Judy Davis niekada neperka nieko naujo, jei ji gali padėti. 58 metų laisvai samdomi rinkodaros konsultantė, gyvenanti Red Bluff mieste, Kalifornijoje, ji palaiko taupių parduotuvių drabužius ir naudotus baldus. Užuot pirkusi dovanas, ji dovanoja augalus iš savo sodo ar maišų, kuriuos ji siuvė nuo supjaustytų vintažinių suknelių. Judy yra įlankos srities grupės dalis, vadinama kompaktiška. Kompakteriai pažadėjo metus nepirkti nieko naujo, išskyrus būtiniausius dalykus: maistą, vaistus, valymo priemones ir apatinius drabužius (nors, žinoma, ne Lingerie iš Paryžiaus). Nors nedaugelis žmonių kupriniu požiūriu žiūri taip rimtai, kaip tai daro kompakentai, vis daugiau iš mūsų savanoriškai mažina pirkimą ir vartojimą. Daugelis asmenų, kurie pasirenka šį gyvenimo būdą, yra jogai. Seminalinis jogos filosofijos darbas, Patanjali’syoga Sutra, raukšles apie materializmą ir kai kurie jogai mano, kad vien jų asanos praktika padeda jiems būti laimingesniems.
Žinoma, paprasto gyvenimo siekimas nėra nieko naujo. Nuo kvekerių iki transcendentalistų, Amerika visada turėjo savo dalį tų, kurie paprastumą sieja su dvasiniu augimu. 60-ųjų ir aštuntojo dešimtmečio hipodijos hipodijos nustatė, kad paprastumas yra patrauklus dėl pasaulietinių priežasčių, tokių kaip ekologinis tvarumas. Bet tie, kurie šiandien praktikuoja gyventi šiandien, nebūtinai yra dvasiniai asketai ar tinklo granolos tipai. Daugelis yra paprasti žmonės, keičiantys savo kasdienį elgesį, kad jie žinotų apie tai, ką jie valgo, vairuoja ir perka.
Per pastaruosius 15 metų savanoriškas paprastumas, kaip jis vadinamas, įgijo tūkstančius atsivertėlių. Buvo išleista daugybė knygų šia tema, tokios kaip Janet Luhrs „Simple Living Guide“, Cecile Andrews paprastumo ratas: Grįžkite į gerą gyvenimą, ir Linda Breen Pierce pasirinko paprastumą: tikri žmonės randa ramybę ir išsipildymą sudėtingame pasaulyje. Suktojo dešimtys svetainių, o ne pelno siekiančios organizacijos, tokios kaip paprastumo sėklos, ir paprastas „Living America“, kuriai sekasi. Kai 2006 m. Sausio mėn. „The Compacters“ paviešino jų manifestą, jų „Yahoo“ grupė išsipūtė nuo maždaug 50 vasario mėn. Iki 1 225 liepą, o nariai visoje Amerikoje.
Dauguma dvasinių tradicijų skatina paprastą gyvenimą, o joga nėra išimtis. Jogos sutroje, Patanjali
Aparigraha natūraliai veda į vieną iš Niyamas: Santosha, arba pasitenkinimas, patenkintas turimais ištekliais, o ne trokšta daugiau. Galų gale, pasak Frawley, joga yra apie išorinių dalykų troškimo peržengimą, o tai yra kančios priežastis ir randa ramybę ir laimę.
garbanotas ilgas šukuosenas vyriškas
Išorinių turtų troškimas sukelia nelaimę tiek praktiniu, tiek dvasiniu. Norėdami sau leisti daiktus, turite dirbti ilgas valandas, palikdami mažiau laiko tam, kas jus iš tikrųjų palaiko, nesvarbu, ar tai joga, ir meditacija, hobis ar laikas su vaikais. Brangus gyvenimo būdas taip pat riboja jūsų karjeros pasirinkimą, priversdamas jus imtis gerai apmokamo darbo, kuris gali būti nevykdantis. Sunku peržengti išorinių daiktų troškimą, kai matome šimtus skelbimų, reiškiančių, kad laimė slypi naujame „iPod“, nešiojamame kompiuteryje ar automobilyje. Nepaisant tų komercinių pranešimų, įsigijimas neprilygsta laimei. Daugelis jogų mano, kad jei jie peržengia savo materialų potraukį, jie gali gyventi labiau patenkinamą, nors ir kuklesnį, gyvenimą.
