Sužinokite, kaip suprojektuoti meditacijos erdvę, kuri puikiai tinka jūsų namams.
Tai vėlyva žiemos popietė, dangus giliai kobalto mėlynas. Aš išeinu pro savo namo galines duris ir žengiu į tai, kas anksčiau buvo „Cobwebby“ garažas. Kai durys atsidaro, aš pereinu į erdvę, kuri kyla aukštyn. Net šią tamsią dieną nuo stoglangio, supjausto į aukštą stogą, skuba šviesa. Aš einu prie lango, uždegu žvakę, ištraukiu savo meditacijos pagalvėlę ir įsikuriu. Kiekvieną dieną, 20 minučių. Štai ką aš darau dabar, ir viskas dėl šios vietos.
Ilgus metus mano vyras ir aš fantazavome apie tai, kaip pridėti vietos mūsų mažuose namuose, sukurdami kotedžą mūsų sodo pusėje. Prieš dvejus metus pagaliau tai padarėme.
Žinojome, kad norime namų biuro ir svečių kambario. Bet kai mes jį pastatėme, atrodė, kad erdvė turi savo idėjas - ar galbūt mūsų gilesni poreikiai patys pajudėjo.
Kotedžas buvo baigtas ilgos, lietingos žiemos viduryje. Daugeliu dienų buvo lengviau neišvykti per sodą; Kelias savaites aš beveik patekau į naują erdvę. Aš nervinau, kad mes pastatėme brangų baltą dramblį.
Bet kai atvažiavo pavasaris, kotedžas vengė. Mes dar neturėjome daug baldų, ir atrodė, kad žvilgančios naujos grindys kvietė jogos kilimėlį. Kadangi erdvė gavo daug natūralios šviesos, man patiko ten nuvykti. Kadangi buvo tylu, medituoti tapo lengviau. Kuo daugiau laiko praleidau kurdamas jogą ir medituodavau, tuo daugiau norėjau ten būti. Dabar visas mano gyvenimas jaučiasi erdvesnis ir ramesnis. Tai logiška: jūs turite virtuvę, kurioje valgote, miegamąjį, kuriame miegate. Jei norite sustiprinti savo jogos praktiką, kodėl gi ne sukurti tam skirtą erdvę?
Vakarų kultūroje „Sacred Space“ beveik visada buvo už namų ribų, sako interjero dizainerė ir architektė Sarah Susanka, „Ne So Big House“ serijos ir ne tokio didelio gyvenimo autorė. Sukūrę vietą savo namuose, jūs kuriate praktiką į savo kasdienį gyvenimą.
Erdvė nebūtinai turi būti atskiras pastatas ar net atskiras kambarys. Gali veikti kambario, alkomo ar net prieškambario kampelis. Svarbiausias dalykas, sako Susanka, kurios pačios meditacijos praktika pražydo po to, kai ji sukūrė mažą palėpės šventovę, yra tam tikros erdvės išsidėstymas.
Sukurkite savo meditacijos erdvę:
Padarykite tai privačiu
Jums reikia vietos, kuri jaustųsi saugi, sako Susanka. Nustatykite sulankstomą ekraną arba, jei jūsų erdvėje yra durys, uždarykite ją ir praneškite savo namų ūkiui, kad nesate sutrikęs. Išjunkite telefoną.
kaklo tatuiruotės vyras
Padaryk tai gražu.
Kuo gražesnė tai, tuo daugiau norėsite ten nuvykti, sako Susanka. Žmonės traukia natūralią šviesą, todėl, jei galite, pastatykite šalia lango. (Jei jūsų lange yra neįkvepiantis vaizdas, galite jį padengti japoniškais ryžių popieriumi.)
Padarykite tai paprasta.
Laikykite savo rekvizitus po ranka ir rodykite gėles bei kitus mėgstamus daiktus ant lentynos ar altoriaus. Bet laikykitės netvarkos.
Priversti tai įvykti.
Žmonės dažnai naudos „erdvės trūkumą“, nes jie negali kažko padaryti, sako Susanka. Tai beveik niekada nėra tiesa. Pažįstu motiną su dviem mažais vaikais, kurie sėdi meditacija vonios kambaryje.
Taip pat žiūrėkite 5 įprastos meditacijos sprendimai Atsitraukia iš baimių
