Vieną rytą mano penkerių metų vaikui buvo ypač sunku ruoštis mokyklai. Ji atsisakė išlipti iš lovos ir buvo labai nusiminusi, kaip gali būti tik maži vaikai, rėkdami apie tai, kas, mano manymu, nereikšminga. Gal aš buvau supakavęs jai pietus, kurie jai nepatiko, arba aš padėjau jos mažajam broliui prieš tai, kai ryte apkabinau. Tikriausiai ji buvo tiesiog pavargusi ir sunkiai sureguliuojama. Tai labai daug reikia paprašyti penkerių metų!
Aš gana ilgai buvau ramus, bet tada, kaip atsitinka kartais, praradau nuotaiką. Žinoma, aš esu jogos praktikas, taigi, ką aš šaukiau, jūs turite galimybę kontroliuoti savo reakciją į dalykus!
Ironija, kad aš negalėjau suvaldyti savo reakcijos ir tiesiogine prasme šaukti tai mano vaikui, buvo tokia linksma, kad turėjau juoktis iš savęs. Tai ištraukė mus iš savo funk ir mums pavyko tęsti savo dieną.
Tą akimirką mano dukra mane matė kaip ydingą ir netobulą žmogų, taip pat žmogų, kuris gali juoktis iš jos klaidų. Kiek noriu mėgdžioti užuojautos, gerumo ir atsakomybės savybes, taip pat noriu parodyti savo dukrai, kad kartais yra gerai suklaidinti. Galėti būti malonūs sau, kai darome klaidų, galime tą patį padaryti ir kitiems. Tai reiškia gyventi nuolankumo gyvenimą.
Kas tiksliai yra nuolankumas?
Nuolankumas nėra kažkas, ko galima išmokti perskaičius knygą, seminarą imtis, slinkti per socialinę žiniasklaidą ar dalyvauti mokytojų rengime. Tai yra būties būdas, kokybė, kurią mes nešiojamės su savimi, spalvina, kaip mes judame per pasaulį.
vilkas pjauna men
Kai kurie iš mūsų yra iš kultūrų, kuriose nuolankumas mūsų mokytojų ir vyresniųjų atžvilgiu atrodo įgimta, nes tai mums buvo modeliuojama nuo gimimo. Kol mes galime išlaikyti savo agentūrą ir sąžiningumą toje socialinėje dinamikoje, tai yra dovana.
"vyriški vidutinio ilgio kirpimai"
Tiems iš mūsų, kurie neplaukia tuose kultūriniuose vandenyse, nuolankumas gali būti ugdomas kitais būdais. Mes galime atsidurti nepažįstamose situacijose, kuriose mes daug nežinome su tuo, ką mes vadiname pradedančiajam, orientacijai, kurioje sutinkame, kad esame visiškai nauji. Mes suprantame, kad pradedame nuo nulio, todėl mūsų vaidmuo yra tiesiog stebėti ir mokytis.
Daugelis iš mūsų yra šioje padėtyje, kai pradedame jogos praktiką. Mes pradedame nežinoti, kaip tinkamai kvėpuoti, kaip atsargiai įvesti pozas ar kaip nuraminti protą. Laikui bėgant ir, tikiuosi, vadovaujant kvalifikuotam mokytojui, mes kaupiame patirtį ir išmintį.
Nuolankumas praktikoje
Mums, kaip studentams, mums, kaip studentams, reikia tam tikro nuolankumo. Jei mūsų ego yra priekinėje sėdynėje, mes linkę asmeniškai imtis konstruktyvių atsiliepimų ir užfiksuoti savo pačių transformaciją. Norėdami išlikti atviri ir nuolankūs, turime sugebėti patikėti, kad mūsų mokytojai taip pat atidavė savo ego.
Tam tikru momentu, jei jaučiamės kviečiami pasidalyti jogos praktika su kitais, mes vėl tampame pradedantiesiems, kai išmoksime mokyti. Būtent šiais ankstyvaisiais mokymosi etapais daugelis žmonių praranda nuolankumą.
Yra psichologinis reiškinys, vadinamas „Dunning-Kruger“ efektas , kuriame tie, kurie šiek tiek žino apie ką nors, mano, kad žino gana daug. Priešingai, tie, kurie yra srities ekspertai, linkę nuvertinti savo žinias, tiksliau, jie tiesiog supranta, kiek dar liko mokytis.
Aš mačiau šį reiškinį daug kartų. Neilgai trukus naujas studentas pradėjo lankyti mūsų Shala. Neseniai ji baigė jogos mokytojų rengimą ir mokė klases kitoje studijoje. Ji atėjo pas mus, nes norėjo sukurti specialią „Ashtanga“ jogos praktiką.
Ji buvo fiziškai pajėgi, tačiau šiek tiek kovojo su „Mysore“ stiliaus požiūriu, kuriame mes mokome atskiriems studentams nustatytą pozų seką, kurią jie įsimena. Seka gali būti pritaikyta atsižvelgiant į bet kurio studento poreikius ir laikui bėgant pasikeis su studentu, tačiau idėja yra pakankamai patogiai su seka, kad ji tampa integruota į kūną ir nervų sistemą.
This student asked us specific questions about how to point her foot and other minute details. I sensed that her questions came not from a genuine desire to learn, but were meant to demonstrate to us that she knew what she was doing. If she had come to class regularly with a genuine desire to learn, she would have picked up the practice quickly. Instead, her attendance became sporadic and then stopped entirely.
