Iki šiol dauguma žmonių žino, kaip ištarti quinoa, tačiau kai kuriems gaminti ją gaminti išlieka sudėtinga. Kvinoa kurį laiką karaliavo kaip natūralaus maisto pasaulio mielasis grūdas (iš tikrųjų) iš natūralaus maisto pasaulio, ir jis vis dar vertas. Taip yra todėl, kad - kai tai padaryta teisingai - tai skanu, visiškas baltymai ir greičiau virti, nei galima išleisti. Vis dėlto, jei norite išvengti drėgnų, kartaus quinoa spąstų, turite žinoti šias penkias esmines gaires.
5 patarimai, kaip gaminti quinoa
1. Gerai nuplaukite.
„Quinoa“ natūraliai turi karčią dangą, vadinamą saponinu; Jei nenutrauksite, jūsų quinoa nebus gero. Naudokite smulkaus tinklo filtrą, kad kvinoja neslystų.
„vyrų apatinis sumažinimas išnyksta“
2. Naudokite mažiau vandens.
Pakuotė dažnai diktuoja 2 dalių vandens ir 1 dalies grūdų santykį, o tai gali sukelti drėgnumą. Kiekvienam kvinojos puodeliui numušti vandenį iki 1 ¾ puodelių.
3. Nepamiršk druskos.
Net tik druskos prisilietimas išryškina geriausius dalykus, ypač grūdus.
4. Nesipriešinkite norui maišyti.
Norėdami tinkamai garuoti, visiems grūdams reikia garų skylių, suformuotų virimo metu, kad jos būtų nepažeistos. Svarbiausia klaida, kad išvengtumėte dangčio pašalinimo, kol jis vis dar gamina.
vyriškų drabužių prekės ženklai
5. Tegul pailsėk.
Kažkas stebuklingo nutinka, kai išjungiate dangtį vos 5 minutes, išjungus šilumą. Būsite apdovanoti lengvu, puriu, nepriekaištingai tekstūruota quinoa.
Taip pat žiūrėkite 5 patarimai, kaip gaminti puikias pupeles nuo nulio
Kvailai, pūkuotas quinoa receptas
Čia yra pagrindinis receptas, kurį galite valgyti kaip pusę arba apsirengti su daržovėmis ir vinaigrette, kad pagamintumėte pietų vertas quinoa salotas.
1 puodelis quinoa, nuplauta
1 3/4 puodelių vandens (arba sultinio)
¼ šaukštelio druskos
1. Sumaišykite quinoa, vandenį ir druską mažame puode ir užvirkite. Uždenkite dangčiu, sumažinkite šilumą iki žemos ir virkite, kol absorbuos visas vanduo, o paviršiuje susidarys garų skylės, maždaug 15 minučių.
2. Nuimkite puodą nuo ugnies ir nenukenkite dangčio, leiskite jam stovėti 5 minutes. Pūkai prieš patiekiant šakutę.
vilko pjūvis
Taip pat žiūrėkite „Vegan“ naudojimo pranašumai: 21 dienos veganiškas iššūkis
