Tikėtina, kad turite mėgstamą kvapą. Galbūt būtent gėlių kvapas primena jūsų vestuvių puokštę, jūsų mamos šviežių keptų snickerdoodles ar kvepalų iš šviežiai supjaustytų žolės kvepalus. Vis dėlto Galimybė kvepėti yra labiausiai vertinamas iš žmogaus pojūčių: vienas tyrimas Nustatė, kad jauni žmonės mieliau atsisako savo kvapo, nei atsisako socialinės žiniasklaidos.
Bet kai prarastas kvapas tapo Covidid-19-60 procentų pacientų simptomu Lingers bent 6 mėnesius Daugeliui - mūsų uoslės jausmų vertė pakilo. Žmonės nori savo kvapo jausmo, o fOrtuoniškai yra būdas padėti procesui: kvapo treniruotėms - būtent technika, vadinama kvapo perkvalifikavimo terapija (SRT).
Taip pat žiūrėkite: Šis gydytojas pradėjo kvėpavimo techniką Covidid-19 pacientams
Kaip prarasti kvapo jausmą?
Prarasti gebėjimą užuosti, vadinamą Anosmija, nėra tik koronavirusinis reiškinys. Prieš pandemiją tyrėjai įvertino bent penktadalį gyventojų iškraipytas. (Pavyzdžiui, tai, ką naudojote kvapniai, dabar kvepia.) Keičiasi jūsų kvapo pojūtis, paprastai sukelia viruso, šalčio ar gripo kenksmingi nosies receptoriai.
Nors prarasti savo kvapo jausmą gali atrodyti kaip nedideli nepatogumai, galimybė kvepėti yra iš tikrųjų esminė. Aptikę kvapą, galite išgelbėti nuo dujų nuotėkio, smirdančios ugnies ar įkandimo maisto, kuris blogas.
Nosis taip pat suteikia a Tiesioginis maršrutas Centrinei nervų sistemai: kvapai gali paveikti emocijas. Jie gali paguosti ar suaktyvinti, atsižvelgiant į kvapo ryšį su tam tikrais žmonėmis ar patirtimi.
Kaip veikia kvapo treniruotės?
Žmonėms, praradusiems šią lemiamą prasmę, kvapo treniruotės leidžia jiems praktikuoti kvapą kaip būdą padėti Regeneruokite nervų kelius į uoslės smegenų dalį. Nors tyrimai vis dar riboti, ankstyvame tyrime nustatyta, kad tai 68% SRT atlikusių žmonių pagerėjo, palyginti su 33% kontrolinėje grupėje . Ir CDC sako, kad SRT yra saugus išbandyti.
Kvapo treniruotėse paprastai naudojamos keturios skirtingos įprastos kvapų kategorijos: Gėles, vaisinis, aštrus ir dervingas. Kvapo treniruočių rinkiniai gali naudoti eterinį aliejų Rožė, citrina, gvazdikėlis ir eukaliptas. Tačiau ekspertai sako, kad galite naudoti bet kurį daiktą, turintį stiprų, ilgalaikį kvapą - levandą, cinamono lazdeles, apelsinų žievelę, krūvą baziliko ar mėtų.
Penktasis jausmas , UK ne pelno siekianti organizacija, palaikanti kvapo sutrikimų žmones, siūlo šį kvapo treniruotės procesą:
- Pradėkite nuo vieno aromato vienu metu. Įdėkite kiekvieną į atskirą indą.
- Paimkite lėtą, trumpą, švelnų pirmojo kvapo uostamąjį uostą. (Pernelyg energingai šnipinėjimas gali slopinti jūsų sugebėjimą nustatyti kvapą.
- Pakartokite 2 ar 3 kartus, tada pailsėkite penkias minutes
- Pereikite prie kito kvapo ir pakartokite, kaip aprašyta aukščiau.
- Įrašykite visus pakeitimus
Praktikuokite du kartus per dieną mažiausiai 12 savaičių; Tyrėjai sako, kad rezultatams pamatyti reikia nuoseklumo ir laiko.
Taip pat žiūrėkite : Eterinių aliejų deriniai, kurie kvepia geriau nei žvakės
Poravimo kvapo treniruotės su pranajama
Tyrėjai neištyrė poros SRT su kvėpavimo darbu, bet Richardas Rosenas, autorius Kvėpavimo joga: žingsnis po žingsnio „Pranayama“ vadovas Sako, kad sulėtėjęs kvėpavimas ir kvėpavimas tyčia gali leisti giliau įsitraukti į kvapus.
Užpildykite šnerves kvėpavimu. Jis sako, kad kvėpavimas liečia visą šnervių gleivinę, sako jis. Dauguma vidutinių kvėpavimų to nedaro. Dėl to kiekvienas įkvėpimas gali būti efektyvesnis susisiekiant su kvapu ir įkvepiant.
Pranayama praktika, tokia kaip „Anuloma Viloma“ (alternatyvus šnervių kvėpavimas), taip pat gali padėti jautruoti nosį ir sustiprinti galimybę aptikti kvapus.
Ajurvedinis požiūris į kvapo terapiją
Žvelgiant iš ajurvedos perspektyvos, kvapo treniruotės yra prasmingos. Praktikuojantys asmenys naudojosi Nasya –Drausmingi vaistai per nosies ištraukas - kaip terapinė procedūra. Jie cituoja tiesioginį ryšį iš nosies į smegenis ir tiki, kad vaistas tiekiamas tokiu būdu pašalina giliai sėdintį Dollas .
Otolaringologas Renee Rossi, kėdė Mount Madonos instituto Ajurvedos koledžas Sako tyrimai rodo, kad valymo praktika per nosį, Vadinamas Pratimarsha , gali skatinti kamieninių ląstelių, kurios cirkuliuoja visame kūne, gamybą. Tai gali padėti atgaivinti kvapo receptorius.
Rossi siūlo kasdienį nosies ištraukų tepimą, panardindamas švarią rožinio pirštą į sezamo aliejų ir Švelniai masažuokite vidų šnervės. Nosies skalavimas druskos tirpalu neti puode išvalo nosies ištraukas ir taip pat gali padėti sustiprinti jūsų kvapą.
Jei planuojate naudoti pakaitinę kvapo terapijos namų rinkinį, darykite tai atsargiai. Naudokite švarius indus, kad į nosį išvengtumėte mikrobų ar bakterijų. Rossi taip pat perspėja, kad neskiestus eterinius aliejus dedamas tiesiai ant nosies audinių. Jie gali sudeginti ar sudirginti odą.