Les Leventhal kadaise buvo įstrigęs be džiaugsmo per didelio darbo ir per didelio vartojimo cikle. Jis užėmė investicinę bankininkystės darbą, ilgą laiką dirbdamas su daugybe kelionių, kurios atitraukė jį nuo partnerio ir draugų. Tačiau jo dosnus atlyginimas leido jam nusipirkti atostogų Havajuose, vakarienės madinguose restoranuose, brangiose striukėse ir poros po poros Kenneth Cole batų. Anksčiau „Leventhal“ spardė priklausomybę nuo narkotikų ir alkoholio, tačiau dabar jis suprato, kad tiesiog pakeitė juos nauja priklausomybe: apsipirkimu. Vis dėlto aukštas, kurį jis gavo iš mažmeninės prekybos terapijos, niekada truko. Kiekvieną kartą, kai ką nors nusipirkau, tikėjausi jaustis geriau, tačiau tuštuma viduje vis dar buvo. Tada aš nusipirkau ką nors kita.
'vyriškas kirpimas'
Kaip rodo „Leventhal“ patirtis, materializmas gali būti savirektrumo forma, atitraukiate jus nuo to, kas jus džiugina. Taigi tai pažeidžia ahimsos ar smurto, taip pat aparigraha yama. Materializmas taip pat kenkia kitiems, nes per didelis vartojimas lemia nesąžiningą pasaulio išteklių dalį, išnaudojant besivystančias tautas pigiam darbui ir sunaikinti aplinką. Darrenas Mainas, jogos mokytojas ir jogos autorius bei miesto mistikos kelias, sako, kad suprantame akivaizdžią Ahimsos dalį - ne žudymą ... bet mes turime pažvelgti į subtilesnius dalykus. Važiuodami dujomis gulėdamas automobilis, JAV veda į karą, tačiau todėl, kad tai pašalintas žingsnis, mes linkę į tai nesąmoningai.
Leventhal’s unhappiness drove him to quit his job last year. Reflecting on what truly satisfied him, he realized that every time he left a yoga class, he was filled with lightness and happiness. I got a rush from yoga, exactly the rush I was looking to get from drugs and alcohol but never quite could, he says. Pursuing teacher training meant radically scaling back. Leventhal stopped shopping for clothes and very rarely eats out. He donated most of his Kenneth Cole shoes to charity, and these days he wears clogs, flip-flops, or tennis shoes. The sacrifice has been worth it because he’s gained time to immerse himself in interests he loves.
Daugelis iš mūsų nesugeba užmegzti ryšio tarp kasdienio apsipirkimo ir to, ką kompaktiška nariai vadina neigiamu JAV vartotojų kultūros pasauliniu poveikiu. 36-erių jogos mokytoja Darcy Lyon Berkeley mieste, Kalifornijoje, gyvena paprastą gyvenimą (nors ji nėra kompaktė). Ji dviračius ar veža viešąjį transportą, daugelį metų dėvi tuos pačius drabužius ir patys paima savo krepšius į maisto prekių parduotuvę. Ji nusprendė sumažinti savo vartojimą prieš šešerius metus po to, kai pasivaikščiojo Nepalo Annapurnos trasa. Turistai turėjo galimybę atsinešti vandens filtrą ir išvalyti savo vandenį, tačiau daugelis nusipirko vandens pakeliui, naudodamiesi po 50–70 butelių. Mačiau šimtų tūkstančių plastikinių vandens butelių krūvas, kurias aplankė vakariečiai išmetė, prisimena Lionas. Poliai tiesiog paliekami ten, nes nepalis neturi galimybių juos perdirbti. Šio gyvenimo būdo sunaikinimas buvo ryškiai varomas namuose.
Sutelkite dėmesį į teigiamą
Dauguma dvasinio kelio žmonių galiausiai supranta, kad laimės negalima nusipirkti. Norint rasti taiką, kurios tikrai siekiame, būtina sustabdyti be proto įsigyti turtą ir priimti paprastumą. Kaip tiksliai tai darai? Pirmasis žingsnis yra išsiaiškinti, kodėl norite supaprastinti. Bruce'as Elkinas, paprastumo ir sėkmės ir gyvenimo trenerio autorius, padedantis klientams supaprastinti, atskirti reaktyvų ir tikslingą paprastumą. Jis sako, kad jei išvalysite griozdą atsisakyti, tai yra laikinas sprendimas. Bet jei išvalysite netvarką, kad sudarytumėte meditacijos erdvę ar skaitymo vietą, tuomet turite aiškų tikslą. Netvartas negrįžta.
Andrewsas lygina supaprastinimą su dietomis. Savarankiško neigimo ugniai. Nesakykite sau: „Aš neturėsiu to ar to.“ Užuot sutelkęs dėmesį į tai, ką neigi, sutelkite dėmesį į tai, kas iš tikrųjų yra sveika, arba, šiuo atveju, į tai, kas suteikia jums tikrą pasitenkinimą.
