Mūsų telefonai gali būti stulbinantys. Tyrimai parodė, kad nuolatinis pranešimų šurmulys iš tikrųjų gali sukelti mūsų kovą ar skrydžio reakciją, todėl šie prietaisai jaučiasi kaip priešas, o ne ryšio įrankis. Pasakojimą pakeiskite viena iš šių sveikatos ir sveikatingumo pagrindu sukurtų psichinės sveikatos programų. Jie skatina meditaciją, teikia paramą, kad padėtų jums atlikti kasdienius darbus, pagerinti jūsų dėmesį ir dar daugiau.
Geriausia žaidėjams: „Superbetter“
Įveikti nesėkmes ir sukurti atsparumą šiai programai, kuri žaidžia realaus gyvenimo iššūkius, kad skatintų asmeninį augimą. Žaidimo iššūkiai gali būti pritaikyti tam, kas jus kamuoja, nesvarbu, ar tai būtų depresija, nerimas, lėtinis skausmas. Programa ragina baigti kovas misijas, kurios, kaip įrodyta, padidina savijautą (pagalvokite, ar vaikščiokite ar žiūrite į šuniuką), kai jaučiatės priblokšti. Kodėl tai nusipelno geriausio paskyrimo: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas nustatė, kad dešimt minučių per dieną per dieną žaidžiant superbet, pagerėjo nuotaika, savivertė ir savęs priėmimas, tuo pačiu mažinant stresą ir depresiją.
Nemokamas, Superbetter.com .
lašas išnyks
Geriausia muzikos mėgėjams: smegenis.fm
Nusiraminkite savo nervų sistemą kompiuteriu sukurta muzika, kuri buvo optimizuota jos poveikiui smegenims. Programos raminantys garsai -Bimodalinių tonų ir ritmų, kurie iš tikrųjų gali pakeisti jūsų psichinę būseną, derinys - gali padėti susikaupti, meditacija ir miegas.
vyrų vidutinės šukuosenos
7 USD per mėnesį, Smegenys.fm .
Taip pat žiūrėkite : Žaisti tai jogos metu gali padėti dar labiau atsipalaiduoti
Geriausia žmonėms, ieškantiems gyvenimo trenerio: pasakiškas
Kaip ir gyvenimo treneris kišenėje, „Fabulous“ smegenys buvo sujungtos su elgesio mokslininkais Duke universitetas Stebėti įpročius ir kurti rutiną per 30 dienų naudojant tą patį metodą, kaip elitiniai sportininkai ir sėkmingi verslininkai. Žingsniai yra paprasti ir laipsniški, todėl natūraliai sukuriate stiprų pagrindą siekti savo tikslų - tai gali būti nuo jausmo, kad ryte bus daugiau energijos, iki užmigimo lengviau naktį.
Nemokamas, Thefabulous.co .
vyriški 70-ųjų drabužiai
Geriausia nemigai: breaghwrk
Pagaliau! Paprastas ir laisvas būdas kovoti su stresu ir nerimu, rasti energijos ir miego garsiakalbį - visi jūsų delnai. Kviečiame studijas Harvardo sveikata , The JAV veteranų reikalų departamentas , ir Sienos žmogaus neuromoksluose , „Breathwrk“ yra pakrauta su 1–6 minučių kvėpavimo pratimais, kurie padės valdyti negalavimus, pradedant nuo ADHD iki nemigos.
Nemokamas, „Breathwrk.com“ .
Geriausia tiems, kurie prakaituoja smulkius daiktus: alavijo pumpurai
Aloe Budas, apibūdinamas kaip „viskas viename“ savarankiško priežiūros kompanione, paverčia nemandagius mygtukus į švelnius priminimus, skirtus pagerinti psichinę savijautą. Suplanuoti nuogaičiai svyruoja nuo geriamojo vandens iki mažų pergalių ir apmąstymų ir žurnalų raginimų šventimo. Ir kiekviena yra puošta pikseliuotomis pastelinėmis piktogramomis, skirtomis šypsotis.
Nemokamas, aloebud.com .
vidurinės dalies vyriškas kirpimas
Geriausia tiems, kuriems keičiasi nuotaika: „Moodrise“
Prekyba pasmerkia skaitmeninės mitybos dozę - turint omenyje, kad padidintų emocinį atsparumą, palengvintų skausmą ir pagerintų nuotaiką. Ši psichinės sveikatos programa yra išdėstyta apie 8 populiarius „MoodStates“ (tokias kaip laimė, ramybė, ryšys ir pasitenkinimas) ir neuromediatoriai, kurie juos veda (šiuo atveju serotoninas, GABA, oksitocinas ir dopaminas). Pasirinkite „MoodState“, kurią norite patobulinti, ir jums bus įteiktas specialiai kuruojamas turinys Pateikite norimą cheminę reakciją smegenyse.
Nemokamas, Moodrise.co .
