Po šešerių metų gyvenimo ašrame trys iš tų, kurie praleido celibatą Jordanas Louise'as Kirkas, intuityviai žinojo, kad jos gyvenimas, be kita ko, turi apimti seksą. Trūkstamas mano dvasinio augimo kūrinys buvo intymus santykiai. Niekas neplaukia mūsų mygtukų labiau nei intymūs, atsidavę santykiai. Tik užmezgant ryšius galime pradėti dirbti per savo psichiką ir pamatyti, kur reikia išgydyti. Mūsų didžiausi dvasiniai pabudimai atsiranda dėl to, kaip mes susiję tarpusavyje. Bėgti nuo to būtų pritrenkianti mano dvasinis augimas. Tada Scottsdale, Arizonos, Anusaros jogos mokytoja susitiko su savo vyru Martinu, ir viskas susibūrė. Dabar, sako ji, kai mylėiuosi su Martinu, aš tikrai matau jį kaip dieviškąjį įsikūnijimą. Aš jį matau kaip šventą. Kai matote, kad kitas yra dieviškumo apraiška, susisiekite su savo dvasingumu.
Daugeliui iš mūsų toks dvasinis ir seksualus ryšys, jei mes kada nors turėjome, tai labai reta patirtis. Jūs netgi galite tai vadinti nemandagiu didžiojo sekso trifekta: jaustis norimam ir puoselėti savo partnerio; patirti visišką komforto jausmą ir būti buvimui bei pabudimui akimirkoje; ir giliai sujungdami savo partnerį tiek dvasiniu, tiek fiziniu lygmeniu, kad būtų patenkintas išleidimas (kad ir koks tai būtų). Būtent tai sekso terapeutas Gina Ogden, Ph.D., Sekso širdis ir siela , apibūdina kaip vienybės ir transcendencijos jausmą, apvyniotą visuotinės meilės prasme.
Meilės ryšys
Yra tikimybė, kad geresnis seksas nėra jūsų darbų sąrašo viršuje, kad priartintumėte save prie nušvitimo. Tačiau abu eina koja kojon, pasak jogos mokytojo Marko Whitwello, autoriaus Širdies joga: gydanti intymaus ryšio galia , Kas nueina taip, kad pasako, kad seksas yra pagrindinė priemonė tiesiogiai patirti mūsų autentišką gyvenimą. Bent jau seksas suteikia mums žvilgsnį į tikrąją esmę. Orgazmo momentas gali būti vienas iš labiausiai prieinamų (nors ir trumpalaikių) būdų, kaip mes galime rasti neginčijamąjį ir neskaidrumą.
Kaip ir mūsų dvasinio gyvenimo turtingumas, mūsų seksualumo gilumas peržengia lengvą, greitą pasitenkinimą ir dažnai reikalauja metų. Sako Ogdenas, mūsų seksualumas yra daug sudėtingesnis nei „Masters“ ir „Johnson“ susijaudinimo, orgazmo modelis, ridinimas ir miego metu. Tai dvasinga, o kūnas turi prisiminimų. Seksas visada reiškia ką nors, net jei neigi, kad taip yra. Štai kodėl tyrinėti dvasios ir lyties ryšį geriausia atlikti meilės santykiuose, o ne su įvairiais atsitiktiniais partneriais. Kaip sako Whitwellas: brangi draugystė turi būti užmegzta kaip sekso kontekstas kaip dvasinė praktika.
80-ųjų plaukų vyrai
Kliūčių lytiniai santykiai
Jei seksualumo susiejimas su dvasingumu jums atrodo nenatūralus, tai gali būti todėl, kad vakariečiai paprastai yra nuliūdę su kliūtimis gilesniam dvasinio seksualinio ryšio ryšiui, pradedant nuo to, ką Ogdenas vadina spektaklio modeliu, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas lytiniams santykiams, o tik orgazmas yra tikslas. Tada yra konservatyvių religinių tradicijų, kurios kibošą paverčia viskuo, kas susieja Dievą su kūno malonumais, taip pat reklama, kuri mus parodo į idealizuotų kūno dalių rinkinį.
