Serganti jaustis įdaryti? Išbandykite šiuos ajurvedinius patarimus, kurie padės jums susitvarkyti su alergija.
1. Padidinkite savo apyvartą
Prieš rytinį dušą išbandykite sauso šepetėlio masažą ir ryžtingą saulės sveikinimo raundą prieš pusryčius.
2. Gerkite karštą vandenį
Kai jūsų diena prasideda, užpildykite termosą karštu vandeniu. Nešiokis tai su savimi ir gurkšnokite unciją ar du karšto vandens kas 30 minučių visą dieną, tarp valgių, kad atsipalaiduotumėte ir išvalytumėte AMA.
3. Valgykite lengvus patiekalus
Venkite sunkių maisto produktų, tokių kaip pieno, kviečių ir sodrių, šaltų patiekalų (taip, tai reiškia ledus). Daugiausia pasikliaukite šviežiai paruoštais vaisiais ir daržovėmis, kurie yra maitinami, tačiau lengvai virškinami.
4. Negalima praleisti pietų
Mėgaukitės reikšmingiausiu dienos maistu vidurdienį, kai virškinimas yra stipriausias; Laikykite vakarienės šviesą.
5. Venkite toksinų
Sumažinkite cheminių konservantų, buitinių valymo priemonių ir pesticidų poveikį, kad į jūsų organizmą būtų išvengta perteklinių toksinų.
6. Į savo racioną įpilkite medaus
Sumaišykite 1/4 šaukštelio „Trikatu“ (trijų džiovintų pipirų ajurvedos formulės) su šaukšteliu medaus. Ryte valgykite šį mišinį, po to gurkšnokite karšto vandens.
7. Išvalykite nosį
Kasdien naudokite neti puodą, kad nuplautumėte dirgiklius iš nosies ištraukų. Užpildykite neti puodą šiltu vandeniu. Įmaišykite žiupsnelį druskos, kol visiškai ištirps. Kaire ranka įmeskite snapelį į kairę šnervę, pasilenkite virš kriauklės ir pakreipkite galvą į dešinę, švelniai pakeldami puodą, kad pradėtumėte srautą. Tęskite iki 30 sekundžių, kvėpuokite per burną. Pakartokite ant kitos šnervės.
