Stebina skaičius jogos studentų man pasakė, kad jiems buvo diagnozuotas krūtinės ląstos išleidimo sindromas (TOS) dėl jų praktikos.
Dabar, nors tikrai įmanoma, kad „Headstand“, kuris apima lenkimąsi prie pečių tiesioginėje vietoje, kur yra krūtinės ląstos lizdas, gali sukelti esamą sužalojimą ar net sukelti TOS, gali būti ir kitų veiksnių. Tos diagnozė taip pat nereiškia, kad jūs turite atsisakyti jogos.
Pirma, kas yra krūtinės ląstos išleidimo sindromas? TOS atsiranda tada, kai kraujagyslės ir nervai erdvėje tarp apykaklės (klaviklinė) ir pirmojo šonkaulio - krūtinės ląstos lizdo - yra suspaudžiami, sukeliantys kaklo ir pečių skausmą, ir tirpimą pirštuose. Paprastai tai sukelia tokie dalykai kaip prasta laikysena; slėgis sąnariams (pavyzdžiui, nešant sunkią piniginę ar kuprinę); traumos, pavyzdžiui, nuo autoavarijos; pasikartojanti veikla, tokia kaip darbe ar sporte; nėštumas, kuris atlaisvina sąnarius; ir anatominiai dalykai, pavyzdžiui, turėti papildomą šonkaulį. Vis dėlto kartais TOS priežastis nežinoma.
Paprastai bet kokia sąlyga, kuriai taikoma terminas sindromas, reiškia, kad tam tikru lygmeniu mes, Vakarų gydytojai, mes ne visada galime nugrimzti į tikslų problemos šaltinį. Naudojant TOS, kartais rentgeno ir nervų bei kraujotakos tyrimai gali parodyti galutinę priežastį, pavyzdžiui, tą papildomą šonkaulį. Įdomu tai, kad mano šeimos narys, aktyvus sportininkas ir aistringas golfo žaidėjas, krito ir pataikė į šią peties sritį ir sukūrė TOS. Kadangi vienoje iš jos venų susiformavo kraujo krešulys, ji pasirinko operaciją. Daugeliui žmonių, sergančių šia liga, nereikia eiti į tokį kraštutinumą ir pagerės atliekant fizinę terapiją ir vaistus. Kaip bebūtų keista, buvo nustatyta, kad tose pačiose moterys turi TOS šone, kuriai nepaveikė kritimas, ir jos abi pusės buvo operuojamos. Taigi vien jos kritimas nepaaiškino jos TOS. Tikėtina, kad buvo žaidžiami kiti veiksniai, tiek anatominiai, tiek fiziologiniai.
Yra keletas TOS rūšių: neurogeninio (neurologinio) krūtinės ląstos išleidimo sindromo, kurį sukelia spaudimas brachialiniam rezginiui, nervų tinklas iš jūsų nugaros smegenų, kontroliuojančių raumenų judesius ir peties petys, ranką ir ranką; Kraujagyslių krūtinės ląstos išleidimo angos sindromas, kurį sukelia slėgis kraujagyslėms, einančioms per teritoriją; Nespecifinio tipo krūtinės ląstos išleidimo angos sindromas, kai tikslią priežastį sunku nustatyti, tačiau simptomai yra. Šis paskutinis tipas yra prieštaringas, nes kai kurie dokumentai mano, kad jis egzistuoja, o kiti - ne.
Dabar grįžkite į jogos studentus su TOS. Dalykas, dėl kurio dauguma žmonių kreipiasi į medicininę pagalbą, yra skausmas, o TOS atveju, skausmas ir tirpimas, kartais susilpnėjęs rankos sukibimas.
Apskritai pacientai, sergantys TOS, dažniausiai pastebi simptomus, kai rankos pakeliamos virš galvos, nes subtilios struktūros toje krūtinės ląstos lizde teoriškai galėtų suspausti tokioje padėtyje. Dažnai skausmas ir tirpimas visiškai išnyks arba išspręs, kai rankos bus nuleistos bent lygiagrečiai su grindimis. Kadangi „Headstand“ apima rankas į lenkimą ties peties sąnariu arba iš esmės virš galvos, jei norėtum atkurti ją atsistojus, labai įmanoma, kad Headstandas gali sukelti simptomus. Ir dažnai studentai prieš bandydami pozą nesukūrė pakankamai stiprumo ir erdvės pečių sąnariuose, kad išvengtų krūtinės ląstos lizdo suspaudimo.
Jei studento simptomai atsiranda tik galvos apdangale, aš rekomenduočiau bent laikinai pašalinti tą pozą ir pamatyti, kas nutiks. Jei kitos pozos, padarytos su rankomis virš galvos, pavyzdžiui, „Warrior 1“ ar net rankos, nesukelia simptomų, tada gali būti ir kitų paaiškinimų, pavyzdžiui, gimdos kaklelio disko problemų, kurios gali būti pagrindinė priežastis. Jei testai, atlikti siekiant nustatyti pagrindinę anatominę TOS priežastį, būtų normalūs, prieš panaikindamas bet kokius būsimus bandymus atlikti visą jogos praktiką, galėčiau gauti keletą kitų nuomonių. Geros žinios, be abejo, yra tai, kad yra daugybė kitų pozų, kurias reikia padaryti, ir tai gali būti vienodai patenkinančios, net jei turite palikti keletą. Kaip visada, dirbdami su patyrusiu mokytoju, jūs išlaikys jus jogoje! Ir kaip vienas iš mano vyresniųjų mokytojų kartą paskelbė, kai studentas sumišo, kad nebegalėjo sustoti petnešėlės, niekas niekada nebuvo nušvitęs dėl pečių stendo!
Aš turėčiau pasakyti, kad tas pats pasakytina ir apie „Headstand“.
