Tai buvo viena iš tų dienų. Aš išpyliau kavą. Mano dukra atsisakė ryte užmigti; Nė vienas miegas nereiškia, kad net nevaikščiojau po dušu iki vėlyvo popietės. O tą mini jogos sesiją aš stengiuosi išspausti kiekvieną rytą? Pamiršk! Tai buvo vienas dalykas po kito visą dieną. Dienos pabaigoje buvau pasirengęs mesti rankas į pralaimėjimą. Bet vietoj įprasto nusivylęs, streso jausmas, kuris dažnai lydi blogą dieną, pajutau, kad tamsa nusileidžia ant manęs. Jaučiausi beviltiška - kaip nesėkmė. Aš buvau teisinga, paprasta liūdna.
Aš turėjau sau priminti, kad mano diena buvo kupina pirmojo pasaulio problemų - tokiomis problemomis, kurias daugeliui žmonių visame pasaulyje sužavės. Tai padeda suvokti, kad tai, ko aš iš tikrųjų pasilenkiau, yra tikrai ir tikrai nereikšmingi, kai žiūrite į didelį vaizdą. Bet tai ne visada suka mano nuotaiką ir padeda man pamatyti pasaulį kaip nuostabią, gražią vietą, kurią žinau. Man reikėjo laimės postūmio ir greito. Taigi per pirmąją progą nusiprausiau po dušu ir išvyniojau savo kilimėlį, kad praktikuočiau keletą pozų, kurios visada mane nudžiugina.
vyriškų bandelių stiliai
Čia yra mano 5 jogos pozos, kurios pakelia mano nuotaiką, pakelia mano nuotaiką ir palieka mane šypseną veide.
Saulės sveikinimai. Judėjimas per saulės sveikinimus visada verčia mano mintis iš mano pirmojo pasaulio problemų. Nuolatinis judėjimas padeda man sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką. Man tos buvimo akimirkos yra būtent tai, ko man reikia, kad vėl pradėčiau jaustis gerai.
Ustrasana (kupranugarių poza). Visi „Backbends“ energija yra energija, todėl kai man atrodo liūdna, kuo greičiau pradedu praktiką. Aš myliu ustrasaną, nes manau, kad gravitacija man padeda ištiesti krūtinę ir pečių šiek tiek efektyviau nei kiti užpakaliniai. Aš taip pat mėgstu ustrasanos variantus, lėtai maudydamiesi rankomis atgal vienu metu (aš tai vadinu kupranugariu, atliekančiu užpakalinį smūgį), kad galėčiau žaisti atgal. Priimant pozas kaip įdomus tyrinėjimas visada mane džiugina - nesvarbu, kokia yra poza!
Pincha Mayurasana (plunksninė povo poza). Inversijos man yra pasitikėjimo kūrimo pozos. Beveik neįmanoma tuo pačiu metu jaustis liūdna ir pasitikinti savimi. Dėl dvigubo laimės postūmio galėčiau praktikuoti pagrindinę versiją arba skorpioną (prie sienos, žinoma, nes kritimas ir susižeidęs pats manęs nepadarytų laimingas).
Laimingos kūdikio pozos. Net šios pozos pavadinimas atneša šypseną mano veidui. Kas nemyli laimingo kūdikio? (Aš ypač mėgstu laimingus kūdikius, kurie reguliariai suplanuotai nuneša!) Taip pat jaučiasi gerai jausti laisvę mano klubuose ir šiek tiek riedėti, suteikdamas sau šiek tiek mažai masažo.
„Supta Baddha Konasa“ (pakartotinai surištas kampas POS) Dėmesys įkvėpimui. Ar jūs kada nors pastebėjote, kad kai liūdna, jūsų įkvėpimas linkęs būti trumpas ir seklus, o jūsų iškvėpimas gali būti ilgas ir perdėtas? Pastebėjęs šį kvėpavimo modelį, žinau, kad laikas skirti kelias minutes, kad sutelktumėte dėmesį į kvėpavimą, kad sugrįžtumėte pusiausvyrai. Man patinka Supta Baddha Konasana, nes galiu pailsėti ant pilvo ir tikrai pajusti plačią įkvėpimą. (Ypač malonu palaikyti stuburą gulint per plokščią varžybą.) Šis kvėpavimo pratimas yra gražus priminimas, kad, kaip ir kvėpavimas, emocijos ateina ir išeina. Pasaulis yra daug didesnis nei mano problemos. Ir mano viduje visada yra džiaugsmo, jei aš tiesiog skiriu laiko jo bakstelėti.
1980-ųjų vyrų mada
