Sėdėjau skriejant į savo juodą Jettą, laukiau ir stebėjau, kaip baltos moterys vaikščiojo pro mane, telefonai vienoje rankoje, o kitoje - hidro kolbas. Aš atkreipiau dėmesį į jų sukryžiuotus juodus rezervuarus ir suspaudimo antblauzdžius. Tada pažvelgiau į savo laisvą juodąją Ruth Bader Ginsberg marškinėlius ir taikinį antblauzdžiai , jaustis nepatogiai.
I was parked outside the yoga studio where I’d signed up for my first in-person beginner’s yoga class. The dashboard read 102 degrees, not taking into account Central Florida’s humidity, as I sat for 15 minutes, sweating and crying and wanting to see someone whose body took up space like mine.
Mano telefonas sustingo. Tai buvo mano terapeuto tekstas. Tiesiog kvėpuokite skyrybomis raudonos širdies jaustukais. Ji gerai pažinojo mane ir mano nerimą; Trys iš mūsų beveik dešimtmetį palaikė santykius. Kai aš ruošiausi ką nors padaryti už savo komforto zonos ribų, tai yra kažkas, ko labai norėjau kaip dar vienos gydymo formos, ji atkreiptų dėmesį į dieną ir laiką ir atsiųs greitą terapinį priminimą, kad esu stipresnė, nei aš sau suteikiu kreditą.
Sukurdamas tą jėgą ir optimizmą, aš išlipau iš automobilio. Aš įsitikinau, kad jogos mokytojas normalizuos mūsų kūno skirtumus ir sukurs svetingą bendruomenę, kurią norėčiau grįžti kiekvieną šeštadienį. Aš pasitikėjau, kad jei žmonės tikrai eitų į jogą ieškodami kažko, aš būčiau tinkama. Po didelio įkvėpimo ir dar didesnio iškvėpimo aš įėjau į vidų.
Mano lūkesčiai, palyginti su mano realybe
Didžiąją dalį savo suaugusiųjų gyvenimo buvo gėda tai, kaip aš matau savo kūną, jo fizinę sąlygą ir jo apribojimus. Pagaliau pasijutau pasirengusi perrašyti savo numatytąjį pasakojimą apie savęs efektyvumą. Aš tai mačiau kaip žingsnį link meilės sau. Joga buvo dar viena mano terapinio proceso dalis.
Bet kai tik aš stovėjau prie nesugadinto vestibiulio su moterimis, kurios atrodė tokios panašios - ir taip skirtingai nei aš - pradėjau įsipareigoti savo senajam vidiniam pasakojimui. Palyginti save su kitų moterų pasirodymais ir sugebėjimais, man labai gerai. Mano KMI buvo bent dvigubai daugiau nei kitų moterų. Nors aš didžiuojuosi savo lankstumu (aš galėjau nukreipti kairę koją už galvos!), Aš iš savo bandymų jogoje iš namų žinojau, kad kovojau net su pagrindiniu kario pozomis dėl savo prastos pusiausvyros ir sužalojimų nugaros, kulkšnių ir kelių.
Tikėjausi, kad mano ne ekrano jogos patirtis prasidės nuo mokymosi, kaip įžeminti kojas ir rasti pusiausvyrą. Tuomet per keletą užsiėmimų aš baigčiau atsipalaiduoti pečiais, kaip girdėjau savo internetiniuose užsiėmimuose, nes aš tiek daug nerimo nešiojuosi pečiuose.
Ankstyvasis 20-ies instruktorius-taip pat plonas, darbingas moteris, esančias iš apkarpyto apkarpyto rezervuaro, prioritetą pripažino fizines pozas ir nesiūlė jokių variantų pavyzdžių. Pranayama buvo ribotas. Vietoj to, ji paragino mus tai sugriežtinti ir išplėsti. Aš tyliai įkvepiau nuolat pasitikėdamas savimi, kad ji ateis ir nukreipia mano kūną į tai, kas jautėsi saugiau ir labiau pasiekiama mano banguojančiam rėmui, palengvindamas mano lenktynių mintis ir laukiančias ašaras.
When that didn’t happen, I started to panic. My negative self-talk hindered my ability to hear or look at anything or anyone else in the room. I came down onto my mat and remained in Child’s Pose until class was over.
I had intentionally chosen this instructor’s class because of its description: Beginner-friendly, moderate vigor (no yoga experience needed). Every word of this sounded supportive. But the instructor never acknowledged me or asked if I was okay, even when it was clear I was not. I left angry that she had unconsciously validated my shame.
That was four years ago. I have not returned to another in-person yoga class.
Mano kova su savęs priimimu
Aš visada kovojau su antsvorio kūnu. Aš patiriu privilegiją dėl savo baltumo. Vis dėlto, kaip keista moteris, turinti nematomą negalią, aš susipažinau su tuo, kad esu kita. Mano psichinių ligų kolekcija - chroninis nerimo sutrikimas, OKS ir depresija - panaikina mano gyvenimo kokybės rinkliavą, o mano terapeutas pasiūlė jogą gali pasiūlyti šiek tiek atsigauti. Aš ja tikėjau.
Kartą prisipažinau savo žmonai, kad aš troškau užmegzti ryšį su savo kūnu. Ji taip pat norėjo šios išleidimo. Ji negalėjo suprasti mano gėdos. Tai ją nuliūdino. Tu tokia graži, sakė ji. Aš myliu viską apie tavo kūną. Jūsų kūrybiškumas, intelektas ir kruopštumas. Kaip giliai jaučiate dalykus. Kiek tau rūpi kiti. Linkiu, kad galėtumėte sau suteikti tą pačią priežiūrą ir meilę.
