Jei daugiau nei kelis kartus per dieną slinkite per „Facebook“, „Instagram“, „Twitter“ ir panašius dalykus, tai iš tikrųjų gali sušvelninti jūsų nuotaiką ir neleisti jums miegoti.
Socialinė žiniasklaida gali padėti mums jaustis labiau susijusiems ir turiniams. (Pripažinkite: jūs patyrėte pasirinkimą po to, kai paskelbėte šaunų medžio pozą „Instagram“!) Vis dėlto, jei jūs slinkite per „Facebook“, „Instagram“, „Twitter“ ir panašiai, kaip daugiau nei kelis kartus per dieną, tai iš tikrųjų gali sušvelninti jūsų nuotaiką ir neleisti jums užmigti. Viename naujausiame tyrime mokslininkai Pitsburgo universiteto medicinos mokykla Nustatė, kad tie, kurie dažniausiai tikrina socialinę žiniasklaidą kiekvieną savaitę, yra 2,7 karto didesnės tikimybės, kad jie turi depresiją, palyginti su tais, kurie tikrina mažiausiai dažnai. Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale Prevencinė medicina , nustatė, kad dažni vartotojai tris kartus labiau linkę į miego sutrikimus nei tie, kurie slinks rečiau - net kai jie nevalgo prieš pat lovą (kurią mes žinome, kad netvarka su miegu). Nors tyrėjai sako, kad prisiekusieji vis dar nesigilina į tai, kas sukelia tai, ar depresija ar nemiga verčia mus šokinėti į socialinę žiniasklaidą, kad užpildytume tuštumą, ar socialinė žiniasklaida sukuria tą tuštumą?-Tyrimas gali būti pakankamas priežastis pakeisti tam tikrą ekrano laiką, kad būtų galima paskambinti draugui ar 15 minučių trukmės meditacijai.
Taip pat žiūrėkite Amy Ippoliti 4 patarimai skaitmeniniam detoksikui
