It’s easy to paint a very one-dimensional picture of what it means to be a yogi. Maybe you’ve formed a stereotype after scrolling through social media or attending a discounted yoga class five years ago through Groupon.
As someone who was once a wallflower at yoga class, I consider myself as having an expert outsider’s take on the yoga community. Trust me when I say that those of us who practice yoga are as diverse as the leggings we wear. So if you’re contemplating trying yoga but you think you don’t fit into the stereotype, you need to understand that there is no type of yoga person. If you have a body, you can do yoga. Period.
Toliau pateikiami keli nuosekliausi ir atkakliausi mitai, kuriuos girdžiu apie tai, kas turi būti joga.
10 Įprasti mitai apie tai, kas praktikuoja jogą
1 mitas: tu turi būti veganiškas
Kai kurie vokaliniai veganai taip pat praktikuoja jogą. Taigi gali būti lengva manyti, kad mes visi esame tokie. Ne taip. Nors dauguma iš mūsų, praktikuojančių jogą, beprotiška pagarba, kad pasirinkimas būtų veganai, tai nėra kažkas, ką mes visi priimame. Aš mokėjau daugiau dešimtmetį ir vis dar mėgaujuosi iš mėsainio, dideliu šaukštu ledų ir tikrąjį BLT.
2 mitas: tu turi būti woo-woo
Ne visi jogai yra gėlių vaikai, kurie žino visą jų astrologinės gimimo diagramą ir labiau rūpinasi jų čakrų balansavimu nei jų čekių knygelėse. Tiesa, kad mažiau fiziniai, labiau nematerialūs jogos tradicijos aspektai ir kai kurie susiję gyvenimo būdo pasirinkimai vaidina neatsiejamą vaidmenį daugelio žmonių jogos praktikoje. Bet tai nebūtinai turi būti jūsų jogos praktika. Nereikia kalbėti apie jūsų auros spalvą.
3 mitas: tu turi būti radikalus kairysis
People come to yoga from all backgrounds, educational experiences, lifestyles, and opinions. There is no checkbox on the studio waiver you sign before attending class that asks you to demonstrate your radicalism.
4 mitas: tu turi būti labai rimtas
Daugelis jogos užsiėmimų visai nėra panašūs į griežtą, kovotojų praktiką, kurią galbūt matėte VHS vaizdo įrašuose iš 80 -ųjų. Tiesą sakant, dauguma jogos mokytojų nebijo juoktis iš savęs, juokingų jogos praktikos idiosinkrazijų ar stereotipų tų, kurie ją praktikuoja.
Jūs tikrai galite rasti niūrių jogos užsiėmimų, tačiau taip pat lengvai galite rasti tokių, kurios randa tam tikrą švelnumą. Kiekvienam savo.
5 mitas: jūs turite būti gerai jogoje
Jogoje nėra tokio dalyko, kaip gerai ar blogai. Galite lanksčiai lanksčiai, tačiau tai nepadaro jūsų blogo jogos. Galite psichiškai prakeikti savo mokytoją, kad priverstumėte per ilgai laikyti kėdės pozą, tačiau tai nereiškia, kad esate blogai jogoje. Žmogui, kuris 3 minutes gali laikyti ranką, jogoje nėra geriau nei jūs; Jie tiesiog praleido mėnesius ar metus praktikuodami tam tikrą įgūdžių rinkinį, kurio dar nemėginote.
Jogos praktika yra ekvalaizeris. Viskas geriau nei ar mažiau nei kalba išeina pro langą. Mes visi tiesiog rodome savo kilimėlį, kad praktikuotume tai, kas daro mus stipresnius, lankstesnius ir, pakeliui, mes linkę tapti geresni nei anksčiau. Tai vienintelė jūsų rasta konkurencija yra jūsų senojo aš.
6 mitas: tu turi būti hipis
Ne visi jogai apleido skustuvus, dezodorantus ir higieną. Ne visi jogų vaškas poetiškas apie kompostavimo nuopelnus. Jei patenkate į šias kategorijas, jums tinka. Jei ne, gerai. Visi joga prašo, kad jūs bandote būti padorus žmogus.
7 mitas: tu negali būti tikras vaikinas ir daryti jogą
Melagingas! Jei tyrinėjate jogos pradžią, tai buvo beveik vien tik vyrų praktika. Tik po to, kai jogos vakarietiškumas tapo moterimi dominuojančiu siekiu. Be to, pastaraisiais metais NFL, NBA ir MLB supažindino savo sportininkus su joga būtent dėl to, kad jėgos ir lankstumo didinimo praktika daro juos efektyvesnius ir subalansuotus asmenis. Veteranai, policijos pareigūnai ir ugniagesiai į savo dienas įtraukė jogą dėl aiškumo ir paleidimo fizinės įtampos, kurią ji sukelia intensyviose situacijose, su kuriomis jie susiduria kiekvieną dieną. Ilgus metus didžioji dalis visų San Quentino valstijos kalėjimo gyventojų Kalėjimo jogos projektas Tai palengvina tempimą, stiprinimą, nuo nerimo ir depresijos palengvinimo ir sustiprinto savimonės.
8 mitas: tu turi būti dvasingas
This one is pretty controversial and some will disagree on this. But the fact remains that you can come to yoga for the physical practice without searching for a spiritual component. The larger tradition of yoga is beautiful and can be profoundly beneficial. But if you just want to work up a sweat or feel more embodied or learn how to sit still in meditation, there’s a yoga class for you. The spiritual side is certainly available.
9 mitas: tu turi būti apšviestas
Anyone who practices yoga experiences the spectrum of human emotions just like anyone else. Just because they can sit in meditation for 20 minutes doesn’t mean that they’re enlightened or above everyday frustrations. Yoga students and teachers curse. They get stressed when they’re running late for class. They occasionally flip out on their significant other for not putting the dishes away for the thousandth time.
Joga gali padėti mums išmokti į mūsų emocijas su mažiau reaktyvumu. Bet tai nepašalina mūsų patirties apie juos.
10 mitas: jūs turite mylėti visą jogą
Joga apima viską - nuo „Athletic Vinyasa“ jogos iki neįtikėtinai subtilios meditacinės jogos. Jums nereikia viso to mylėti ar net praktikuoti. Taigi nepasiduok tik todėl your first class didn’t sit well with you . Bandykite. Rasite tai, kas jums tinka. Be stilių, yra tūkstančiai skirtingų mokytojų, ir kiekvienas iš jų sukurs skirtingą jogos patirtį, net ir tokiu pačiu jogos stiliumi. Niekada negali žinoti, kas ar kas gali būti būtent tai, ko jums reikia.
Šis straipsnis buvo atnaujintas. Iš pradžių paskelbta 2014 m. Rugpjūčio 6 d.
Apie mūsų bendradarbį
Erin Motz nėra jūsų tradiciniai jogos mokytojai. Ji yra mėsėdžių, raudonojo vyno ir prancūziško sūrio mylinčio tipo, kuris moko „Vinyasa Flow“. Jos tikslas yra išlaikyti klases įdomias ir prieinamas tiek studijoje, tiek internete. Jos klasėse negirdėsite daug sanskrito kalbos ir viskas gerai, jei nežinote savo asanos iš alkūnės. Ji tvirtai tiki, kad joga skirta visiems. Ji gali būti blogas jogas, tačiau jogos mokymas buvo vienas didžiausių jos malonumų.
