Pabudimas dėl gerklės skausmo šiais laikais gali būti nerimą keliantis nei anksčiau, tačiau yra daugybė priežasčių, kodėl jūsų gerklė gali jaustis subraižyta ir patinusi. Gerklės skausmas gali būti sezoninės alergijos simptomas. Galbūt jūs per ilgai kalbėjote ar dainavote per garsiai. Tačiau dažniausiai gerklę skauda dėl virusinės infekcijos, tokios kaip peršalimas ar gripas (ir taip, taip pat Covidid-19). Tokio tipo gerklės skausmas paprastai turi tiesiog vykdyti savo kursą, išskyrus STREP gerklę, kurią sukelia bakterinė infekcija ir reikalingas gydymas antibiotikais.
Nepriklausomai nuo gerklės skausmo priežasties, galite rasti palengvėjimą nuo skausmo, dirginimo ir sunkumų rijimo. Mes paprašėme sveikatingumo ekspertų pasidalyti savo geriausiomis priemonėmis, kad palengvintų diskomfortą.
Palengvinkite gerklės skausmą su žolelėmis
Šalavijas : Aromatinės žolelės priešuždegiminis, antioksidantas ir antibakterinis Savybės nuramina žalią, raudoną gerklę. Tai taip pat gali gydyti bakterines infekcijas, tokias kaip Strep. Paprasčiausias būdas jį paimti: kramtyti šviežius šalavijų lapus. Arbatos sumaišykite 2–4 šviežius šalavijo lapus (arba šaukštelį džiovintų), suspauskite citriną ir šaukštelį medaus puodelyje karšto vandens. Kelias minutes status. Gerkite šiltai kaip arbatą arba leiskite vėsinti ir naudoti kaip gardį.
Zefyro šaknis Šie augalai yra demulcentai - tylėjantys agentai, apsaugantys gleivines ir palengvindami dirginimą - taip pat kovoja su uždegimu. Įmaišykite šaukštelį šaukštelio pudros zefyro ir guobos miltelių žievės į puodelį karšto vandens arba vienu metu pasidarykite kvartalą ir gerkite pagal poreikį.
— Cameronas Allenas , žolininkas ir astrologas
Gydykite gerklės skausmą ajurvedoje
Sūraus vandens gardelė: Garbingas šiltu druskingu vandeniu yra pigus, lengvas ir patikimas būdas atsipalaiduoti ir pašalinti užsispyrusias, dirginančias gleives. Tai taip pat padeda nuplauti mikrobus, bakterijas, teršalus ir kitus imuninius maišytuvus.
Ištirpinkite 1/4–1/2 šaukštelio organinės uolienos druskos arba Himalajų rožinės druskos į 8 uncijas šilto vandens. Apie 30 sekundžių gurkšnokite burną, tada išspjaukite. Tada laikykitės, kol ištuštinsite puodelį. Pakartokite 3–4 kartus per dieną, kol simptomai išnyks. Pridėjus ½ šaukštelio organinių ciberžolės miltelių į vandenį, pridedami papildomų antioksidantų, priešuždegiminių ir antiseptinių savybių.
Raminantis purškiklis: Žolelių gerklės purškalai gali greitai ir ilgalaikį palengvėjimą. Ieškokite vieno, kuriame yra slidžios guobos ar saldymedžio (sutepkite sausą, subraižytą gerklę) ciberžolė arba echinacea (imuninei atramai) ir gvazdikėliams ar imbierams (norint išvalyti srauto perteklių). Man patinka Banyano botanikų gerklė čiulpia .
— Larissa Hall Carlson , „E-ryt 500“, ajurvedos praktikas ir jogos mokytojas
Maistas, kuris gydo gerklės skausmą
Vaisius: Šviežiose citrinose, kalkėse, apelsinuose, greipfrutuose ir uogose yra vitamino C ir antioksidantų, kurie Palaikykite imuninę sistemą ir neutralizuokite laisvuosius radikalus organizme, kurie gali sukelti uždegimą. Norėdami palengvinti aušinimo, susimaišykite užšaldytos uogos ir kitus vaisius į kokteilius arba čiulpite ant šaldytų vaisių strypų be crozinių vaisių.
Šilti skysčiai: Karšta arbata su citrinos ir medaus bei sultine esančiomis sriubomis, pavyzdžiui, vištienos makaronais ar matzo rutuliais studijos kad jų efektyvumas . Į sultinį įpilkite ciberžolės ir juodųjų pipirų; Juose yra atitinkamai kurkuminas ir piperinas, kurie veikia kartu, siekiant sumažinti uždegimą.
— Jerlyn Jones, MS, RDN, LD, savininkė Gyvenimo būdo dietologas ir mitybos ir dietologijos akademijos atstovas.
Taip pat žiūrėkite:
Ajurveda 101: 6 būdai, kaip išvengti peršalimo ir gripo
