Visiems naudinga šiek tiek daugiau meilės savo gyvenime. Štai kaip joga gali padėti jums geresnį lytinį gyvenimą.
1. Joga labiau palaiko ryšį su savo kūnu.
Joga padeda jums labiau susipažinti su savo kūnu ir tai, kas verčia jus pažymėti-ir kuo labiau intymumas su savimi, tuo geresnį intymumą galite turėti su kuo nors kitu, sako NYC įsikūrusi jogos mokytojas Kristin McGee , kas dirba su tokiomis garsenybėmis kaip Tina Fey, Bethenny Frankel ir Leann Rimes Cibrian. Kuo labiau suprasite jutimus ir jausmus, tuo daugiau jaučiatės ir patiriate viską, kas vyksta lytinių santykių metu, sako ji. Smulkinanti pozą taip pat gali padidinti seksualinį pasitikėjimą. Joga daro jus intymesnius su visomis kūno dalimis ir labiau puoselėjate savo kūną, todėl neturite daug neužtikrintumo, kuris galėtų sulaikyti moteris miegamajame, - aiškina McGee.
Būkite intymesni:
Hip-Openers! Klubų atidarymo pozos padidina kraujotaką į dubens regioną, pagerina lankstumą ir suteikia daugiau galimybių patekti į dubens dugną, leisdama daugiau atvirumo tame regione, sako McGee. Jos mėgstamiausi yra balandžių pozos, pusmėnulio lunges ir Baddha Konasana.
2. Joga padeda susikaupti.
Jei mylėdamiesi jūs psichiškai einate per savo skalbinių sąrašą, galbūt jums reikia pagalbos sutelkti dėmesį. Joga padeda sutvarkyti blaškymąsi ir būti su akimirka, sugrąžindama savo partnerį, sako McGee.
Išmokite sureguliuoti triukšmą:
Medžio pozos ar bet kokia stovinčio balanso poza.
3. Joga pagerina lankstumą.
Tai nėra tik klišė: būdamas lankstesnis leis daugiau eksperimentuoti ir patekti į pozicijas, nebūdamas nepatogiai, žada „McGee“.
Gaukite daugiau lankstumo savo stuburu:
Į viršų nukreiptas šuo, trikampis ir tiltas.
Taip pat žiūrėkite Ko mokslas gali mus išmokyti apie lankstumą
4. Joga padidina ištvermę.
Jaučiatės per daug tingus dėl meilės, net Valentino dieną? Anot McGee, tai yra poza.
Puškinkite savo ištvermę ir sustiprinkite kojų ir klubų raumenis::
Garlando pozos ir „Warrior II“ pozos.
5. Joga sukuria pagrindinę jėgą.
Stipresnis abs. Dubens dugno raumenys taip pat yra susiję su skersiniu abdominiu, kurie padeda nustatyti tą pakilimo veiksmą (pagalvokite apie „Mula Bandha“), todėl padidėja sensacija dubens srityje.
Būkite stiprus ir jautrus:
Laivo pozos ir lentos pozos.
Taip pat žiūrėkite 7 pozos, skirtos pagrindinei jėgai
