Had I known that I was walking into an hour-long yoga class 20 minutes late, I never would’ve flung open the studio door, inserted myself in the room, confusedly stared at the yogis in mid-flow, and loudly whispered to the instructor: Is this just starting or ending?
Tai nebuvo nė vienas.
Earlier that night, I jumped off my last Zoom call. I had already checked the gym’s website to confirm that the yoga class started (or so I thought) 20 minutes after my meeting. A tight timeline, but I could swing it.
Aš dirbu iš namų, todėl turėjau viską vietoje, pasiruošęs eiti, pavyzdžiui, rekvizitai, sukurti prieš pradedant spektaklį. Buvau supakavęs krepšį su savo vandens buteliu, automobilio rakteliais ir pinigine, ir padėjau jį prie priekinių durų, kad lengvai pasiekčiau duris. Per savo pietų pertrauką apsivilčiau marškinėlius ir elastingus bėgikus, todėl vėliau laikas nebus iššvaistytas.
Nors anksčiau buvau toje sporto salėje, „Google“ pažymėjau, kaip ten patekti, vienintelis tikslas - permušti savo išvykimo laiką, kad įvertinčiau galimą vakaro srautą. Aš net tą valandą užblokavau savo jogos kalendoriuje. Aš buvau, galima sakyti, agresyviai ruošėsi.
Didžiąją dalį disko praleidau sugriebdamas vairą, švelniai išbandydamas greičio apribojimą ir psichiškai pažymėdamas sekundes, kol ilgos raudonos lemputės pasikeitė į žalią. Man buvo nustatyta atvykti tiksliai laiku.
Once there, I speed-walked past weight lifters and medicine ball throwers toward the back studio. The lights were dimmed in the room where class was scheduled to take place, which was unusual. I leaned in closer toward the glass door, where I could see about ten yogis in Warrior I Pose . Hm. Definitely an uncommon position for the instructor to pradėti a class with, but then I’m not a yoga teacher.
kaip formuoti ilgus garbanotus plaukus vaikinai
I struggled to comprehend the scene before me. Was this the class before mine that was running over? Should I wait for signs of Savasana before I enter the room?
Pastaruoju metu, kai darau daugiau mąstymo, nei veiksmų, kaip buvau šiuo metu, kreipiuosi į mantrą: pradėk prieš jus pasiruošęs, net jei tai nepatogu. Tai gerai, nes tai, kas atėjo toliau, iš tiesų buvo nepatogu. Aš atsivėriau duris ir įėjau į tamsią kambarį.
Kai mokytojas susmulkino mokinius į žemą paslėpimą, o aš užšaldžiau vietoje savo pūkuotame, blauzdos ilgio žiemos palte Tikrai late suddenly came into focus. That’s when I asked whether I was barging in on the right class or not.
But as the yogis followed her instruction, I received no clear indication whether I should stay or go. My inner critic jumped to conclusions. You’ve insulted the teacher by being so obscenely late to her class! She’s not going to answer you!
20-ųjų vyrų šukuosenos
Aš žengiau greitus ir ramius žingsnius į kitą kambario pusę, kur laukė vienintelis žvilgsnio prieglobstis: „Prop Closet“. Aš stovėjau užtemdytoje erdvėje tam, kas jautėsi kaip minutės, žvelgdamas į jogos kambarį, laukdamas, kol kas nors man duos ženklą, bet kokį ženklą, kad esu laukiamas draugas ar priešiškas įsibrovėlis.
Apsimesdamas studijuodamas „Bolsters“, gavau savo atsakymą. Aš žvilgtelėjau į studiją, o instruktorius man davė aukštyn kojomis nykščius nuo savo šuns žemyn. Mano lazda. Aš išardžiau šaliką, nusivilkau striukę ir padėjau savo raktus, kuriuose buvo milijardas triukšmingų raktų pakabukų, ir grindų.
Vis dar panikavau ir tikėdamasis, kad mano vėlavimo procesija artėja kuo greičiau, aš sugriebiau savo kilimėlį ir pradėjau išeiti iš prop spintelės. Prisimindamas, kad turėčiau pasiimti vandens buteliuką su savimi, mano vidinis kritikas sušuko: Nėra laiko vandens! Eikite jau rasti vietą!
Tai, kad žinau, kad per savo praktiką ištroškiu. Aš įkišau ranką į savo daiktą, atsiplėšiau buteliuką iš jo ir įėjau į studiją.
Aš nuskaitydavau kambarį tuščios erdvės. Vienas gale. Aš nubėgau prie jo ir išvyniojau savo kilimėlį, kuris, be abejo, visiškai neišsirastų, bet aš neturėjau laiko daryti to, kai sulankstote sulenktą kilimėlio galą priešinga kryptimi, kad jis išlygintų.
