Šis vienas dalykas privertė mano sąmonę jogoje visiškai išnyko

Aš turėjau vieną iš tų dienų-apjuosdamas savo žadintuvą, pabudau panikoje, puolė per dantų skutimavimus ir pirštu spustelėdamas plaukus, prieš tai pagaliau atsisėdęs užpakalyje prie savo stalo, atidarė nešiojamąjį kompiuterį ir buvau visiškai priblokštas milijono dalykų, kuriuos reikia padaryti darbe. Ir diena iš ten neslopino.

Tą vakarą aš atvykau į jogos studiją supjaustytoje būsenoje, dėvėdama raukšlėtus jogos antblauzdžius (aš net nežinojau, kad jogos antblauzdžiai * galėjo * raukšlėti?) Ir tokia nepatogi bandelė, kad ji negalėjo būti laikoma bandele.

Ir tada supratau, kad vietoj kontaktų turiu savo akinius.

Aš nešiojau akinius nuo devynerių metų. Prisimenu, kaip važiavo automobiliu namo iš akių gydytojo, pirmą kartą už lango matiau ryškias formas, spalvas ir faktūras. Jums net nereikia akinių, mano vyresnysis brolis erzino iš priekinės sėdynės. Jūs tiesiog manote, kad jie šaunūs! Nors aš padarė Pagalvokite, kad akiniai buvo šaunūs (galiu padėkoti pirmajai Haris Poteris Filmas tam), man vis tiek reikėjo jų aiškiai pamatyti. Vidurinėje mokykloje kiekvieną dieną dėvėjau kontaktinius lęšius, nes pasikeitė „Cool“ apibrėžimas.

Dabar, kai esu 30 -ies, ir tai, kas, mano manymu, yra šaunūs, yra tai, kas man iš tikrųjų patinka (pagaliau!), Aš beveik pakaitomis nešioju savo akinius ir kontaktus. Tačiau kontaktai jaučiasi daug mažiau ribojantys jogos ir kitų treniruočių užsiėmimuose. Dėl šios priežasties aš pabrėžiau, kaip būtent aš turėjau treniruotis stovint į priekį Bend ar vaiko pozą, nereikia nuolat stumti mano akinių tilto aukštyn.

Praktikuodamas jogą be mano akinių

Kai mokytoja žengė ant savo kilimėlio kambario priekyje, aš nusivilkau akinius ir padėjau juos į kilimėlio viršų, tikėdamasis, kad bent jau pamatysiu, kad nebūčiau jų susmulkinęs kojomis Žingsnis nuo šuns .

This particular studio had a long wall of mirrors that students faced during class. For better or worse, we were privy to what we looked like in most seated and standing poses—and what other people looked like, for that matter. That all changed when I removed my glasses. I could no longer make eye contact with myself or awkward accidental eye contact with anyone else in the mirror . I couldn’t see which students took an easier or more challenging variation of Tree Pose . I couldn’t compare myself to the most flexible person in the class, which often incites an inner wistful longing for the days when I was far more bendy than I am now.

Iš esmės aš negalėjau žiūrėti, spoksoti ir vertinti, vertinti, vertinti, internalizuoti ir prisiminti, nes tiesiogine prasme nieko aiškiai nematau, kas nebuvo mano veidas 12 colių. Kadangi mano išorinis pasaulis buvo užtemdytas, mano vidinis pasaulis išaugo dešimt kartų. Tai buvo kaip Žydi gėlės filmuota medžiaga .

Aš labai greitai sužinojau apie visus šiuos vidinius aspektus, kuriuos paprastai per daug išsiblaškiau, kad pastebėčiau. Aš prisitaikiau prie pozų, atsižvelgiant į tai, kaip mano kūnas jautėsi kiekvienoje padėtyje, o ne dėl to, kaip atrodžiau, ar tai, ką daro visi kiti. Aš neliko laikysenos ilgiau, nei jaučiausi patogiai, nes mačiau, kaip mano jogos mokytojas žiūrėjo į mane, ir pajutau keistą norą ją sužavėti. Ir labiau už viską, aš pagaliau turėjau pakankamai vietos tarp manęs ir savo minčių, kad suprasčiau, kad pirmiausia padariau visą šią psichinę gimnastiką.

Kartais nejaučiate, koks sunkus yra jūsų bagažas, kol jo nenusileisite. Būtent tai praktikuoja jogą be mano akinių.

Patirtis nebuvo tobula. Nepaisant to, kad aš jau buvau susipažinęs su daugumos pozų, kurias mokytojas ištraukė, vis tiek instinktyviai žiūrėjau į ją kaip į modelį. Bet tai, kad ji atrodė kaip akvarelės paveikslas, paliktas per lietų, man negalėjo pasakyti, ar ji kankina kojų pirštus kačių pozoje.

