Kaltinkite tai Jennifer Aniston. Nuo tada, kai ji dešimtajame dešimtmetyje apšvietė ekraną kaip Rachel, ji man įkvėpė sveikatingumo švyturį. Jen ir aš esame maždaug tokio paties amžiaus, nors skirtingai nei aš, ji liko pavydėtina ramybės aura. Jos paslaptis, pakartotinai pakartojama interviu, apima jogos praktiką.
For many years, my idea of wellness meant going to the gym’s spin class and getting my heart rate dangerously high while someone barked at me to tackle the mountain with ACDC blasting at unhealthy decibels. The music, the dark room, and the manic exercise delivered an incredible workout while drowning out whatever troubles I carried, at least for the duration of the class.
Įstrigęs pedalavo, stebėjau, kaip jogos studentai yra gaudomi, kilimėliai rankoje, tyliai ramiai, kuris sukėlė mano susidomėjimą. Atrodė, kad jie veikia kitokiu bangos ilgiu.
Then four years ago, a fellow spinner and spry woman in her 60s coaxed me into attending my first yoga class. With no darkness or blaring tunes to hide behind, the room felt painfully quiet. We sat cross-legged in Sukhasana, focused on our breathing, and then brought our palms together in anjali mudra . I thought, This is easy enough.
Tada mums buvo pavesta patekti į žemą paslėpimą. Atrodė, kad visi aplinkiniai be vargo parodė savo koją į priekį, o man reikėjo paimti kelis liemenes. Iš ten, atrodo, paprastas mano rankų pakėlimo, šiek tiek atsiremimo atgal ir giliai įkvėpimo veiksmas privertė mane patekti į banguotą paniką. Mano įžemintas kelias skaudėjo nuo jo tête-à-tête su kilimėliu ir rimtu imposterio sindromu.
Although I felt clumsy and stiff in yoga, I am a competitor at heart. (That alone shows you why I need yoga.) So I made it a point to come to class twice a week. Each time it was hard. The poses I awkwardly practiced began shifting my body—conditioned to move fast and hard—to spaces that were quiet and slow.
Pasibaigus vienam iš tų ankstyvųjų „Savasanas“, aš atsidūriau garsiose, nekontroliuojamose kojose. Instruktorius priartėjo ir uždėjo ranką ant mano peties, o mano kūnas suspaudė ir snukio purškė ant mano kilimėlio. Tai atsitinka dažniau, nei jūs manote, - sušnibždėjo ji. Mano gėda užleido vietą lengvesniam ramybės jausmui.
Po šešių mėnesių, kai pasaulis užsidarė, aš nebeturiu galimybės naudotis dviračiu ir nenorėjau naudoti savo lietaus dienos fondo, norėdamas nusipirkti pelotoną. Mano mankštos režimas dingo.
Prisimindamas stebėtiną dvasinį nesvarumą, kurį pateikė ankstesnės sesijos, aš turėjau keletą trumpalaikių pylimų su joga. Aš laikyiuosi „YouTube“ jogos instruktoriaus padrąsinančių instrukcijų, žinodamas, kad mano judesiai neatrodo panašūs į jos. Bandžiau medžio pozą, pasveikindamas save, kai aš neuždaviau gyvenamojo kambario lempos, kol mano Auksinis retriveris žiūrėjo su rimtu rūpesčiu. Vaiko pozos sukeltas taikumas kartais pasirodytų kupranugaryje, patvirtindama, kad Jen ir visi kiti jogos entuziastai turėjo ką nors teisingai.
But with life moving at full throttle again, I’ve largely returned to my pre-yoga ways. That post-yoga serenity is still tempting, although I’m more inclined to go to a hard spin class than roll out my yoga mat.
Man, kaip aktyvus mūsų „Rush-Through-Life“ kultūros dalyvis, man lengviau sąmoningai mąstyti apie teigiamą įprastos jogos praktikos poveikį, nei visiškai įsipareigoti būti su ja. Joga reikalauja suderinti protą ir kūną, tuo tarpu verpimas leidžia man išsiaiškinti ir prakaituoti. Aš galiu pedalą per skausmą kaip maniaką, be minties pasaulyje. Verpimas yra ne mažiau susijęs su priėmimu ir daugiau apie pabėgimą.
Vis dėlto aš niekada nematau savo kilimėlio iš akių. Net jei tai tik dulkių kaupimas, tai yra ir prieinamas, paprastas priminimas, kuris net tarp džiovos gyvenimo tempo, mano 53-erių metų aš kartais reikia pusiausvyros dozės ir galimybės nukreipti Jen tariamą ramybę, pozą vienu metu.
