Raskite kūrybinį kulinarinį įkvėpimą trijoms mitybos riešutų veislėms, taip pat patarimus, kaip jas pirkti ir laikyti.
Jei ieškote protingo užkandžio, susisiekite su medžių veržlėmis. Žmonės, kurie juos reguliariai valgo Maistinės medžiagos . Čia yra keletas kūrybinių kulinarijos įkvėpimo trijų mitybos kupinų veislių, taip pat patarimų, kaip jas pirkti ir saugoti.
3 medžių riešutai išbandyti
Anakardžiai
Gimtoji Brazilijoje, anakardis yra žinomas dėl savo subtilaus skonio ir kreminės konsistencijos. Tai taip pat mėgsta būti puikus cinko ir magnio šaltinis - abu svarbūs sveikos imuninės sistemos mineralai.
Gerai Veganiško riešutų pieno, sviesto ir sūrio gaminimas
Išbandykite Norėdami pasigaminti anakardžio pieno, sumaišykite 4 puodelius vandens, 1 puodelio anakardžių, 3 duobių ir suplėšytų „Medjool“ datas ir 1 šaukštelio vanilės ekstraktą maišytuve aukštai iki vientisos.
Pekano riešutai
Šiaurės Amerikos saldaus medžio riešute, pekaniniame riešute, gausu B vitaminų, tokių kaip B1 (tiaminas) ir B6 (piridoksinas), kurie padeda jūsų kūnui paversti maistą energija. Jame taip pat yra anti-oksidantų ir mononesočiųjų riebalų, kurie tyrimai rodo, kad gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Gerai Pridėkite saldžių akcentų prie užkandžių ir pikantiškų patiekalų, įskaitant įdarą, žuvį ir vištienos salotas
Išbandykite Arba kario prieskonių pekano riešutai, sumaišykite 1 puodelio pekano riešutus su 1/2 šaukšto medaus, 1/4 šaukštelio kario miltelių, 1/4 šaukštelio smulkiai supjaustyto džiovinto rozmarino, 1/8 šaukštelio druskos ir žiupsnelio kajeno. Kepkite ant pergamento išklotos kepimo skardos 325 ° kampu, kol lengvai skrudins ir kvapnų, 15–20 minučių.
Taip pat žiūrėkite Kramtomo šokolado kvadratai su džiovintais vaisiais ir riešutais
Pistacijos
Šis Viduriniųjų Rytų riešutas yra žinomas tiek dėl išskirtinio skonio, tiek dėl maistinių medžiagų tankio. Jo unikali spalva rodo, kad akį apsaugo nuo antioksidantų liuteinas ir zeaksantinas, taip pat viena porcija (1 uncijos, arba 49 pistacijų branduoliai), yra tiek raumenų ir nervų palaikymo kalio, kiek oranžinė.
Gerai Pridedant skonį, spalvą ir tekstūrą grūdų patiekalams, saldumynams ir kepiniams
Išbandykite Dėl šokolado-liptako žievės ant pergamento išklotos kepimo skardos paskirstykite 2 puodelius ištirpintus tamsius šokoladinius drožles. Pabarstykite 1/2 puodelio pjaustytų pistacijų ir 1/2 puodelio džiovintų abrikosų; Šaldykite, kol šokoladas sukietės, 1 valanda. Nulupkite pergamentą ir nulaužkite žievę į kąsnio dydžio gabalus.
Medžio riešutų faktų patarimai
Vykdykite šiuos patarimus, kad maksimaliai padidintumėte skonį, šviežumą ir mitybą.
1950 metų mados vyrai
Pirkimas
Pasirinkite sveikus, žalius riešutus. Susmulkintos, supjaustytos ir žemės riešutai gali oksiduoti ir greičiau pasidaryti, nes daugiau riešutų veikia oras.
Saugojimas
Norėdami užkirsti kelią ranškamumui, veržles laikykite be drėgmės, sandariai užklijuotoje talpykloje šaldytuve iki vienerių metų.
Prieskoniai
Pagerinkite žalių riešutų skonį, kvapnų juos namuose su žolelėmis, prieskoniais ir viso maisto saldikliais, tokiais kaip medus ir klevų sirupas.
Taip pat žiūrėkite Riešutai apie bananus