Kitas studentas, tas, kuris daugelį metų praktikavo ir mokė kitokio jogos stiliaus, atėjo pas mus prieš keletą mėnesių, norėdamas išmokti ranka atsispirti kambario viduryje. Mes ją pradėjome kaip ir bet kuris kitas naujas studentas, su Surya Namaskar ir instrukcijomis, kaip tinkamai kvėpuoti, ir švelniai sudominti bandhas.
80-ųjų apranga
Kvėpavimas ir bandhos yra mūsų praktikos pagrindas, palengvinantys stabilų ir atvirą kūną ir protą. Pradėti ten yra būtina. Susitelkimas į kvėpavimą ir Bandhas taip pat sukuria stiprų pagrindą, kuris ilgainiui leis studentams dirbti siekiant fiziškai reikalaujančių pozų, įskaitant rankinę. Per savo pirmąją savaitę šis studentas pranešė mums, kad ji jautė, kad jai nepakanka pakankamai dėmesio, ir baigė išvykti.
Patyrę mokytojai nėra apsaugoti nuo nuolankumo trūkumo. Mokytojai, vedantys dideles klases ir seminarus, kartais atsiduria ant pažodinių pjedestalų. Tai galbūt yra būdas leisti studentams juos pamatyti, tačiau tai taip pat įamžina galios dinamiką. Aš taip pat girdėjau apie populiarius mokytojus, kurie atsisako bendrauti su mokiniais seminaruose, kuriems jie vadovauja, kartais atitraukdami save savo telefonais.
There are some teachers have learned how to display humility without actually integrating it. They may bow to an altar before class starts but then leave the room afterward and speak down to their students and fellow teachers. Or they may deflect positive feedback in front of a crowd as a show of false modesty but then search for that affirmation in the comments section of a social media post.
2024 metų vyriški kirpimai
Nesvarbu, ar mes mokome stadioną, užpildytą atsidavusiais studentais, ar saujai naujų studentų bendruomenės centre, turime paklausti savęs, kodėl mes darome tai, ką darome. Ar mes mokome norėdami surinkti pasekėjus ir kaupti rėmimą? Ar mes pagerbiame vidinę žmonių, su kuriais dirbame, patirtį ir asmeninio augimo procesą?
Kaip mes mokomės nuolankumo
Ilgametė motinos, mokytojo ir lyderio patirtis mane išmokė, kad tikras nuolankumas reiškia perfekcionizmo paleidimą. Tai nėra spektaklis.
Savo „Shala“ mums nesijaudina bandymas priversti žmones laikytis, jei jie nesijaučia suderinti su tuo, ką darome ir kaip mes praktikuojame. Mes vertiname jogos mokymą kaip į tarnybos aktą. Stabilus savo savęs prasme ir supratimu, kad nė vienas iš mūsų nėra toks ypatingas, mes išliekame nuolankūs. Tada gyvenimas tampa mūsų mokytoju. Mes darome klaidų, taisome, pertvarkome ir vėl suklupame. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl būtina, kad jogos mokytojai augintų pilną, Rich gyvena nuo kilimėlio.
Tikras nuolankumas suteikia mums dovaną pamatyti visus kaip mūsų lygius. Prieš pradėdamas vadovauti bendruomenei ir vadovauti „Shala“, aš net neįsivaizdavau apie iššūkius ir niuansus. Man buvo lengva pažvelgti į studijos savininkus ir galvoti apie visus mano atliktus pakeitimus ar kaip skirtingai vykdyčiau reikalus. Dabar turiu daug daugiau užuojautos visiems, einantiems vadovaujančią pareigas ar vadovauti verslui. Aš suprantu, kad klaidų darymas yra neišvengiamas ir tai yra vienas iš būdų, kaip mes ugdome pusiausvyrą.
Mes vaidiname skirtingus vaidmenis įvairiose savo gyvenimo dalyse, tačiau galiausiai galime jaustis saugiai tik savo savęs prasme ir priklausymo jausmui, kai esame pritaikyti savo pačių trūkumams, priimdami juos proceso metu. Tokiu būdu matome, kad visi kiti taip pat turi savo kovas. Mes žiūrime į save šiek tiek mažiau rimtai. Remdamiesi tokiu rimtumu, mes galime patirti džiaugsmą.
Žodis nuolankumas kyla iš lotyniško šaknies žodžio Hum , reiškia žemę. Kai esame nuolankūs, mes tiesiogine prasme liekame įžeminti. Štai kodėl aš praktikuoju jogą, norėdamas išlikti įžemintas ir džiaugsmingas. Štai kodėl aš moku. Dalijimasis šia praktika su žmonėmis lengvabūdiškai padeda man išlaikyti kojas ant žemės ir išplėsti savo džiaugsmo gebėjimą. Aš tikiuosi, kad jogos praktikai visur, tiek studentai, tiek mokytojai, patiria transformacinę galią būti nuolanki.
Apie mūsų bendradarbį
vyrų kirpimo stiliai
Pranidhi Varshney yra įkūrėjas „Yoga Shala West“ , bendruomenės palaikoma „Ashtanga“ jogos studija Vakarų Los Andžele. Ji taip pat yra dviejų vaikų motina, kurią ji apibūdina kaip drąsią ir išmintingą mažąsias būtybes. Visas jos darbas vykstantis gija yra noras kurti bendruomenę ir gyventi iš širdies.
