyti naktinė šviesa ir atrodo, kad jis kabo virš ovalo šviesos baseino.
Palėpė’s motto is less screen, more dream. Catchy, but also…science. When we bring our devices to bed, they emit a blue light that interferes with the Melatonino gamyba , hormonas, padedantis jaustis pavargęs ir mieguistas. Tiesą sakant, ta šviesa - net kai ji pritemdoma - mus jaučiasi Daugiau budri ; Po to, kai mes nuleidome ekranus, mes vis dar esame sujungti. Tarp mėlynųjų spindulių, pranešimų apie „Pings“ ir visų tų blaškančių programų mūsų elektronika neleis mums pailsėti - nesvarbu, kiek sąmoningumo programų atsisiunčiame.
„Loftie“ idėja yra ta, kad viskas, ko mums reikia mūsų naktiniame staliuke, yra kažkas, kas padės mums giliai miegoti ir ramiai pabusti. Štai kur šis laikrodis yra žingsnis virš senosios mokyklos žadintuvo. Tai ne tik mus pabudo. Jis siūlo meditacijas, miegą sukeliančius garsų peizažus, švelnią muziką ir įrašytas prieš miego istorijas, skirtas padėti giliai užmigti. Tada yra dviejų žingsnių pabudimo sistema, kuri švelniai palengvina jus į rytą.
Taip pat žiūrėkite: 6 ajurvediniai naktiniai ritualai, skirti geresniam miegui
Nustatykite mano įrenginį
Ironiška, bet norėdamas nustatyti „Loftie“, turiu atsisiųsti programą į savo telefoną. Tai suteikia man kodą, kurį reikia įvesti, ir randa mano „Wi-Fi“ ir „Bluetooth“. Programa taip pat gali veikti kaip tūrio ir nustatymų nuotolinio valdymo pultas, tačiau aš naudoju rankines funkcijas - tris daugiafunkcinius mygtukus -, kad nustatyčiau savo žadintuvus ir garsus.
Aš nustatiau 6 valandą ryto žadintuvo ir, kadangi dalis mano sunkumų atsikeliau, tai, kaip vėlai einu miegoti kiekvieną vakarą, darau 11 val. Aliarmas, kuris man primins, kad miego laikas. Aš galiu pasirinkti garsus kiekvienam. Kai laikas miegoti, įkišiu telefoną kitame kambaryje, kad galėčiau įkrauti. Miegokite, telefonas!
„Įvairių rūšių vyriškos kelnės“
Kitą rytą vienas švelnus pabudimo tonas auštant auštant. Tai tik vieną kartą, tarsi sakydamas, aš padariau savo darbą. Likusi šios dienos dalis priklauso nuo jūsų. Man nereikia sakyti, kad snaudu. Tai palieka mane ramybėje. Aš pasirenku apvirti.
Bet tada po kelių minučių mane įspėja aliarmas. Mano pasirinkta mušamoji melodija nuolat žaidžia ant kilpos, kol rankiniu būdu ją rankiniu būdu snaudu arba visiškai išjungsiu. Nors pabudimo parinktys yra panašios į „Zen“, „Get Up“ garsai yra ryškūs, žaibiški ir motyvuojantys. Aš atsikėliau.
Žiūrėti: Meditacija pradėti savo rytą
kirpimai vyrams su garbanomis
Pagalba užmiegant
Kelios dienos į savo „Loftie“ patirtį apvirčiau ir patikrinu laiką. Tai yra 3:47 ryto. Pabudęs tai anksti, užpildo mane baime. Paprastai tai būtų svarbiausia pagunda pasiimti telefoną ir „Doom Scroll“ - garantuodamas, kad likčiau likusią naktį ir išsekčiau dieną į priekį.
Tačiau mano lofte yra galimybių padėti man grįžti miegoti.
Aš įjungiu kvėpavimo pratimus, tačiau mano kvėpavimo vadovas Kathleen skamba per daug instrukcijų; Ji mane budės. Tas pats ir su „Snoozecast“ podcast'u, su savo suaugusiųjų miego istorijomis.
Phoebe taip pat papasakos man istorijas prieš miegą. Tačiau „Pheobe“ skamba maždaug 9 metų. Turite du pasirinkimus, jei ketinate naudoti vaiko balsą kažkam tokiam: chirurgiškai, „Disney-Kid“ balsas ar tas tylus, raminantis dainavimas, kurį naudoja siaubo filmo vaikai. Phoebe yra buvusi, o jos miego istorija gali padėti užmigdyti jūsų mažylį, tačiau aš esu mama, todėl paskutinis dalykas, kurį noriu išgirsti naktį, yra vaiko balsas.
