Šis vienas triukas galėtų išgelbėti jūsų protingumą „Bachelorette“ vakarėlyje

Būdamas „Bachelorette“ vakarėlio dalimi jaučiasi panaši į tai, ką aš įsivaizduoju, tai yra tarsi dalyvavimas olimpinėse žaidynėse. Prieš keletą mėnesių daug koordinuoja su savo komandos draugais (dar žinomais kaip kolegos bakalauretės), jūs keliaujate į linksmą miestą, suteikiami supakuotas tvarkaraštis ir dėvimi uniformos, kad galėtumėte jus atpažinti ( atitinkantys pamergių marškinėliai , kas nors?).

Nepaisant to, kiek, jūsų manymu, esate pasirengęs, tikrasis įvykis reikalauja fizinės, psichinės ir socialinės ištvermės, priešingai nei jūsų anksčiau reikalaujama.

kirpimai vyrams garbanotiems plaukams

Aišku, jūs vis dar džiaugiatės ten - ar jūs Valia Būkite laimingi, kad buvote ten, kai tau leidžiama grįžti namo. Tuo tarpu jums prireiks kelių minučių vien, kad atsiribojate nuo niūrios grupės energijos, sprogdinančio žmogaus rago atidarymo! Jaučiuosi kaip moteris! Pakartokite, ir, Er, aiškios partijos reikmenys, ypač jei esate toks intravertas kaip aš.

Įveskite savaitgalį skiepijančią 3 minučių meditacijos pertrauką, kuri nustatė mano skrydžio instinktą (pavyzdžiui, pažodžiui, aš fantazavau apie savo skrydį namo) ir leidau man išgyventi ir klestėti prieš vestuvių ritualą.

Prieš vestuvių ritualai gali išbandyti jūsų sveiką protą

Man buvo paliesta, kad mano draugas įtraukė mane į jos vestuvių vakarėlį ir susijaudinęs tikėjosi mūsų savaitgalio Naujajame Orleane. O mano kolega pamergės buvo neįtikėtinos-puikios, įdomios, geros nuotaikos. Bet aš visoje kelionėje sugalvojau kai kurias vidines kovas, įskaitant:

• Kaip aš galiu formuoti savo „nuotakos genties“ marškinėlius, kad jie būtų griežtesni ir mažiau bulvių-supakai?
• Ar turėčiau būti labiau šypsodamasi?
• Ar kas nors pastebėtų, jei aš tiesiog ne Pedalas ant šios pedalo juostos?
• Šis netinkamas šiaudas neatrodo be BPA.

Aš jaudinausi, kad tapsiu neigiama grupės „Nelly“, kurią reikia sugrįžti į viešbutį iš koncerto, nes pamiršau savo ausų kištukus, su pertraukomis pasirinkdamas putojantį vandenį virš kokteilių ir purškdamas save nuo saulės priemonių, todėl viešai nustebau, kad nebuvau pakviestas sugadinti ozono sluoksnį.

1920-ųjų vyrų plaukai

Nors jaučiausi keistai nusiteikusi nuo grupės, žinojau, kad jaučiuosi dar keistesnis, jei visą savaitgalį eisiu be tyčinės pertraukos. Greitai mesti aš grįšiu atgal! Į grupę, kurioje nėra papildomo konteksto, aš patraukiau užpakalį į savo viešbučio kambarį. Kai aš išsiskyriau, buvau toks girtas dėl savo naujai atrastos laisvės, kad norėjau susiraukšlėti lovoje, žiūrėti Draugai Pakartojimai ir tekstas ligoniškai likusiuose įvykiuose.

Fokusavimas, pažįstamas balsas per aidą. Aš skriejau prie mažos sofos kampe, atsisėdau ant krašto ir giliai įkvėpiau. Tris minutes nustatiau laikmačiui į savo telefoną, tada užmerkiau akis. Kai tik išsiblaškiau, kalbėjau su savimi, tarsi buvau mažas vaikas ar, kaip iš tikrųjų, kaip aš iš tikrųjų buvau: stresą sukelięs suaugęs asmuo.

Per tų kelių minučių ribas aš paleidžiu įsipareigojimus, pareigas ir socialines konstrukcijas, laukiančias manęs atgal į vakarėlį. Aš galėčiau tiesiog būti savimi, kad grįžęs į vakarėlį galėčiau jaustis Labiau kaip aš.

y2k vyriškas stilius

3 minučių meditacija, kuri mane išgelbėjo „Bachelorette“ vakarėlyje

Nesvarbu, ar esate chaotiškoje šventėje, ar jums reikia kelių minučių, kurioms nereikia blaškyti, tačiau toliau pateikta praktika gali padėti jums apsisukti žemyn žemyn nuo mažėjančio savaitgalio.

1. Sėdėkite ant kėdės, lovos, sofos ar grindų - kur jūs galite labiausiai atsipalaiduoti.
2. 3 minutes nustatykite laikmatį telefone. (Daugiau ar mažiau laiko taip pat veikia!)
3. Užmerk akis.
4. Kvėpuokite ir į vidų. Sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą. Atkreipkite dėmesį, kur yra jūsų pečiai. Gal galite juos atitraukti nuo ausų. Pajuskite, kaip kojos pasodintos ant grindų.
5. Jei girdite kokių nors garsų, pavyzdžiui, „Girl Boss“ grojaraščio boso bosas iš kito kambario ar WOOS! entuziastingų vakarėlių lankytojų, leiskite jiems įvykti nesikreipdami.
6. Kvėpuok.
7. Bet kokios mintys ar jausmai, kurie ateina į galvą, pavyzdžiui, ar turėsite pakankamai laiko pavalgyti prieš tai, kai šiąnakt sukelsite barą, ar apgailestaujate dėl jūsų netinkamo sprendimo važiuoti tuo mechaniniu jaučiu, leiskite jiems įvykti. Leisk jiems praeiti.
8. Kvėpuok.
9. Kai jūsų laikmatis užges, lėtai atmerkite akis. Padarykite sau aukštą penkių ar didelį apkabinimą ir grįžkite į geriausią laisvai pamergę, kuria galite būti.