Menstruation is hardly ever mentioned in American yoga classes, except when women are cautioned to avoid inversions during their periods. It used to be that at B.K.S. Iyengar’s institute in Pune, India, menstruating women were sent to the back of the room to work with his daughter Geeta, while Mr. Iyengar taught the rest of the class. Author of the classic guide Joga: brangakmenis moterims , Geeta specializuojasi jogos naudojimą, kad padėtų subalansuoti ir reguliuoti moters reprodukcinį ciklą, ir moko moteris sinchronizuoti savo praktiką su ovuliacija, menstruacijomis ir prieš ir po menstruacinių etapų.
Du amerikiečių jogos mokytojai, kurie mokosi kartu su „Iyengars“, buvo taip sužavėti Geetos mokymų, kad jie suformavo jos išmintį į dvi knygas - abu su pratarmėmis, kurias parašė moteris, meiliai vadinama Geetaji. Geeta S. Iyengar „Moters jogos praktikos vadovas“, t. 1 , yra labiau moksliškas Loiso Steinbergo, B.K.S. Ilinojaus valstijos Iyengaro institutas, kuris turėjo fibroidų ir skydliaukės problemas, kai ji atvyko į Puną 1993 m. Ji buvo paimta po Geetos sparnu, o per kelias savaites fibroidai tapo ramūs, o mano skydliaukė vėl pradėjo veikti savarankiškai, rašo Steinberg. Svarbiausia, kad mano dvasia išaugo.
Savo išsamiame 244 puslapių tome, į kurį įeina daugiau nei 500 nespalvotų nuotraukų, iliustruojančių naudingas asanas, Lois Steinberg, Ph.D., kruopščiai išsamiai aprašo praktiką, kaip ją mokė Geeta, visoms menstruacinio ciklo etapams, taip pat nereguliarių menstruacijų ir menstruaciniams galvos skausmams. Šis turinys nėra skirtas pradedantiesiems, rašo Steinbergas, kuris sako, kad jos knyga skirta Iyengar jogos studentams ir mokytojams.
vyriškų vėžlių mada
Bobby Clennell's Moters jogos knyga yra labiau prieinamas pradedantiesiems - nors liko informatyvūs patyrusiems specialistams - su patraukliomis iliustracijomis ir atskirais skyriais apie specifinius rūpesčius, tokius kaip dirglumas, nuotaikos svyravimai, pilvo pūtimas, krūties švelnumas, nemiga, migrena ir pilvo sparčiai.
Pagrindinis Niujorko Iyengaro jogos instituto dėstytojas Clennellas rašo, kad jogos ritualas, įskaitant sėdinčius posūkius į priekį, palaikančius posūkius ir atkuriamosios pozos, kurią ji išmoko iš mano dienos, padėjo įveikti menstruacinį diskomfortą. Clennell sako, kad per daugiau nei 30 metų jogos dėstymą pastebėjau, kaip moterų gyvenimas buvo pertvarkytas dėl jogos praktikos, atkreipiant dėmesį į jų ciklus.
Pasaulyje, kuriame moterys skatinamos ignoruoti ir dažnai bijoti jų mėnesinių pokyčių, šios svarbios knygos suteikia galimybę suteikti galimybę ir praktinėms strategijoms palengvinti skausmą ir sustiprinti reprodukcinę sveikatą.
beisbolo srauto kirpimas