„Leventhal“ daugiausia dėmesio skiria tam, ką įgijo: laikas savanoriauti bendruomenės tarnyboje ir laiką su savo partneriu ir šunimis. Davisas taip pat nepraleidžia apsipirkimo. Ji per daug užsiėmusi sutelkusi dėmesį į savo būtiniausius dalykus: rašyti, skaityti, sapnuoti, bendrauti, muzika, šokti, saulę, mankštą, maisto gaminimą. Ji taip pat kuria filmus laisvalaikiu. Ir Lionas neturi „Pine“ už gražų automobilį ar madingus drabužius, nes jos kuklus gyvenimo būdas leidžia jai siekti aistrų: mokyti jogos ir mokyti psichologijos magistro laipsnį.
Leiskite sau prabangą
Tie, kurie priima savanorišką paprastumą, kartais jį paverčia kraštutinumais. Pavyzdžiui, kai kurie kompaktiški nariai riboja jų vartojimą tiek, kad jie patys gamina dezodorantą iš kepimo sodos ir vandens. Kai kurie netgi atsisako pirkti tualetinio popieriaus mdash; el. Pašto mainuose apie kompaktišką „Yahoo“ grupę vienas narys pataria naudoti kvadratą, supjaustytą iš medvilnės
Marškinėliai ir kas savaitę juos plaudami.
Tačiau savanoriškas paprastumas nereikalauja, kad padarytumėte kuklumo fetišą. Tiesą sakant, jei laikysitės tokio požiūrio, pasiruošėte atkrytis. Vietoj to, raktinis žodis yra nuosaikus. Galite turėti tualetinį popierių (laimei). Jūs netgi galite apsipirkti. Gyvenimas paprasčiausiai reiškia pasirinkti, kokia prabanga jums tikrai svarbu, o ne visiškai atsisakyti „Frills“. Pavyzdžiui, Luhrsas sako, kad man patinka drabužiai. Atrodydamas, kad mano geriausia jaustis gerai. Bet aš stengiuosi apsipirkti kaip prancūzai. Aš perku mažiau dalykų, kuriuos labai myliu.
pinti plaukai vyrai
Esminių prabangos sąrašas kiekvienam asmeniui skiriasi. Lionas gurkšnoja masažus, gėles ir sausai valydama savo brangius kašmyro megztinius. Leventhal sumažino draugų gydymą vakarienės metu, tačiau planuoja nusipirkti hibridinį automobilį. Pagrindinis vertina savo „iPod“. Tačiau jis atsisakė atostogų užsienyje ir turi savo vietą (jis dalijasi nuomojamu butu). Main sako, kad paprastumas yra šiek tiek sudėtingesnis, nei buvo Patanjali laikais: joga buvo sukurta žmonėms, gyvenantiems labai paprastam gyvenimui. Daugelis žmonių, praktikuojančių jogą, šiandien nėra traukiami ar nori gyventi tokiu gyvenimo būdu. Vietoj to, žmonės turi nuspręsti, kiek nori nueiti tai, ko gali atsisakyti ir ko jie iš tikrųjų nori.
Praktikuokite sąmoningą pirkimą
Išmokykite save apmąstyti prieš ką nors pirkdami. Kodėl tu to nori? Ar jums to tikrai reikia, ar bandote išvengti neigiamų emocijų? Joga gali padėti jums atlikti be mažmeninės prekybos terapijos, sako Main: Žodis Asana reiškia „sėdėti“ ... joga moko mus sėdėti su nepatogiais fiziniais pojūčiais, kvėpuoti ir atsipalaiduoti. Taigi, kai atsiranda neigiamos emocijos, užuot bandę ją palaidoti po nauja batų pora ar „iPod“ ar bet kas, leiskite jam burbuliuoti į paviršių, pažiūrėkite į jį ir paleiskite. Davis sako, kad jos 14 metų jogos praktika padeda laikytis kompaktiškos. Joga verčia susidoroti su tuo, kas iš tikrųjų vyksta viduje, užuot gydę ją per apsipirkimą.
"vyriško kirpimo nuotraukos"
Luhrsas sako, kad mėgsta drabužius, bet ne tiek, kiek mėgsta laisvę būti be skolų. Siekdama išvengti kreditinių kortelių sąskaitų išieškojimo, ji užduoda sau penkis klausimus prieš ką nors pirkdami: ar aš turiu grynųjų pinigų už tai? Ar turiu vietos savo spintelėje šiam aprangai? Ar noriu dar vienos aprangos? Ar noriu prižiūrėti daugiau drabužių? Ar tikrai daug dėvėsiu šį daiktą? Galite vykdyti panašų klausimų kontrolinį sąrašą, kai svarstote galimybę nusipirkti ką nors naujo. Jei tai yra namų daiktas, siūlo Luhrsas, paklauskite savęs, ar jūsų akyse reikia dar vieno dalyko, ar jie verčiau ilsėtis atviroje erdvėje?