Bet jei yra daugiau nei pakankamai kliūčių, taip pat yra daugybė įrodymų, kad mes trokštame dvasinio seksualumo. Apklausa, kurią Ogdenas įsipareigojo 1999 m., Integruojant seksualumą ir dvasingumą, nustatė, kad 67 procentai iš 3 810 respondentų (moterų ir vyrų) sutiko, kad dvasinis elementas yra būtinas seksualiniam pasitenkinimui, o 78 procentai teigė, kad seksas yra daug daugiau nei lytiniai santykiai; Tai apima visus mane kūną, protą, širdį ir sielą. Yra net išmatuojamų įrodymų, kad seksas ir dvasia yra susiję, pažymi ji: smegenų tyrimai rodo, kad orgazminis atsakas ir net makšties stimuliavimas moterims apšviečia visas smegenis, įskaitant dalis, susijusias su dvasine ir religine ekstaziu, o ne tik fizinio jutimu. Mes esame sunkiai sujungti dėl daugialypio sekso.
Laimei, yra garbinga jogos tradicija, mokanti dvasingumo ir seksualumo ryšio. Pavyzdžiui, tantrinėje jogoje, pasak Whitwello, pagrindinis dėmesys skiriamas priešingybių dangaus ir žemės, vyro ir moters, įkvėpimo ir iškvėpimo, yin ir yang sujungimui, viršuje ir apačioje, priekiniame ir užpakaliniame kūne, kad padėtų mums įveikti mūsų ego pagrįstą atskyrimo jausmą ir pasiekti sąjungą su dieviškumu. Jogos tradicijoje nedalyvaujančiose mokyklose, iš kurių kilo asana, Dievas buvo moteriškas, arba Shakti , energija. Jis aiškina, kad malonumas moteriškas yra tantrinės filosofijos esmė. Kai vyrai pasiduoda gauti moteriškos energijos, sustiprėja tiek vyrai, tiek moterys. Aiškiau, kai vyro tikslas nėra tik ejakuliacija, bet ir tikras dėmesys jo partnerio malonumui, abu turi geresnį laiką lovoje. Kai tai atsitiks, sako Whitwellas, įvyksta vyro ir moters energijos pusiausvyra. Mes visi esame sudaryti tiek iš vyriškos, tiek moteriškos (todėl Whitwello filosofija vienodai taikoma homoseksualioms poroms), taigi, kai stiprybė ir Sinkumas yra mūsų lytinio gyvenimo dalis, greičiausiai mes jaučiamės išsamesni ir labiau priimtini. Ir kaip visi, kurie kada nors jautė, tai žino, tai yra puikios lyties esmė. Tai taip pat yra dvasinės patirties esmė.
Pirmoji meilė
Taigi, jei dvasinis seksualumas yra mūsų pirmagimė ir net mūsų atsakomybė siekti kaip namų savininkų kelio dalis (priešingai nei vienuolio ar atnaujinimo keliu), dauguma iš mūsų gali paklausti: nuo ko pradėti? Galų gale, mes visi turėtume geresnį, labiau susijusį seksą su savo partneriu (-ais), jei žinotume, kaip, tiesa? Geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo intymumui, yra nesuvokiama „Asana“ praktika, tinkamai sukurta jums, tvirtina Whitwellas. Pradėkite nuo įprastos asmeninės pozų ir pranajamos (kvėpavimo) praktikos. Kai tapsite jautresni savo kūne, ugdydami minkštumą ir imlumą, kuris atsiranda naudojant „Asana“ praktiką, jūs taip pat pasiruošiate sau tai pasiūlyti, sako jis. (Nedaugelis iš mūsų vakariečių reikia ugdyti daugiau jėgų; skirtumą daro švelnumas.)
Maril Crabtree, 63 m., Energetikos gydytojas Kanzaso valstijoje, Misūryje, 40-ies metų pradėjo dvasiškai orientuotą jogos praktiką, kuri pirmiausia tapo katalizatoriumi, kad būtų geresnis savęs vaizdas, o paskui geresnis seksas su savo vyru Jim, su kuriuo ji buvo vedusi 43 metus. Aš visada stengiausi nekreipti dėmesio į savo kūną, tačiau joga sukūrė supratimą apie tai, kad mano kūne nebuvo anksčiau, sako ji. Mano lytinis gyvenimas tapo geresnis per 40 -ies metų pabaigą ir 50 -ies. Dabar pasikeitė mano seksualumo kokybė, pradedant viso kūno orgazminiu potyriu ir baigiant tiesiog jausmu, kad esu labiau mano kūne. Yra supratimas apie mano ryšį dvasiškai, fiziškai, emociškai viskam.
