Ar terminas tikslo nustatymas verčia jus šiek tiek susigraudinti? Na, tu ne vienas. Žinoma, įdomu nustatyti norimą jūsų dienos, savaitės ar metų rezultatą. Tačiau neišvengiamai gyvenimas suteikia netikėto. Jūs nukentėjote nuo daugybės kliūčių, o pradinis optimizmas išnyko. Jūs nusivylote, kai viskas klostosi ne pagal planą, ir galbūt norite visiškai atsisakyti savo tikslo.
bohemiško stiliaus vyrai
Jei kovojate su nustatymu ar išlaikymu, galbūt norėsite išbandyti kitokią strategiją. Siūlydami labiau teminį požiūrį į pokyčius, ketinimų nustatymas leidžia sutelkti dėmesį į didelį vaizdą, o ne konkrečius tikslus. Jei tai atrodo bauginanti, nesijaudinkite - taip nėra. Turinio kūrėjas Aileen Xu , kuris įkūrė asmeninio augimo įmonę Lava , paaiškina, kaip nustatyti ketinimus ir juos išlaikyti.
Kodėl svarbu nustatyti ketinimus
Ketinimų nustatymas yra susijęs su tikslo nustatymu - su posūkiu. Tikslai dažnai yra konkretesni ir tikrinami daiktai, aiškina Xu, tuo tarpu ketinimai yra platesni ir daugiausia dėmesio skiria didesnėms jūsų gyvenimo temoms.
Aš tikiu, kad ketinimas gilinasi į energiją, kurią norite gauti, sako Xu. Galbūt jūsų ketinimas yra tai, kad norite daugiau džiaugsmo savo gyvenime ar daugiau meilės ar geresnių santykių. Ketinimų nustatymas ir tikslų nustatymas eina kartu, sako Xu. Nei vienas iš jų nėra svarbesnis už kitą.
Ketinimų nustatymas leidžia nustatyti, ko jums reikia jūsų gyvenime. Tai sujungia tikslų nustatymo sąvokas su savirefleksija. Nustatydami ketinimą, galėsite geriau suprasti save.
Kaip nustatyti ketinimą
Gerai, kad jūs norite nustatyti tam tikrus ketinimus. Kaip tiksliai tai darai?
Pirma, Xu rekomenduoja praleisti šiek tiek laiko apmąstyti save ir savo gyvenimą. Paklauskite savęs, kaip jaučiatės ir ko jaučiate, kad jums trūksta, sako ji. XU rekomenduoja jį suskaidyti skirtingose jūsų gyvenimo srityse. Jos darbo knygoje yra savirefleksijos ratas, kuris suteikia erdvės apmąstyti ir įvertinti skirtingas jūsų gyvenimo sritis, įskaitant jūsų sveikatą, karjerą ir santykius.
(Nuotrauka: Lavendaire)
Pratimas yra puikus, nes paprastai jūs apie tai negalvojate - jūs net neįsivaizduojate, kokias sritis, kurias nepaisote, sako ji. Atlikdami šį pratimą, jūs atkreipsite dėmesį į tas sritis, kuriose reikia atkreipti daugiau dėmesio arba kur kažko trūksta. Tai yra tai, į ką galite sutelkti dėmesį į savo ketinimų nustatymą, sako ji.
Norėdami nustatyti ketinimus, Xu rekomenduoja juos užrašyti ir laikyti matomoje vietoje. Tai gali būti ant užrašų užrašų ant jūsų naktinio stalo arba kaip jūsų telefono fone. Kai prieš dieną ketinate savo ketinimą prieš dieną, sunkiau tai pamiršti ir apleisti.
Tarkime, kad jūsų tikslas yra sulėtinti greitį ir suteikti sau šiek tiek vietos, sako ji. Kai užduotys kaupiasi ir jaučiatės labai priblokšti ir užimti, galite sugrįžti į savo ketinimą. „Gerai, kad šį mėnesį ketinau daugiau nuveikti daugiau, aš ketinau sulėtinti greitį, todėl aš ketinu pasakyti„ ne “daugiau dalykų.“ Ketinimas turėtų padėti jūsų kasdieniam gyvenimui ir sprendimų priėmimo procesams, sako ji.
Kada pakeisti savo ketinimą
Tai tikrai priklauso nuo žmogaus, sako Xu. Ji teikia pirmenybę mėnesiniam ketinimui nustatyti, tačiau galite pasirinkti nustatyti kasdien, kas savaitę ar kasmet. Tuo pačiu metu taip pat galite turėti kelis ketinimus, sako ji.
Nėra taisyklių, sako ji. Aš matau ketinimus kaip jūsų pagrindinę šviesą. Tai yra kompasas, kuris padės gyventi gyvenimą, kurį norite gyventi. Ketinimai gali padėti jus pagrįsti, ypač kai chaosas ir kliūtys kliudo.
Kaip žinote, gyvenimas turi būdą sutrumpinti net ir labiausiai suplanuotus tikslus. Ketinimų nustatymas gali padėti valdyti jūsų lūkesčius. Kai viskas klostosi ne taip, kaip planuota, jūs ketinate ir toliau jus įkvėpti. Galite ištirti ketinimų nustatymą kaip savigydos formą, kad liktumėte įžeminti ir suderinti su savo vertybėmis. Verta pabandyti.
Šis straipsnis buvo atnaujintas. Iš pradžių paskelbta 2021 m. Gruodžio 23 d.