Galėčiau klausytis baltojo triukšmo. Arba pilkas triukšmas. Arba mėlyna, rožinė arba ruda arba raudona. (Aš net neįsivaizdavau, kad triukšmas atsirado daugybe spalvų.) Deja, jie visi yra mažo elektroninio verkšlenimo variantai. Garso vonios yra labiau muzikali „White Noise“ versija. Yra klasikinės muzikos atrankos - be galo melodingi, bet ne tai, apie ką galvoju, kai galvoju apie miegą.
Gamtos garsai tikriausiai bus mano geriausias pasirinkimas. Aš slinkite pro vandenyno ir ežero pakrantės paplūdimio garsus (vanduo yra šiek tiek neryškus); Raudonmedžio miškas ir laužo skamba per daug. Kriketai čirškia tolimame slėnyje? Jei norėčiau kriketų, nulaučiau savo langą. Galų gale man atrodo, kad upėtakių bėgimas yra labiausiai raminantis. Prieš tai nežinau, mano rytinis gongas skamba. Man pavyko susigrąžinti keletą valandų miego.
Kitą rytą aš atsibundu ir, užuot pradėjęs snaudimą, įjungiu Kathleen kvėpavimo pratimus ir naudoju laiką medituoti. Pastebiu, kad net tai, kaip laikrodžio erkės yra raminančios ir švelnios. Užuot spustelėję vieną sekundę į kitą, kiekvieną sekundę vaizduoja nedidelis šviesos skiautas, kuris praskaidrina kaip naujagimio žvaigždė, ir tada laukia, kol kitą sekundę prisijungs prie jos.
trumpi vaikinų kirpimai garbanotiems plaukams
Nuosprendis
Aš esu aptakaus dizaino čiulptukas, todėl „Loftie“ mane „Hello“.
Kaip ir dauguma aptakių įrenginių, jis yra mažai mygtukų ir daug dalykų, kuriems galite naudoti mygtuką. Yra tik trys perjungimai aliarmui, garsams, muzikai, garsumui, ryškumui, naktiniam žibintui ir kt., Kurie yra nemažai dešiniojo paspaudimo, kairiojo paspaudimo ir slinkimo, kad patektumėte į jūsų ieškomus nustatymus. Kai tik susidarysi aliarmai, jums viskas gerai. Tačiau sąsaja nėra ideali, jei jums reikia sumušti garsą ar garsus, kol jūs pusiau miegate. Atrodo, kad galimybė nustatyti aliarmo garsumą ir ryškumą iš mano telefono, panaikina telefono pagundos pašalinimo tikslą, ypač užkietėjusio telefono priklausomybei nuo telefono, tačiau tai yra lengviau, nei rankiniu būdu pritaikyti.
Palėpė promises to periodically offer new alarms, updated sounds, ir other features, ir I’m excited about that. The app sends system updates ir notifications whenever that happens. I’ll look forward to seeing what they add. (A suggestion for their developer: Add an Idris Elba voice to give Kathleen ir Phoebe some competition.)
Apskritai, mano „Loftie“ nepakeitė mano vėlyvo vakaro tendencijų-ne mano pagunda smogti snaudimui. Tačiau tai nutraukia kai kurias ryto socialinės žiniasklaidos slinkimas. Dviejų žingsnių pabudimas yra teisingas ir pagrįstas, ir aš nesikiūrau į riedėjimą iš lovos. Ir malonu švelniai priminti, kad laikas pailsėti dienos pabaigoje. Apskritai, loftie padidino mano miego patirtį.
Pirkite: „Loftie Clock“ galima įsigyti už 139 USD Byloftie.com . Sekite „Instagram“ @ByLoftie.
Taip pat žiūrėkite:
Atleiskite savo dieną su Alicia Keys rytiniu ritualu
buzz supjaustyti lęšiai
Kaip geriau išsimiegoti miegoti
Jūsų mėgstamiausia sąmoningumo programa iš tikrųjų gali pagerinti miego kokybę
Patiko šis straipsnis? Prisijunkite prie „Active Pass“ Ir gaukite neribotą prieigą prie išskirtinių straipsnių, sekų, meditacijų ir gyvų patirčių - taip pat tūkstančiai sveikų receptų ir maitinimo planų iš Švarus valgymas ir Vegetariški laikai , taip pat negali praleisti daugiau nei 35 kito prekės ženklo turinio Moterų bėgimas , Backpacker , ir Geresnė mityba .
