Dauguma jogų sutinka su retkarčiais susijusių skausmų, skausmų ar nedidelių sužalojimų rizika kaip atsidavusios praktikos dalimi. Bet insultas? Neseniai atlikta apžvalga Naujosios Anglijos medicinos žurnalas (2001 m. Kovo 22 d.) Joga išvardija kaip veiklą, kuri gali sukelti neįprastą insulto tipą, vadinamą arteriniu išpjaustymu.
The review’s author, Wouter I. Schievink, M.D., a neurosurgeon at Cedars-Sinai Maxine Dunitz Neurological Institute in Los Angeles, says poses such as inversions (Shoulderstand and Headstand), Parsvakonasana (Side Angle Pose), Trikonasana (Triangle Pose), and Halasana (Plow Pose) were specifically highlighted because they can result in sudden neck movements or put extreme spaudimas ant kaklo. Kitos paminėtos situacijos yra chiropraktikos koregavimas, kietas čiaudulys ar kosulys ir net atsipalaidavimas į grožio salono kriauklę.
Štai kaip įvyksta arterinis dissekcija: greitas kaklo sukimasis ar padidėjęs poslinkis supjaustė mažą skylę vienos iš dviejų pagrindinių arterijų gleivinės. Kraujas patenka į kišenę, todėl susidaro krešulys. Krešeris, kaip ir balionas, plečiasi, kol užgniaužia smegenų kraujotaką ir susidaro insultas.
Kenčiantys asmenys gali suklysti arterinį išpjaustymą dėl migrenos ar raumenų įtempimo. Simptomai dažnai yra pradurtas skausmas kaklo gale; plakantis vienpusis galvos skausmas; skonio praradimas; dalinis veido paralyžius; arba skamba ausyse. Įspėjamieji ženklai gali sustiprėti kelias valandas ar net dienas, kol smogia insultui.
Tačiau dar neatšaukite kitos jogos sesijos. Arterinės dissekcija yra reta, o „Schievink“ teigia, kad joga yra maždaug 1,5 iš 100 000 amerikiečių per metus, kai joga yra kaltininkas, esant minusų skaičiui atvejų.
Tačiau nors arterinis dissekcija sudaro tik 2 procentus visų insultų, tai yra viena iš pagrindinių jaunų ir vidutinio amžiaus žmonių insulto priežasčių. Šie 50 metų ir jaunesni tai sudaro iki 25 procentų insultų. Be to, arterinis dissekcija nėra susijusi su ateroskleroze - arterijų sukietėjimu dėl riebalų telkinių ir cholesterolio - tai reiškia, kad tai gali streikuoti žmonėms, kurie palaiko sveiką mitybą. Daugeliu atvejų tai daro įtaką tiems, kurie turi genetinę polinkį susilpninti kraujagysles, sako Davidas Simonas, M. D., Chopra gerovės centro La Jolla, Kalifornijoje, medicinos direktorius. Vis dėlto daugiau kartų nėra galimybės atrasti šio trūkumo, kol dar nevėlu.
Nors sąlygą sunku diagnozuoti dėl jos retenybės, gydymas yra paprastas, o atsigavimo procentas yra didelis. Remiantis ataskaita, po ilgo kraujo skiediklių kursą maždaug 75 procentai žmonių gerai atsinaujina. Mirtis lemia mažiau nei 5 procentus atvejų.
Taigi, ką jogai gali padaryti, kad apsisaugotų? Klausykite savo kūno, sako Simonas. Sklandžiai ir lėtai judėkite į asaną ir iš jo. Venkite traukos, trūkčiojančių judesių. Eikite į pasipriešinimo tašką, bet niekada nesivaržykite jo. Simonas taip pat sako, kad išvengs per daug svorio ant kaklo tokiose pozose kaip Matsyasana (žuvų poza), Halasana ar galvos stadija, ypač jei esate naujokas. Jis sako, kad jogos nauda viršija arterinio išpjaustymo riziką. Laikantis bendraminčio požiūrio, dar labiau sumažina tuos šansus.
