Pirmąjį nusipirkau „Moleskine Journal“ pirmakursis kolegijos. Kietas viršelis ir sklandūs puslapiai suteikė šiai organizacijai mylinčią Mergelę jaudulį. Aš visur, kur eidavau, sukniuodavau tą užrašų knygelę po ranka ir dažnai skelbdavau kavinėje ar vėlyvo vakaro valgykloje, užpildydama savo kartą blankus puslapius kolegialiais mąstymais ir didelėmis svajonėmis. Tai buvo pirmasis iš dešimčių nešiojamųjų kompiuterių, kuriuos aš užpildžiau, kolekcionuotos nuotraukos, iškirptos iš žurnalų ar laužo atvirukų, rastų naudotose parduotuvėse. Laikas, kurį praleidau rašydamas ir kurdamas, mane atnešė namo.
Tačiau metams vykus, rašymas pradėjo jaustis kaip rūpestis. Kaip žurnalistikos specialistas, daugiau laiko praleidau rašydamas ir kur kas mažiau rašydamas. Sapnavimas užleido vietą tyrinėti. Tuomet to nežinojau, bet mano kūrybiškumas pamažu buvo užgniaužtas ir, savo ruožtu, jaučiau mažiau maitinama.
Fast forward, post college. I got a desk job as an online editor in Washington, DC—by all measures a success, but there was disease in my body, and my mind was sluggish. I felt stuck. On a walk in my new city, I passed a yoga studio nestled in a row house and decided to sign up for a class. As I sat in the final meditation and took deep breaths—my first in months—I felt something ignite inside of me, something already there but forgotten. That first class felt like a homecoming in every possible way.
Taip pat žiūrėkite Mary Beth LaRue ieškant kūrybiškumo, leidžiančio pamainai įvykti
Nuo to laiko meditacija tapo pagrindine mano gyvenimo pagrindu, ypač dabar, kai mes negailestingai pririšome prie technologijos per išmaniuosius telefonus ir el. Pašto dėžutes. Tai labai svarbu Atsitraukite. Jei mes visada vartojame kažkieno idėjų ar socialinės žiniasklaidos kanalą, kaip mes galime jaustis kūrybingi?
Galų gale pati kūrybiškumas yra meditacija. Tai nebūtinai turi būti išreikšta tapyba, piešimu ar net rašymu; Vietoj to, mūsų kūrybiškumas yra arba nėra, atsispindi tuo, kaip mes pasirenkame gyventi.
Kaip rašo Elizabeth Gilbert Didelė magija , Esminiai kūrybiškumo ingredientai išlieka visiškai vienodi visiems: drąsa, užkeikimas, leidimas, atkaklumas, pasitikėjimas - ir tie elementai yra visuotinai prieinami. Tai nereiškia, kad kūrybinis gyvenimas visada yra lengvas; Tai tik reiškia, kad kūrybinis gyvenimas visada įmanomas.
Man kūrybiškai gyventi reiškia gyventi iš ketinimo vietos, o ne įpročio ar kelio-jerko reakcijų. Net ir su siautulingu dvejų metų vaiku, aš turiu pasirinkimą sėdėti su savo taure kava ir kelis giliai įkvėpkite arba nedelsdami pereinant į reakcijos režimą.
Taip pat žiūrėkite Marijos Beth LaRue mėgstamiausios pozos, skirtos sukelti kūrybinį mąstymą
Studijuokite su Mary Beth: Norėdami į mintį ir kūno kelionę į vaizduotę, prisijunkite prie jos internetinės jogos kūrybiškumo kursų: Svyoga.
Dima_sidelnikov / iTock
Praktikuokite rasti savo srautą
Kūrybiškumas suteikia mums būdą, kaip atsikratyti. Ši meditacija
tyrinėja mūsų ryšį su išradingu gyvenimu, daugiausia dėmesio skiriant
Antroji čakra, Svadhisthana čakra, dar žinoma kaip sėdynė
savęs. Svadhisthana mus moko, kad galime būti mūsų tikroji
Save. Šioje erdvėje mes jungiamės su sklandumo, seksualumo ir vaizduotės jausmu.
Patogiai. Pradėkite savo meditacijos praktiką gulėdami ant nugaros, šiek tiek platesnės nei klubo atstumo. Padėkite rankas žemiau pilvo mygtuko, virš Svadhisthana čakros. Skirkite šiek tiek laiko stebėti kvėpavimą, kai jis lengvai juda ir išeina iš nosies.
Sveikinimo sensacija. Kvėpuodami pastebėkite, ką jaučiate per kojų padus, kūno užpakalinę dalį, net per pilvą ir širdį. Naudokite šį ir savo kvėpavimo supratimą, kad čia įsitvirtintumėte.
Ugdyti ketinimą. Sutelkite dėmesį į tai, ką norėtumėte sukurti sau, nesvarbu, ar tai yra apčiuopiamas tikslas, ar tiesiog daugiau vietos svajoti. Toliau giliai kvėpuokite, leiskite savo ketinimui įkvėpti.
Vizualizuokite. spalva oranžinė yra susijęs su antrąja čakra ir atspindi susižavėjimą, laimę, kūrybiškumą, potraukį ir sėkmę. Vizualizuokite šį atspalvį žemiau savo bambos, kad galėtumėte giliau prisijungti prie visko, kas ten įsišaknijusi.
Nusileisk. Mūsų pačių ribojančios istorijos apie save gali užkirsti kelią mums judėti į priekį ar įsitraukti į kūrybiškumą. Atlaisvinkite tuos blokus, įkvėpdami į juos. Išleiskite po vieną su kiekvienu iškvėpimu. Atminkite: tu esi tobulas, esate sveikas, iš prigimties esate kūrybingas.
Taip pat žiūrėkite 11 pozų, kad uždegtų jūsų antrąją čakrą ir sukelia kūrybiškumą