Aš to norėjau ir sau. Taigi aš kreipiausi į jogą, ieškodamas ramybės ir lengvumo savo kūne. Aš neketinau pakeisti savo kūno dėl estetinių priežasčių. Aš buvau sutelktas į savo psichinę ir fizinę sveikatą ir ilgaamžiškumą.
Kitaip nėra kur mokytis
Before I attended the class, a few of my friends assured me that I would feel more relaxed once I was on the mat. They understood, as students and teachers of yoga, the responsibility of an instructor to meet each person where they are, especially in classes with yoga’s foundations as the focus.
Acutely talented instructors exist everywhere. I even know some personally. I expected my teacher to be cognizant of what it means to create a class that honors all bodies. It’s no different than when I taught beginning writing at the University of Central Florida. I was responsible for instructing students with varying abilities, identities, and histories. Difference was welcomed and desired in my classroom. I took pride in fostering a sense of belonging.
1990-ųjų mados tendencijos
Taip, yra keletas profesorių, kurių pedagogika ir praktika nepripažįsta atsakomybės už įvairovės įtraukimą į savo klases. Ši realybė mane liūdina, nes studentai gali palikti rašymo klasę, tikėdami, kad jų unikalūs balsai nėra vertinami. Mokytojai turi žinoti, kas rizikuoja, jei jų mokymo būdai ir jų turinys neatspindi visų studentų poreikių.
Tas pats pasakytina apie jogos instruktorius.
Visa tai sujungti
Žodis joga reiškia jungą arba suburti. Tai labai svarbu, kad būtų galima apibrėžti jogą, kad visi kūnai ir sugebėjimai gali susiburti į jogos erdvę ir jaustis saugiai matomi bei girdimi.
Akivaizdu, kad yra mokytojų, kuriems trūksta žinių, rūpesčių ir supratimo, ką visi reiškia. Neaišku, ar jie supranta žalą, kurią daro jų supratimas.
Kaltė neturėtų būti dedama tiesiai ant pačių instruktorių. Kai kuriems gali trūkti būtinų mokymų, kaip išlaikyti vietą visiems savo studentams. Prieinamumo principų mokymas tik 200 treniruočių valandų atrodo nerealu. Galbūt mano lūkesčiai, kad tvirtas inkliuzijos supratimas studijoje yra šiek tiek nerealūs, atsižvelgiant į ribotą pagrindinių mokymų, reikalingų jogos mokytojams, kiekį.
Kaip tiksliai atrodo įtrauktis?
I’ve seen arguments that a plus size yoga class is needed in every studio so all bodies could be seen and receive support. I respond to this with a question: Is it wrong or unrealistic to expect yoga teachers to see all bodies and identities and want to help them?
Man atskyrimas atspindi daugiau kitokį. Dauguma atskirtų grupių jau susiduria su kultūriniu klimatu, kuris skatina atskirtį. Tokia praktika tik pagilins problemą.
Man reikia jogos instruktoriaus, kuris vertina visų rūšių kūnus ir sugebėjimus klasėje. Aš ieškau žmogaus, kuris galėtų sukurti transformacinę praktiką, kuri pagerbtų mano unikalų kūną ir protą. Aš noriu instruktoriaus, kuris galėtų švelniai nukreipti mane per jogos kvėpavimą ir įvairias prieinamas pozas. Aš nenoriu specialaus gydymo. Tiesiog greitas prisitaikymas ir jausmas, kuris man taip pat yra svarbus.
Žinoma, liekni kūnai priklauso jogos kambaryje. Bet taip daro ir kiti kūnai - visi kūnai. Tai yra problema: visi pernelyg dažnai neprilygsta inkliuzijai. Jei mes studentai to nedaro pasisako už mūsų pačių kūnus Kas bus įsišaknijęs į inkliuziją?
Mano jogos istorija tęsiasi
Tai antroji Naujųjų metų savaitė. Mano nerimas blogėja, ir aš pavargau jaustis blogai. Man reikia judėjimo. Mano terapeutas pabrėžia, kad man reikia susirasti kitą jogos bendruomenę, nes daugiausiai dienų aš vis dar dirbu pagal trijų žodžių „Covid“ mantrą, tiesiog likite namuose.
Jaučiuosi izoliuota. Nenoriu daugiau slėptis savo automobilyje. Noriu susigrąžinti savo psichinę ir fizinę sveikatą. Noriu jaustis stipriai ir mylimas, kai pagaliau palengvinu karį I. Aš taip pat noriu jaustis palaikoma.
Galbūt vieną dieną vėl pradėsiu savo jogos praktiką studijoje. Iki tol liksiu mastelio keitimą.
Susiję: Kodėl nekenčiu jogos
Apie mūsų bendradarbį
Ali Smith is a nonfiction writer, educator, freelance editor, and lifelong learner. Her advocacy work focuses on mental health awareness and addressing equity issues in education. Currently, she is working on a collection of creative nonfiction essays surrounding memory, loss, identity, the body as home, healing, and growing up in Central Florida. Her weekly Mindful Writing Workshop class and swimming are her church. Constantly in search of community, she is returning to in-person yoga very soon. Follow her at @a.denee_light_bright.