Šalia manęs studentas susilaikė nuo savo aukštyn šuns, kad pakeistų savo kilimėlį. Aš apnuoginsiu! - pasakė ji. Aš šnabždėjau, ačiū. Vis dėlto tau viskas gerai. Potekstė: Man patinka, kad tu esi toks malonus man, bet prašau, nekreipkite į man daugiau dėmesio, nei aš jau atkreipiau į save. Mano mintys, dabar skubantis srautas, pabrėžė tą patį jausmą: o, mano Dieve. Man taip gėdinga.
Visi persikėlė į lentų pozą. Kai apsvarsčiau tai, kad nebuvau sušilęs, ir niekaip negalėjau įsitraukti į lentą be visų standžių raumenų mano kūne, kuris šaukė, kad atgautų, kritikas vėl pakilo: tu vėlai! Įšilimas yra prabanga! Tiesiog susimaišykite! Aš pasidaviau ir tiesiog padariau prakeiktą lentą.
Žinoma, sušildymas nėra prabanga, tai yra būtinybė. To, ko aš nepadariau. Aš, net būdamas klubai, aš sujaudinau, kad visą dieną sėdėjau darbe, gurkšnojau ir nulaužiau į savo lunges, o kaip mano klaviatūros nešvariai riešai mane skaudėjo žemyn šuns. Atrodė, kad tą vakarą mano praktikos tema buvo tema: savęs bausmė.
Ar vėluojate į jogą tikrai didelę reikšmę?
Po mano nepašalinimo aš šiek tiek giliai pasineriau į tai, kaip kiti jogos bendruomenės mato vėlavimą (a.k.a., aš tai googlinau.)
Man vis dar buvo sugniuždyta po kelių dienų, bet aš manau, kad man reikėjo kitų žmonių, kad pasakyčiau, kokia gėda turėčiau būti. Daugiau? Mažiau? Kaip atgaila už mano suvoktą pažeidimą, aš norėjau peržengti ilgą laiką, kad įveikčiau save didesniu ar mažesniu mastu - tai, kas man, žinoma, pasakė, ką man pasakė internetas.
Pasirodo, šis dalykas išryškina intensyvias emocijas ne tik manyje, bet ir kituose joguose.
Aš perskaičiau vieną jogos mokytojų tinklaraščio įrašą, kuriame jis pripažįsta, kad jis gali prarasti draugus dėl savo stiprios nuomonės apie vėlavimą, t. Y. Jis to nekenčia ir prašo, kad žmonės neatvyktų į jo užsiėmimus, jei vėluos.
Aš perbraukiau per „Quora“ ir „Reddit“ gijas, kad skirtingi ping-pongo perspektyvos, pradedant nuo vėlavimo, yra puikios! Mes visi esame žmonės ... vėluoti yra nepagarbiausias dalykas, kurį galite padaryti sau ir kitiems.
And then there are yoga studio websites, most of which have very clear policies surrounding lateness, usually a variation of Don’t be late or You can be five minutes late or We lock our doors as soon as class begins. Still, none of them say, Show up whenever! Be awkward! Berate yourself!
šukuosena garbanotiems vaikinams
Būtent tada, kai kalbėjau vienas prieš vieną su kai kuriais jogos specialistais, gavau labai patikimą ir niuansuotą nuomonę.
Alicia Perez, jogos instruktorė Jogos paguoda in New Jersey, doesn’t agree that lateness is such a black-and-white issue. She says, Life is complicated, and sometimes it will not adhere to a strict timeline. My door is always open, and I am sure anybody who is running late needs to be in the class even more than those who made it on time.
Pjuvenos , Vadovaujantis fakultetas Kripalu jogos centras , sutinka. Nemanau, kad tai nepagarbu instruktoriui ar Sangha. Manau, kad esame čia, kad susitiktume vienas su kitu ten, kur esame, pasveikinti visas savo dalis.
vyrų plaukų stilius
Kas vėlai mane mokė apie save
Even after getting some professional validation that being late is nothing to be ashamed about, I couldn’t help but think of myself and my experience as the exception, mostly because of how hard I tried to be on time. I’m never late to class! I checked the schedule! I broke the speed limit! I speed-walked!
And yet, there I was in class that night, publicly chastising myself in uncomfortable yoga poses to camouflage my shame.
The rest of the group shifted into Shoulderstand, but I came into Hero’s Pose for a beat. As the inner critic, strong as ever, insisted I’d committed the most humiliating faux-pas of any yoga class ever, and that everyone was still thinking about how I’d come in late and took my sweet time settling in (although I was pretty sure I played the whole hiding in the prop closet thing really cool), there came a breakthrough of perspective: I could view this whole thing as an opportunity.