Žinoma, po apmąstymų galite nuspręsti, kad jums tikrai kažko reikia. Prieš pirkdami naują, apsvarstykite alternatyvas. Ar galite pataisyti savo? Ar galite pasiskolinti? Ar galite nusipirkti naudotą? Akivaizdžios naudotos daiktų ieškojimo vietos yra taupumo parduotuvės, garažo pardavimas ir naudotų baldų parduotuvės. Bet jūs taip pat galite išbandyti „Craigslist“ ar „Freecycle“ - vietinių grupių tinklą, kurio nariai vienas kitam duoda nepageidaujamus daiktus. San Fransiske „Compacters“ naudoja statybinius išteklius išgelbėtų architektūrinėms medžiagoms, tokioms kaip langai ir durų rankenėlės, ir laužo („Scroungers“ daugkartinio naudojimo meno dalių centras) pigių audinių ir meno reikmenims. Galbūt galite rasti panašius išteklius savo rajone.
Būkite kūrybingi
Paprastumas reikalauja kūrybiškumo. Kai kurie kompakentai gamina savo netoksiškus buitinius valymo priemones iš kepimo sodos ir acto. O naminė dovana ar kortelė dažnai yra prasmingesnė nei ta, kuri yra nupirkta parduotuvėje. Lionas rado kūrybingą būdą skleisti kalėdinį linksmumą, neišleidęs savęs iš kišenės. Kiekvienais metais ji parduoda paprastas žvakes savo draugams, kad jie galėtų dovanoti. Žvakėse nėra nieko ypatingo, išskyrus tai, kad kiekvienas iš jų turi etiketę, paaiškinančią, kad kiekvienai jos parduodama žvakė Lionas suteikia benamiams dovaną apvyniotą megztinį ar pirštinių porą, kurią ji stengiasi megzti.
Ir Davisas sako, kad gyvenimas tiesiog išmokė ją būti kūrybinga su šlamštu. Pvz., Pamatusi beveik naują invalido vežimėlį, išsikišusį iš sąvartyno, ji išgelbėjo jį ir pavertė ratuku, kad jos operatorius galėtų įsitvirtinti filmuodama vieną iš savo filmų.
Gaukite palaikymą ir laikykitės jo
Gyventi paprasčiausiai nėra lengva. Elkinas sako, kad spaudimas atitikti yra didžiausia atkryčio priežastis. Gali būti gėdinga turėti mažesnį namą nei jūsų bendraamžiai, vairuoti seną bangerą ar dėvėti naudotus drabužius. Kai jūsų draugai kviečia jus vakarieniauti, gali būti sunku reikalauti, kad vietoj to būtų galima paruošti maistą namuose. Leventhal sako, kad iš pradžių, kai draugai pakvietė jį į brangius restoranus, jis jautė gėdą, turėdamas pasakyti: aš galiu sau leisti.
Kai kyla iššūkių, bendraminčiai gali pasiūlyti palaikymą, Davisas sako: Tai padeda, kad galėčiau kiekvieną dieną prisijungti prie interneto
Perskaitykite el. Laiškus ir pasidalykite idėjomis, kaip taupyti pinigus ir padėti aplinkai. Andrewsas rekomenduoja pradėti paprastumo ratą, kurio nariai gali dalytis idėjomis. Pirmąją ji išleido Sietle; Dabar jie egzistuoja visoje šalyje.
Living moderately often requires extra time and energy. Lyon says, I get tired bicycling home from teaching class at 9 at night and then making my own food from scratch. But, she says, the effort is worth it. In addition to the obvious benefits, like having time for what matters to her, living moderately gives her something else: The more I simplify and do my practice, the more I find strength and certainty within.
įvairių tipų pynės vaikinams
Geros žinios yra tai, kad laikui bėgant lengviau tampa savanoriškas paprastumas. „Leventhal“ nebejaučia impulsą apsipirkti batų. Kai darysite daugiau to, kas jums svarbu, gausite gilų pasitenkinimą, dėl kurio pirkimas ir vartojimas tampa ne toks įdomus. Luhrs sako, kad nuvalus netvarką ir blaškymąsi, ji giliau įvertina likusius malonumus. Aš labiau paragauju savo maisto. Aš įkvepiu alyvinės kvapą ar prabangiai, kaip jaučiasi dušas. Tai suteikia mano gyvybės gylį, todėl man nereikia prisiimti savęs per daug vartojant ar pirkti pramogas. Sakydamas „ne“ dalykams, kurių jums nereikia - „Aparigraha“ praktika, reiškia, kad jūs atpažįstate po ranka. Paradoksalu, kad kai tikrai priimate paprastumą, jūs turėsite turtingumą.
Helena Echlin yra romano „Gone“ autorė.
