Ar jūs kada nors pastebėjote, kad žmonės dažnai patiria stresą dėl dalykų, kurie arba a) nesvarbūs, arba b) jie nekontroliuoja? Kaip objektyvus stebėtojas, gali būti gana juokinga žiūrėti, kaip kažkas paliečia koją, šimtą kartą pažvelgia į savo laikrodį ir pradeda dulkinti, kai traukinys vėluoja.
Aš taip pat matau šį nereikalingą nerimą darbo vietoje. Mūsų numeriai yra žemi! Mes praleisime savo terminą! Kažkas padarė klaidą - mes visa panika ir ieškok atpirkimo ožių, jei kas nors bandytų pasiūlyti, kad aš turėjau ką nors bendro su šiuo trūkumu! Mes visi būsime atleisti!
laikrodžių tipai
Tai tiesiog neturi prasmės. Nusivylimas, kad jūsų važiavimas čia nėra, dar nesukelia jo greičiau - jūs vėluosite, net jei jūsų veidas taps raudonas ir jūsų kraujospūdis padidės. Panikavimas dėl darbo streso tik daro jus mažiau pajėgus sugalvoti kūrybingų sprendimų, kaip išspręsti problemas. (Vis dėlto pripažįstu, kad gana sunku tai pamatyti, kai esate tas, kuris yra panikos režime!)
I’d like to propose a different way of dealing with unpleasant and stressful situations. Calmness. In yoga class, when you’re in a difficult pose you can choose to focus on how uncomfortable you are during the last five breaths of a hold, or you breathe more deeply and realize that in just a few moments you’ll move on to something else. It’s all going to be OK.
O kas, jei galėtumėte pripažinti, kad gyvenimo reakcija į gyvenimą yra pasirinkimas (ir tuo blogas), o jūs turite galią pasirinkti kitokį pasirinkimą? Tai įgalina!
Darbo situacijoje kartais reikia tik vieno proto balso, kad būtų perkeltas visas grupės mentalitetas iš vienos panikos į problemų sprendimo režimą. Ar tai ne tai, ką puikūs lyderiai daro taip pasakiškai? Blogiausi, tarkime, niūrus bendradarbis, kuris yra ypač aukštas jūsų idėjas, ir pažymi, kad jūsų tonyje nėra skubos (tai yra dar vienas streso žodis). Negalite jų visų laimėti, bet jei žengsite žingsnį atgal, ar galite pamatyti, kaip kvailai atrodo jūsų kolega? Aišku, jūs turėtumėte su juo elgtis dar labiau gerumo ir užuojautos, nes jam yra sunki diena (ir mes visi ten buvome). Bet galbūt šiek tiek malonu žinoti, kad patys nemaloniausi bendradarbiai gali susierzinti jūsų švelnus vibe, tačiau giliai jie žino, kad esate teisus, ir jie nori, kad žinotų jūsų paslaptį, kad liktumėte tokia ramu? Tai mano tikslas.
Pastebėjęs, kad mano streso reakcija be reikalo giliai įkvėpia ir užduoda sau keletą klausimų:
Ar išsibarstys padės šiai situacijai? Atsakymas beveik visada ne.
vyrų dilbio rankovių tatuiruotės
Koks yra blogiausias įmanomas rezultatas? Jei tai nekelia grėsmės kažkieno gyvenimui tiesiogiai ar yra nacionalinio saugumo klausimas, greičiausiai nieko negalite įveikti. (O kas nori išgąsdinti gydytoją ar prezidentą? Ne aš!)
Prisimeni, kai paskutinį kartą išsigandote dėl panašios situacijos? Ar dabar tai atrodo didelis dalykas? Yra daug kartų, aš net negaliu Prisimink Paskutinis keistuolis, nes jis buvo toks nereikšmingas.
šurmulio pjūvių ilgis
Kai visa kita nepavyksta, stengiuosi ištraukti save iš situacijos ir pamatyti jame esantį humorą. Rimtai? Jūs gaunate visus raudonplaukius ir suglebėte, nes gydytojas vėluoja kelioms minutėms jūsų paskyrimui?
Ar tu tikrai Taigi Svarbu, kad pasaulis nustotų pasukti, jei jums vėluosite kelias minutes jums kitą paskyrimą? Ne. Ne, tu ne.
