Tačiau paprastai jūs ruošiatės (ar ne) sausio mėn., Ore yra energijos atnaujinimas, kurį galite panaudoti autentiškam įgalinimui ir tikslui. Nors jūs greičiausiai turėsite labai daug aiškumo aplink asmenines erdves ir vietas, kurioms reikia tobulinti ar tobulinti jūsų gyvenimą, galbūt nesuvokiate, kad jūsų asanos praktika yra pilna paslėptos krypčių ir gilios išminties. Nors suprantu, kad nė vienas kūnas nėra tas pats, daugiau nei dešimtmetį mokant jogos, aš pastebėjau keletą bendrų judesių tipų. Kaip klinikinis terapeutas, aš taip pat pastebėjau, kad jie linkę koreliuoti su tam tikromis asmenybėmis. Perskaitykite toliau ir sužinokite, ar susitapatinate su vienu ar keliais iš jų žemiau ir kurie paprasti jūsų modelių pakeitimai gali atverti daugiau džiaugsmo ir pilnatvės jūsų gyvenime.
Greitas jogas
The fast yogi is most often found in a power practice, and frequently in a heated room. This yogi struggles to hold postures, both active and passive, but he or she will often add extra Chaturangas, ab work, and arm balances . For many of the fast yogis, Savasana is not only low on the totem pole of yoga’s benefits, it is sometimes considered a complete waste of time. These students might leave class before the end or they might lie with their eyes wide open, planning the rest of their day.
Ar tai skamba kaip jūs?
Jei esate greitas jogas, taip pat galite rasti tai apibūdinti: ar nuolat einate? Ar jus sunku patenkinti? Ar užmiega iššūkis?
Geriausias ketinimas jums
Jei atsakėte „taip“ į aukščiau pateiktus klausimus, galite apsvarstyti ketinimą ar rezoliuciją sulėtinti. Pastaba: tai nebus lengva. Pasiūlykite sau gerumą, švelnią erdvę atsipalaiduoti, kai judate link šios pamainos. Meditacija ir atkuriamoji joga yra puikūs greito jogo tikslai, kurie duos daugiau dividendų nei didesnis greitis ar rankinis.
vyriškas kirpimas slenkantys plaukai
Taip pat žiūrėkite „Vinyasa 101“: Ar jūsų jogos klasė yra per greitai?
Lėtas jogas
The slow yogi shows up to class and moves at a sluggish pace. To be clear, the slow yogi is not recovering from injury or disease, but for other reasons, he or she regularly takes long, unnecessary breaks and disconnects from the group flow with frequency. This student is most often in Child’s Pose or Savasana .
Ar tai skamba kaip jūs?
Jei jūsų praktika vyksta lėtesnėje pusėje, pagalvokite, ar jums sunku judėti per gyvenimą. Ar atsikelia ryte iššūkis? Ar kovojate su depresija? Ar jūs kalbate už save, kai to reikia?
Geriausias ketinimas jums
Galite iškelti tam tikrus tikslus, susijusius su savo judėjimo pranašumu ir žaisti su keliomis sudėtingesnėmis formomis. Tai padės jums ištirti ir atrasti savo galią. Tikimasi, kad ši patirtis reiškia didesnių galimybių tyrinėjimą nuo kilimėlio. Kartais šiek tiek gaisro yra viskas, ko reikia įgalintam transformacijai.
Taip pat žiūrėkite Greitai perduokite savo jogos praktiką, kad sudegintumėte kalorijas, kauptumėte raumenis
Plovio jogas
Plovį jogą vizualiai atjungtas nuo jo kūno. Šis studentas dažnai supainioja į dešinę ir kairę ir gali būti visiškai sumišęs dėl tokių užuominų kaip ištiesinti koją. Šie, atrodytų, pagrindiniai iššūkiai nėra studento intelekto atspindys, tačiau jie rodo puikią galimybę labiau integruoti.
Ar tai skamba kaip jūs?
Jei jogos užsiėmimuose dažnai jaučiatės visiškai sumišę, jums gali būti sunku klausytis savo kūno. Ar stengiatės prisijungti prie savo žarnos? Ar intuicija jums yra svetima koncepcija?
Geriausias ketinimas jums
If this all sounds familiar, your goals might be as simple as more frequent practice. Make an intention in each class to pay attention to how you feel. Noticing something as simple as your quads engaging can merit personal applause because you are gaining more access—to YOU. Over time, you will move with more clarity and precision in all areas of your life. There’s more wholeness on the other side of a sloppy practice, and who doesn’t want that?
1990-ųjų mados vyrai
Taip pat žiūrėkite Patobulinkite savo intuiciją: 12 pozų, kad suaktyvintumėte savo trečiosios akies čakrą
Tvirtas jogas
The rigid yogi often stays out of the practice altogether. When he or she does show up to a group class, this student struggles to move with the rest as their range of movement is severely limited.
Ar tai skamba kaip jūs?
Ar jūs stengiatės liesti kojų pirštus į priekį, nes jūsų pakaušiai yra tokie įtempti? Ar manote, kad joga nėra skirta jums, nes dar neturite lankstumo patekti į kai kurias iš pažiūros paprastesnes formas? Ar esate aistringas bėgikas ar ankstesnis sportininkas, turintis tvirtą, bet griežtą mobilumo diapazoną? Jei į šiuos klausimus atsakėte „taip“, esate griežtas jogas ir turite puikią galimybę tiesiogine prasme atsiverti per praktiką.
„Vyriška odinė striukė“
Geriausias ketinimas jums
Padarykite įprastą praktiką tikslu, net kai tik šiek tiek šviesos, tempiančios namuose, per trumpą laiką gali padaryti monumentalų skirtumą. Nors jūsų kūno atmetimo procesas gali būti nepaprastai sudėtingas ir kartais demoralizuojantis, jūs turite įgyti geresnę sveikatą ir mobilumą bei lankstumą gyvenime. Paprastas atradimas, kad turite galią pakeisti savo kūną, taip pat gali apšviesti tai, kas įmanoma.
Taip pat žiūrėkite 8 mitai, kurie gali jus neleisti praktikuoti jogos
Nuoseklus jogas
The consistent yogi is married to routine and often found in Bikram or ashtanga rooms where they know exactly what to expect every time. The consistent yogi can become overly dependent on certain teachers or class times.
Ar tai skamba kaip jūs?
Jei manote, kad esate nuoseklus jogas, galite apsvarstyti, ar taip pat esate žmogus, kuris kovoja su spontaniškumu gyvenime. Ar jūs visada einate į tas pačias vietas? Ar visą laiką valgote tuos pačius maisto produktus tose pačiuose restoranuose? Kiek jūs turite rutiną savo gyvenime? Ir ar palikę jūsų komforto zoną atnešite reikalingą spalvą ir prieskonį?
Geriausias ketinimas jums
Jei atsakėte „taip“ į daugumą šių klausimų, šiek tiek pastumkite save už savo komforto zonos. Tai nereiškia, kad palikite savo meilę, tačiau išbandykite kitas jogos studijas, užsiėmimus ir mokytojus. Galite suklupti per keletą brangakmenių, kurie padeda augti ir tapti naujais mėgstamiausiais. Kas žino, kokią transformaciją ji galėtų paskatinti?
Taip pat žiūrėkite 4 paslaptys, kaip įveikti baimę ir patekti į jūsų komforto zoną
Taip pat žiūrėkite 10 dalykų, degančių žmogus, mokė šį jogą apie gyvenimą