There was also some residual anxiety. So much of human communication is nonverbal. Even though it was unlikely that the teacher or another student would try to inaudibly communicate something to me that I absolutely needed to know during class, I still wondered whether I was missing out. A kind smile from the teacher in Warrior 1 ? A shared look of commiseration with another student after Plank ? I was on my own unspectacled island.

Aiškiau matydamas dalykus

Nepaisant jo trūkumų, aš vis tiek jaučiausi taip, lyg būčiau turėjęs tikrai transformacinę patirtį. Taigi kitą rytą aš nekantriai ieškojau interneto pokalbių, tyrimų ar bet kokių požymių, kuriuos kiti turėjo panašią patirtį. Ar kas nors kitas jaučiasi visiškai išlaisvintas dėl ne Dėvėti jų receptinius akinius ar kontaktus?

Aš pirmą kartą atvykau, kaip daugelis tai daro, a „Reddit“ siūlas . Vienas asmuo paklausė, ar kas nors kitas pašalina savo akinius, kad palengvintų nerimą. Jie paaiškino, kad jų neryškus regėjimas leidžia jiems niekam užmigti akis ir padeda jaustis labiau atsipalaidavusiems ir idgafui, kai yra aplink nepažįstamus žmones. Kiti sutiko; Kitas asmuo netgi pašaukė savo akinių pašalinimą apgaulės kodą, kad padėtų nervams didelėms grupėms.

Yra mokslinių tyrimų, patvirtinančių idėją uždaryti vieną ar daugiau iš penkių pojūčių, kad jaustumėtės labiau pagrįsti ir esami. Rastas vienas tyrimas Tai, kad užmerkę akis, taupo pažintinius išteklius. Kitaip tariant, kai jūsų smegenims nereikia apdoroti vaizdinės informacijos, ji gali sutelkti dėmesį į kitus dalykus.

Kai kuriems žmonėms yra labai stiprus ryšys tarp jų regėjimo ir psichinės sveikatos, sako Robinas Sapossas , Iš, fcovd, fnora, neuro-optometrija AT Holistinis regėjimas Jenkintown, PA. Apskritai, kai patiria stresą, žmonės linkę per daug sutelkti dėmesį ir per daug nukreipti akis, todėl jie nekreipia dėmesio į periferiją ir sutelkia dėmesį į aiškų centrinį regėjimą, sako ji. Tai iš tikrųjų leidžia mums pamatyti, kas yra priešais mus, ir atpažinti mūsų aplinkos veidus ir detales. Anot Sapossneko, per daug fokusavę mūsų viziją, žmonės taip pat gali priversti žmones ignoruoti [tai, kas vyksta] jų kūne.

Atrodo, kad tas pats samprotavimas būtų taikomas užmerkant akis, kai medituojame, ar net patirtis, pavyzdžiui, Jutimo izoliacijos kambariai kuriame keli pojūčiai yra nutildyti tuo pačiu metu, kai ketinama įvesti meditacinę būseną. Kai pašaliname išorinius dirgiklius, siūlo tyrimai, gali būti įmanoma Reguliuoti nervų sistemą and feel more at ease. This might explain why, when I removed my glasses, I was better able to tune out the details of which I’m normally hyper-conscious of in yoga class.

Mokymai jogoje palaiko šią patirtį - ypač Pratyahara , kuris yra penktadalis iš aštuonių jogos galūnių. Tai dažnai verčiama kaip pojūčių pasitraukimas ir skatina riboti išorės blaškymąsi, kad palaikytų vidinį augimą.

Žinoma, akinių ar kontaktų pašalinimas jogos metu ne visiems. Sapossnek sako, kad tai yra per daug bendras pasiūlymas pateikti plačiajai gyventojams. Ar tai padaryti būtų geriausia nuspręsti atskirai. Gali būti, kad mano patirtis, praktikuojanti jogą be taurių, buvo tokia teigiama, nes mano trumparegystė ar beveik atsargumas nėra sunki, priduria Sapossnekas.

Nors aš vis dar manau, kad tai yra gilus supratimas, kad mano neryški vizija gali būti portalas mano giliausiam pasauliui, nuo to laiko aš nepraktikavau tokios jogos.

Vienintelis kartas, kai leidžiu sau aiškiai nematyti, yra prieš miegą, kai pasirenku klausytis garso knygos ar vadovaujamos meditacijos. Kartais, užuot užmerkęs akis, leidžiu pažvelgti į vidurio orą, nesikoncentruodamas į jokį objektą, o tai lengviau padaryti, kai negaliu išsiaiškinti, kas tiksliai yra bet kuris iš objektų.

Man sunku tai pasakyti, bet galbūt mano brolis prieš visus tuos metus turėjo tašką. Nors akiniai ar kontaktai padeda man skaityti, vairuoti ir atpažinti veidus, galbūt aš ne reikia Jie tylioms akimirkoms praleidžiu su savimi, kai noriu sureguliuoti likusį pasaulį ir pagaliau padaryti sau pertrauką.