Pradėjau žurnalus, kai mokiausi pradinėje mokykloje. Nuo to laiko savo mintis parašiau religiškai ir tai padėjo man ugdyti visiškai kitokį savimonės lygį santykiuose su savimi.
vyriška moderni kefalė
Kiekvieną kartą rašydamas leidžiu sau atsiverti iki galo. Savarankiško atradimo žurnalas leidžia man ištirti pažeidžiamumą saugioje erdvėje, susirasti užuojautą sau ir prisiimti atsakomybę be sprendimo.
Aš neverčiu savęs kiekvieną dieną žurnale. Aš žurnalą, kai turiu akimirką sulėtinti. Kai mano protas tampa neramu, kurį reikia nuraminti ir suprasti. Kai galiu pajusti emociją, kurią reikia pamatyti ir apdoroti. Ir kai kovoju su gyvenimu, žurnale, nes tai leidžia man tapti paramos sistema sau.
Žmonės dažnai nežino, nuo ko pradėti nuo žurnalų. Jo pažeidžiamumas gali būti bauginantis. Bet tai tau ir tau vieni. Pokalbis su savimi ir atvirumas rašyti viską, ką reikia parašyti. Paskelbkite prisiminimus. Ventiliacijos nusivylimas. Nardykite giliau.
Kai nežinau, nuo ko pradėti, bet žinau, kad turiu žurnalą, pasikliauju klausimais, kad padėčiau man pateikti savo mintis ir jausmus popieriuje. Žemiau yra keletas žurnalų raginimų, susijusių su savęs atradimu, kurie man padėjo.
10 žurnalų raginimai dėl savęs atradimo
Siūlau jums keletą klausimų ir temų, padedančių pasinerti į savęs tyrinėjimą. Rašykite atsakydami į bet kokius klausimus, kurie jaučiasi būtini, ir praleiskite bet kurį, ko ne.
Kas jums atrodo, kad žmonės neteisingai supranta jus? Ką norite, kad jie žinotų?
Ką jūs darote sau, kad suteiktumėte džiaugsmo ir ramybės po sunkios dienos? Ar tai sveika? Jei ne, ką galėtumėte pakeisti tai, kas jums yra naudinga?
Ką jums reiškia būti pažeidžiamam?
Kokiais būdais pastebite, kad nepaisote savęs? Ką galite padaryti, kad pagerbtumėte save labiau? Labiau mylėti save?
Ką jūs su savimi nešiojate iš paguodos, baimės ar įpročio? Kas žingsniai, kuriuos galite atlikti, kad pradėtumėte kad atsistatydintumėte?
Parašykite laišką kam nors, išleisdamas viską, ką norėjote pasakyti. Nieko nelaikykite. Atleiskite, kas jus skaudina į šį laišką. Baigę sudeginkite raidę ir užpilkite rožių vandenį ant pelenų. Paleisk.
Įsivaizduokite jaunesnę savo versiją (vaiką, paauglį, dvidešimt dvidešimties žmonių ir pan.), Kuriai reikėjo patarimų ar komforto, tačiau jos negavo. Ko jiems prireikė tuo metu, kai jie neturėjo žodžių ar supratimo, kad galėtų paprašyti? Ką tu gali duoti sau dabartine akimirka, kuri tada jums nebuvo duota? Galbūt tai buvo gerumas, priėmimas, kryptis, kantrybė, besąlygiška meilė, atleidimas ar tiesiog saugi vieta.
Pavaizduokite savo baimę kaip būtybę savo galvoje. Kaip tai atrodo, jaučiasi, skamba? Ar tai personifikuoja ką nors panašaus į monstrą? O gal tai labiau kaip išsigandęs vaikas? Ką tau tai pasakytum?
„Geriausi vyriški prekių ženklai“
Sudarykite sąrašą to, už ką esate dėkingi šiuo metu.
Galiausiai atvirai, be teismo, be sprendimo, apie tai, kas jums atsirado dėl šių raginimų. Tiesiog leisk sau rašyti. Negalima to pervertinti. Tegul daiktai teka tol, kol nebepajudinsite poreikio tai ištirti.
Apie mūsų bendradarbį
Emery Allenas yra rašytojas ir floristas, dirbantis iš Klivlando, Ohajo valstijoje. Ji savarankiškai išleido kelias poezijos knygas, o jos rašymas buvo dalijamasi visame pasaulyje. Ji aistringai vertina ryšį, sąmoningumą ir savirefleksiją. Sekite ją „Instagram“ @ByemeryAllen .