Bendravimas su savimi nėra žingsnis, kurio bet kuris iš mūsų gali praleisti, „Whitwell“ pabrėžia. Pirmasis jūsų intymumas yra jūsų kūnas ir kvėpavimas, sako jis. Jei bandysite pagerinti ryšį neišvysdami to jautrumo, nėra jokios galimybės gauti ar būti jautrus kitam. Yra tiesioginė koreliacija. Kitaip tariant, nesikreipdami į save, kaip mes galime iš tikrųjų atsipalaiduoti į kitą (ir sielą)? Jei mes esame tik stiprūs (tai, ką Whitwellas vadina įsiskverbiančia jėga, o ne gavusi), mes nesiruošėme iš tikrųjų priimti kažkieno, ir kyla įprastos santykių problemos. Tačiau jis pabrėžia, jei du žmonės yra jautrūs savo kūnui ir savo gyvenimui per jogos praktiką, ir jie susiburia, natūralus jausmas tarp šių dviejų jausmų, kad jų kūnai žino, ką daryti ir kaip judėti.
h&m atostogų reklama
Jordanas Kirkas sutinka: jei aš pavargau ar stresą, matau didžiulį poslinkį, kai tik darau jogą. Aš padarysiu praktiką ir visas pasaulis atrodys kitaip. Ypač po mano dviejų savaičių dviejų valandų praktikos su Martinu, atrodo, kad tai pašalina debesis ir painiavą dėl to, kas vyksta mūsų santykiuose, ir mes galime grįžti ten, kur vėl suderiname. Be to, aš visada sakau, kad Martinas po jogos atrodo švelnesnis, ji juokiasi.
Sąjungos būklė
Įprasta jogos praktika įvairiais būdais padidina jūsų lytinį gyvenimą, sako Arthuras Jeonas, autorius Arthuras Jeonas, autorius Arthuras Jeonas Seksas, Meilė ir Dharma: Rasti meilę neprarandant kelio . Pradedantiesiems tai pagerina ištvermę, lankstumą, šerdį ir dubens raumenų jėgą, kurios mylimojo metu turi akivaizdų fizinę naudą. Ne taip akivaizdu, kad joga gali sustiprinti jūsų ryšį su Muladharos (šaknies) čakra tarpvietėje ir stuburo pagrindu bei klubų, kryžkelių ir lytinių organų Svadisthana čakra - ryšį, kuris daro jus imliau ir stimuliuoja jūsų libido. Be to, sako Jeonas, joga suteikia jums nieko, išskyrus dabartinį momentą, ir tai reiškia, kad tai yra seksualumas ir tikrasis mylėtis, o ne galvoti apie ateitį ar sutelkti dėmesį į orgazmą, bet leisti jam atsiskleisti akimirkai, būti kiek įmanoma pabudus. Tai leidžia jums labai suderinti savo partnerį ir tai, kas vyksta.
Nors asmeninė jogos praktika yra pirmiausia, praktika su savo partneriu gali pridėti naują jūsų santykių ir lytinio gyvenimo dimensiją. Atliekant pozas kartu sukuria pasitikėjimą, stiprybę, intymumą, visus komponentus, kurie patenka į santykius, sako 34 metų Patti Asad, 34 m., „Jiva Svyoga“ vyriausiasis mokytojas Ramiojo vandenyno Palisaduose, Kalifornijoje, su savo vyru Williamu (35 m.), Kuris taip pat yra vyriausiasis mokytojas. Jie abu moko porų jogos rekolekcijas Los Andžele ir Meksikoje ir ką tik išleido naują jogos DVD, Kelionė į gimimą . Praktikuodamas su savo partneriu, sako Patti, jūs pradedate sinchronizuoti kvėpavimą ir judėti kartu, ir tai sukuria labai intymų srautą, kuris sustiprina seksualinę energiją tarp jūsų.
Asadams, 11 mėnesių ir dvejų metų amžiaus, jų praktikos, kartu ir atskirai, tėvai yra būtini kovojant su stresu, o didžiausias libido žudikų: nuovargis. Seksas keičiasi, kai susiduriate su realiu gyvenimu ir kurį laiką esate vedę, dirbate ir turite vaikų. Tie dalykai jums tikrai dėvi, sako Patti. Jei treniruojamės kartu ir šiek tiek iškviečiame, kad atsidavtume vienas kitam, išmetime likusį pasaulį, būti kvėpuojant, tai yra kažkas, kas reiškia miegamąjį. Kai partneriai harmonizuoja savo kvėpavimą ir kūnus, nustatomas pastangų intymumo jausmas.