Mų dažnai prašoma, kaip jogai, pasirodyti ant savo kilimėlių, kad ir kokie būtų netobulai, ir paleisti viską, kas nutiko anksčiau. Ar galėčiau tai išbandyti?
Tada tapo aišku, kaip vėlai sukūrė domino efektą, pradėdamas mane į gilesnius ir gilesnius klausimus apie mano praktiką ir save. Kaip elgtis su savimi, kai jaučiuosi sugniuždyta? Ar galiu likti buvimas, kai praleidžiu ženklą? Ar galiu sau atleisti?
Žiūrėjau per netobulumo objektyvą, aš aiškinau viską, kas atėjo po to, kai vėlai įėjau į ženklą, kurio nebuvau laukiamas. Vėlavimas prieš instruktorių man davė nykščius, reiškė, kad aš ją įžeidiau; Tai, kad aš atėjau į srauto vidurį, reiškė, kad neturėčiau užtrukti dar daugiau laiko griebtis savo vandens butelio; Aš paslėpiau gerumą, kurį man pratęsė kolega joga.
Matytas per Užuojautos objektyvas Tačiau istorija yra daug kitokia. Jogos mokytojas man suteikė vietos įeiti į kambarį, kaip aš norėjau; Aš skyržiau laiko griebti savo vandens buteliuką, kad galėčiau drėkinti savo praktikos metu; O kolega jogas man priėmė kuo geriau. Visa tai įvyko ne dėl mano vėlavimo, bet dėl to.
Manau, kad didžiausias mano iššūkis ir dovana yra suvokimas, kad galiu nuolat judėti į priekį, netvarka ir visa, net kai jaučiuosi, kad neparodžiau teisingai ar laiku, ar ne. Netobulumai visada bus tam tikra forma, tačiau jiems nereikia diktuoti, kaip aš žiūriu į visa kita. Faktas yra toks: Aš pasirodžiau.
Ar aš sutrikdžiau savo kolegų studentų praktiką savo nuožmumu? Aš galiu. Ir aš dėl to nesijaučiu gerai. Bet galiausiai niekas nesustabdė to, ką jie daro dėl manęs. Niekas neleido mano vėlavimui-ar garsiniam sporto salės lankytojams, naudojantiems bicepso garbanos mašinas, kad atgrasytų juos nuo praktikos. Kodėl aš padariau?
At the end of class, I approached the instructor. I’m sorry, I said. I thought the class was 6:30.
Keli studentai susimąstė tuo, kad paskutinę minutę tvarkaraštis buvo pakeistas, o tai supjaustė mano kaltę mažiausiai. (Nors aš turėjau impulsą paklausti jų, kada tiksliai buvo pakeistas tvarkaraštis. Bet matydamas, kaip tą dieną jį patikrinau tris kartus, aš paleidau.)
Pastaruoju metu jaučiu, kad tai, kaip paruošta, turi mažai ką bendro su tuo, kaip gerai eina gyvenimas. Didesnės pamokos gali priklausyti tiems, kurie labiausiai nori patekti į kambarius ir situacijas, būti labai sugniuždytas ir tęsti. Laimei, joga visa tai sveikina.
Ką daryti, kai vėluojate į klasę
For anyone as nervous as I was to find myself in the position of barging into a yoga class in progress, Perez advises, Our practice runs much deeper than the hands of a clock. Acceptance of ourselves is a tenet of yoga and life is not a perfect thing.
prancūziškas derlius
Žinoma, priklausomai nuo to, į kurią studiją einate, ir kurį instruktorių moko, galite atsidurti užrakintų durų išorėje. Net tada aš manau, kad svarbus dalykas yra tai, kad jūs bandėte. O kai durys bus atviros mums, jogoje ir gyvenime, ar mes leisime sau jas atidaryti? Ar palaikysime save, nesvarbu, ką randame iš kitos pusės?
Tiems, kurie bijo eiti pro duris per minutę (ar 20 minučių), priduria Anice, aš kviesiu juos vis tiek atvykti ir sėdėti su tuo diskomfortu, sėdėti su tuo gėda ar bet kokiu jausmu, kurį jie turi, ir iš tikrųjų pakviesti praktiką Svadhyaya —At savarankiško studijų ar savęs-inquiry-tą akimirką ... Tai gali būti proga jiems suteikti malonę ir užuojautą.
Anice emphasizes the importance of warming up first, maybe starting with some Sun Salutations before joining the class.
Jei vėluojate, o jei dėl socialinio nerimo, kaip aš tai padariau, susukite savo kūną į skausmingas pozicijas, kaip aš tai padariau, viskas gerai. Jūsų ketinimas ir praktika nėra tas pats dalykas. Manau, kad nepavyko dėl jūsų ketinimo, pavyzdžiui, tą, kurį nustatėte laiku, - jūs gausite praktiką, kurios jums tikrai reikia.
