Iki šiol fizinė nauda, atsirandanti dėl įprastos jogos praktikos, yra gerai įsitvirtinusi ir priimta. Tačiau psichinį ir psichologinį poveikį gali būti šiek tiek sunkiau įrodyti. Padedant tai padaryti, Harvardo medicinos mokykla išleido tyrimą, kurį vadovauja Ph.D. Jessica Noggle, apie jogos psichologinę naudą paaugliams 11 ir 12 klasių. Paskelbta balandžio mėnesio numeryje Journal of Developmental S, The studijuoti padarė išvadą, kad joga gali atlikti prevencinį vaidmenį paauglių psichinėje sveikatos srityje, suteikdama paaugliams naudingų būdų, kaip susidurti su stresu ir traumomis, užuot patekę į pavojingus ir griaunančius elgesio modelius, vyraujančius visos šalies aukštosiose mokyklose.
Tyrime dalyvavo 51 vidurinės mokyklos moksleiviai, kurie atsitiktinai buvo paskirti įprastoms kūno kultūros (P.E.) klasėms arba Kripalu stiliaus jogos klasėms, kuriose buvo Asana, pranajama, atsipalaidavimo pratimai ir tarpininkavimas. Prieš ir po 10 savaičių programai studentams buvo atlikti keli testai ir klausimynai, susiję su jų nerimo ir streso lygiu, pykčio valdymo sugebėjimais, sąmoningumu ir atsparumu, susidūrus su iššūkiais. Rezultatai rodo, kad studentai, kurie ėmėsi jogos, buvo geriau pasirengę susitvarkyti su gyvenimo pakilimais ir nuosmukiais nei įprastame P.E. klasės. Kadangi paauglystėje dažnai susidaro psichinės sveikatos sutrikimai, šiuo metu būtina mokytis sveikų susidorojimo strategijų, su kuriomis reikia susidoroti su stresu.
Nors tyrimo rezultatai yra mažos ir apimties, tačiau tyrimo rezultatai yra perspektyvūs. Jei joga tikrai gali išmokyti jaunų suaugusiųjų teigiamų būdų reaguoti ir spręsti gyvenimo iššūkius, galbūt ji turėtų būti siūloma kiekvienoje vidurinėje mokykloje!