Jaunatviški troškimai
Kai esame jauni, o ypač jei esame klastinguose pažinčių baseino vandenyse, tikro dvasinio ryšio seksualiniuose santykiuose gali atrodyti, kad paprašys Mėnulio. Savo paaugliams, 20 -ies ir net 30 -ies, seksualinis potraukis gali būti apvyniotas, norint gauti partnerį, turėti partnerį, judėti, kurti gyvenimą kartu, Ogdenas pažymi. Tvarkydami santykius kaip tai, ką reikia nuveikti ar pasiekti, nes šiuo metu dažnai artėjame prie savo karjeros ir turėdami konkrečių lūkesčių dėl to, ko norime, greičiausiai blokuojame kelią į autentiškesnį ryšį tarp dvasios ir seksualumo.
Kai aš kalbu su 20 -ies metų žmonėmis, yra galingas jausmas, kaip viskas turėtų būti, palyginti su tuo, kaip viskas yra, sako 46 metų Jeonas. Norėdami kovoti su tuo, Ogdenas siūlo meditaciją su savo partneriu ar savarankiškai, norėdamas sužinoti apie kitą žingsnį susieti savo seksualumą su didesnėmis savo gyvenimo prasmėmis. Koks yra kitas žingsnis, į kurį jus veda jūsų kūnas?
Tai reiškia, kad reikia įveikti kūno nepasitikėjimą, kurio dauguma iš mūsų buvo išmokyti. Mums ne kartą sakoma, kad mes mokomės per savo protą, o ne į savo kūną, todėl kartais reikia proceso, kad galėtumėte visiškai pasitikėti kūnu ir išmokti atskirti egoistines tendencijas nuo gyvenimo gerinančiųjų, paaiškina Kalifornijos integruotų studijų instituto docentas Jorge Ferrer. Jei patirtis, įskaitant seksualinę patirtį, yra egoistiška, paprastai tai suteikia trumpalaikį pasitenkinimą, o vėliau ir tuštumos jausmą. Jei tai gerina gyvenimą, yra pasitenkinimo kūnu jausmas.
Tikras savęs priėmimas yra esminė jogos ir seksualumo derinimo dalis tarnaujant turtingesniam dvasiniam gyvenimui. Tai taip pat yra kažkas, ką amerikiečiai dažnai užklumpa, ypač per mūsų jaunimą, teigdami, kad mes nejaučiame jokios gėdos dėl savo kūno ar savo norų. Tačiau, sako Ogdenas, kuris matė tūkstančius moterų, kurios sako, kad nori prasmingesnio sekso, kaltė dažnai būna dvasinės prasmės troškimo viduryje. Whitwellas pastebėjo, kad beveik visi jaučia sąmoningus ar kūniškus tam tikru laipsniu. O tai reiškia, kad gali reikėti sunkiai pažvelgti į tai, kaip apibrėžiate, kas yra normalu, kai kalbama apie seksą. Norite pradėti nukreipti dėmesį į kūną nuo jo nešvaraus ar gėdingo, arba kaip įrankį, kad kuo nors pritrauktų, į kūną kaip šventą ne neliečiamą, nekaltybę, bet kaip ką nors atsakingai elgiamasi, aiškina Ogdenas.
Ar, kaip tiksliai, jūs padarote tokį poslinkį, kad įveiktumėte slopinimus ar diskomfortą visapusiškai savo seksualumo ir dvasingumo išraiška? (Galų gale, kalbėjimas apie Dievą dažnai jaučiasi labiau tabu, nei dalijasi kiekviena mūsų lytinio gyvenimo detalėmis.) Pirmiausia, sako Ogdenas, pripažinkite, kad mes visi esame bombarduojami kultūrinėmis žiniomis, kad seksas ir dvasia yra labai atskirti. Tie pranešimai yra visur, taigi, jei atėjote
Patikėti jais, tai nereiškia, kad esate keistas ar sergantis. Ypač moterys vis dar gali turėti idėjų apie tai, ką geros merginos turėtų ir ko neturėtų daryti, priduria ji.
