Mano geriausias 16 metų draugas neseniai sėdėjo prie mano virtuvės stalo kartu su savo mažyliu, kai gaminu vakarienę. Tam tikru metu gurkšnodami vyną ir susigaudėme, ji paminėjo, kaip ramiai judėjau visoje virtuvėje.
Jos komentaras sustabdė mane mano kūriniuose. Virdamas visada jaučiausi šiek tiek pasiutęs. Tiesą sakant, aš visada jaučiausi šiek tiek skubota beveik viskuo, ką darau. Kiekvieną dieną ne visą darbo dieną dirbu ne visą darbo dieną kaip jogos ir meditacijos mokytoja, rūpindamasis savo mažyliu ir kūdikiu, ir gaminu vakarienę kiekvieną vakarą. Kaip ir dauguma žmonių šiomis dienomis, aš skubėjau. Kai aš pjaustysiu brokolius, žalių žiedynų skliautai skraido kaip konfeti.
Praėjus kelioms savaitėms po to, kai mano draugas pasidalino tuo pastebėjimu, mama atvyko pas mus. Kai vieną vakarą ruošiausi vakarienei, ji pateikė stebėtinai panašią pastabą apie mano tempą.
Jie buvo teisūs. Aš judėjau lengvai, kuris man ruošėsi neaiškiai pažįstamas, tačiau visiškai naujas, kai gaminu maistą. Vietoj įprasto puodų ir keptuvių klampių ir netvarkos, kaupiančios kriauklėje, buvo kažkas beveik ritmingo ir grakštaus, kaip aš judėjau. Aš sulėtinau savo kadenciją pjaustydama daržoves, kad galėčiau pasiimti ryškias spalvas. Aš išmaišiau ingredientus stabilumu ir laidavimu, o ne greitai juos visus išmeti. Buvo net savotiškas ramybė tuo, kaip aš išplėšiau kalendros lapus iš jų stiebų - užduotį, kuri man nepatiko.
Kažkas tikrai pasikeitė.
Judėjimas skubu
When I began practicing yoga, I craved fast-paced movement. I remember feeling so frustrated when teachers would ask us to remain in postures for even five breaths. I wanted to rush through each posture so I could get on with my day, as if I was checking things off a list. Savasana was especially agonizing for me. As I lay there, attempting not to fidget, I’d impatiently count the seconds until the teacher would end class. I was almost always the first person to roll up my mat and slip out of the studio. Then I would race to the showers so I could make it back to work on time.
Panašiai, kai apėjo 17:30, mano virtuvė su manimi bus skubotai mėtydama vakarienę per trumpiausią įmanomą laiką. Paprastai tam tikra dalis patiekalo buvo sudeginta, o puodai prireikė mirkyti per naktį, kad galėčiau nugręžti savo skubotą liekaną nuo jų.
Aš savo asmenybei visada turėjau tam tikrą prigimtį. Ir kadangi aš visada buvau giriamas už tai, kiek aš greitai ir efektyviai pasiekiau, aš padariau viską, kad viskas būtų atlikta savo asmeninė metrika.
Bet aš nemanau, kad kada nors supratau, kiek aš visur skuba savo gyvenime.
Rasti mano tempą
Tam tikru jogos praktikos momentu aš iš tikrųjų pradėjau leisti sau būti pozose, nesitikėdamas, kas bus toliau. Aš pradėjau atkreipti dėmesį į tai, ką daro mano kūnas. Pastebėjau, kaip mano užpakalinės kojos išorinis kraštas stipriai sujungė su žeme po manimi. Pastebėjau, kiek lengviau jaučiausi subalansuodamas pozas, kai tolygiai kvėpavau ir stabiliai žvilgtelėjau.
Su praktika, atsidavimu ir kantrybe sužinojau, kad galiu ugdyti savo jogos praktiką pastovumo ir lengvumo patirtį. Tai yra Sthira-Sukham Asanam Tai, kad Patanjali apibūdina „Yoga Sutra 2.46“ - frazę, kuri paprastai išversta kaip pozos, turėtų būti stabili ir patogi.
As I learned to let myself find presence and even pleasure in the process, I stopped rushing to leave after class. I let other students shower before me. I even began to feel less frustrated when I missed the train.
Tai, ko mes mokomės savo praktikoje, neišvengiamai tęsiasi į likusį gyvenimą. Man tai reiškia patirti daugiau malonumo virtuvėje, nei aš kada nors tikėčiau. Užuot skubėjęs procesą, aš jį sulėtinu, pjaustydamas ir matuodamas ingredientus valandas prieš vakarienę. Aš taip pat įtraukiu savo šeimą, nusprendžiant, ką gaminti, ir netgi paslėpti žoleles, o tai keičia tai, kas įprato kaip kasdieniška užduotis į laiką, praleistą kartu.
Nesupraskite manęs neteisingai, aš vis dar retkarčiais skubu. Bet aš nebenoriu nieko daryti skubiai. Kai judame greitai - mūsų kilimėliais, virtuvėje ar gyvenime - mes praleidžiame procesą, malonės akimirkas. Ir procese, jei ne daugiau, reikia gauti tiek, kiek yra rezultatų.
Apie mūsų bendradarbį
Neeti Narula yra jogos ir meditacijos mokytoja bei protingo judėjimo direktorius Niujorko šulinyje. Jos užsiėmimus įkvepia įvairios jogos mokyklos. Ji yra žinoma dėl to, kad moko suderinimo paremtų klasių, užpiltų temine Dharma ir jogos filosofija. Neeti mano, kad jūsų judėjimo būdas ir kvėpavimas ant kilimėlio formuoja jūsų judėjimo būdą ir kvėpuoja savo gyvenime. Galite praktikuoti su ja asmeniškai šulinyje arba „Modo Yoga NYC“. Norėdami sužinoti daugiau apie Neeti, peržiūrėkite jos „Instagram“ @neeti.narula .