Savo terapijos praktikoje Ogdeno klientai trumpai sujungia kultūrinį kietą laidą, kalbėdami apie tai, ką jų tėvai, dvasininkai ar mokytojai papasakojo jiems apie seksą. Aš pažodžiui sužinau, kur jų kūne jie tai įtraukia, sako ji. Dažnai moterys tai pajus dubens metu. Jie jį sugriežtins arba sulaikys kvėpavimą. Matau, kad jie kvėpuoja tiesiog nuo krūtinės į viršų, užuot visiškai įkvėpę. Taigi, grįžtant prie pačios jogos esmės, pilnavertis, giliai įkvėpimas ir Pranajamos iškvėpimai yra paprastas būdas kovoti su įsitvirtinusiomis idėjomis ir jausmais, kurie sabotažo kūną ir dvasią.
Geriau su amžiumi
Jei senėjimas padidėja, tai gali būti didesnis savęs priėmimas, kuris ateina su praeinančiais metais. Šis švelnesnis, švelnesnis požiūris į save ir kitus gali būti priežastis, dėl kurios daugelis žmonių, esančių viduryje ir už jos ribų, sako, kad jų lytinis gyvenimas yra geresnis dvasingesnis, įvairesnis, linksmesnis nei bet kada anksčiau. Jie pradeda kilti iš labai aiškios vietos, ko aš noriu. Būtent to nenoriu “, - sako Ogdenas. Žmonėms senstant jie linkę labiau susieti dvasingumą ir seksualumą. Seksas nėra linkęs mažėti vidurio gyvenime, nes farmacijos kompanijos norėtų, kad mes tikėtume. Whitwellas pažymi, kad vyresnio amžiaus žmonės taip pat greičiausiai iš naujo apibrėžs, kas yra patenkintas lytinis gyvenimas. Gali būti natūralus polinkis mylėtis mažiau, o laisvas jausmo srautas tarp intimatų išlieka toks pat stiprus kaip niekad. Gali pakakti pirštų galiukų prisilietimo arba kartu gulėti ramybėje.
balti sportbačiai su kostiumu
Kaip ir „Crabtrees“, Martinas ir Jordanas Kirkas matė, kaip seksas vis geriau ir gerėja per septynerių metų santuoką. Kai buvome pirmieji kartu, mūsų seksualumas buvo naujas, mes turėjome daug sekso ir eksperimentavome, sako 46 metų Martinas, Anusara jogos mokytojas ir bendraautorius ir bendraautorius Hatha joga iliustruota . Abu buvome susituokę anksčiau ir anksčiau palaikėme ilgalaikius santykius, todėl laikui bėgant žinojome ciklą, kurį laikui bėgant turite seksą, tačiau mūsų seksualumo gilumas padidėjo. Tai daug turtingesnis ir prasmingesnis. Galėčiau susieti tai su mūsų jogos praktika ne tik Asana ir gilėjančiu savęs ir vienas kito supratimu. Jordanija, taip pat 46 metų, sutinka: Aš jaučiu, kad žinau, kas esu daug geresnis nei prieš 10 ar 20 metų, ir tai yra tikras komforto lygis ir pasitikėjimas savimi ir savo kūnu, kuris neabejotinai virsta seksualumu, kai senstu.
Vyrams amžius atlaisvina tai, ką Jeonas vadina „Testosterone“ smalsumu - pokyčiu, kurį Maril Crabtree vyras jautėsi iš pirmų rankų. Mano lytinio gyvenimo realybė, palyginti su mano suvokimu, kai man buvo 40 metų, kaip būtų, kai aš senstu, yra tai, kad tai yra daug įdomiau, linksma, energinga ir išsipildžiusi, nei būčiau numatęs, sako Jimas Crabtree, 64 metai. Tai, kas man sukėlė sielvartą ar susirūpinimą savo lytiniame gyvenime, kai aš ištirpau, nes aš labiau įsitraukiau į dvasinį aspektą. Rezultatas buvo tas, kad aš tiesiog galėjau laisvai žaisti be susirūpinimo dėl atlikimo ir man smagiau išreikšti, kokia esu iš tikrųjų, užuot mane varo dalis manęs, kuri yra tik dalis manęs. Arba, kaip sako Ogdenas, kai derinate seksualumą ir dvasingumą, atsiveria visiškai naujas pasaulis.
Lorie A. Parch yra laisvai samdoma rašytoja ir jogos mokytoja Scottsdale mieste, Arizonoje.
