Kalbant apie sveikatingumo tendencijas, nebandysiu daug. Aš plūduriavau jutimo nepritekliaus rezervuare, norėdamas atsipalaiduoti, greitai atlikau 12 valandų dopamino, kad bandyčiau sustiprinti impulsyvų elgesį, ir iš mano rankos paimčiau kraujo plazmą ir į veidą patekau į veidą, bandant susitraukti mano poras. Kai išgirdau, kaip Gwyneth Paltrow buvo bičių-stygos terapijos šalininkas, aš medžiojau, kad kas nors mane sutramdytų, kad tik pamatyčiau, kas nutiks. (Trumpas pasakojimas: Niekas to nepadarys.) Bet vieną portalą, kurio aš niekada nebandžiau rasti nušvitimo? „Netflix“.
Kaip ir dauguma transliacijos paslaugų, „Netflix“ yra prisotintas dokumentinių filmų, įskaitant perpildytą sveikatingumo filmų, skirtų sveikatingumui; Paprasta sveikatos ir sveikatingumo paieška duoda daugiau nei šimtą rezultatų. Aš pradėjau domėtis: ar sveikatingumo dokumentiniai filmai galėtų žiūrėti naująją savipagalbos knygų skaitymo versiją-metodą, kaip absorbuoti patarimus, kurie lems savęs tobulinimą? Norėdami sužinoti, aš nusprendžiau tris dienas žiūrėti bent du dokumentinius filmus. Štai kaip sekėsi.
Taip pat žiūrėkite: Ar „Wellness Cleaving“ yra raktas į šiuolaikinę laimę?
Pirma diena
Aš pradėjau (JT) Na , serija, kuri kritiškai vertina abejotinas sveikatos ir sveikatingumo tendencijas, tokias kaip suaugusieji, geriantys motinos pieną, kad augtų raumenys arba kuriems truktų tik kelias savaites, tik vandenyje, kad būtų išvengta ligos ir padidintų psichinį judrumą. Trisdešimt minučių po vandens greito epizodo aš vizualizavau save per Oceanside Hills, jausdamasis galingas ir suderinęs su savo aplinka, išgyvendamas ne ką kita, kaip tik h2O. Bet praėjus penkioms minutėms po to, kai jis pasibaigė, aš pasidariau sau kiaušinių.
„Goop Lab“ su Gwyneth Paltrow Kitas buvo mano sąraše ir buvo panašiai linksmas, tačiau nepakankamai motyvuotas, kad sukeltų pokyčius. Šešių epizodų serija seka „Oskarą“ laimėjusį aktorių ir jos kolegas, kai jie gilinasi į praktiką, kuri teigia, kad yra gyvenimo tobulinimas. Peržiūrėjęs „WIM HOF“ metodo epizodą, meistriškumą, kurį verčia kvėpuoti, apima kvėpavimo pratimus ir šokinėjant į šaltą šaltą vandenį, nusprendžiau mankštintis ne kitą dieną. Kai pabudau, lauke buvo 40 laipsnių. Prieš grįždamas į šiltą mano bėgimo takelio komfortą, padariau jį 50 pėdų.
Antroji diena
Antrasis mano sofas stovėjo ant sofos Brené Brown: kvietimas į drąsą . Nors nesu labai gerai susipažinęs su garsaus gėdos ir pažeidžiamumo tyrėjo darbu, aš skeptiškai vertinu bet ką, kas primena tradicinį savipagalbą. Bet kai Brownas uždarė savo paskaitą su anekdote apie savo paauglės dukrą, konkuruojančią plaukimo susitikime, ji žinojo, kad pralošė, aš buvau ant ašarų slenksčio, prisimindamas savo, kaip penktosios greiderio, patirtį, per „Softball“ žaidimą, kad išeičiau iš savo komforto zonos kaip gaudytojo. Tai buvo arena, aš galvojau, kad vartojdamas Browno terminą psichologinei vietai, kurioje pažeidžiamumą priima žmonės susiduria su savo baimėmis. Ar aš vis dar jame? Ar aš kada nors išėjau? Jos žodžiai privertė mane pasiryžti judėti link savo tikslų gyventi nebijant nesėkmės sėdėti ant mano pečių.
Aš sekiau rudą su Išgydyti , kuriame režisierius Kelly Noonan Gores nagrinėja minčių, emocijų ir fizinės gerovės ryšį, sekdamas gydytojų, dvasinių lyderių ir žmonių, kenčiančių nuo lėtinių ligų, gyvenimus. Akivaizdžiai skeptiškai vertinant Vakarų mediciną kaip visišką, visų gydymo būdus, Gores apklausia ekspertus, tokius kaip pasiskelbęs neuroakustinis vedlys, tyrinėjantis garso poveikį smegenims, ir Anthony Williamas (geriau žinomas kaip medicininė terpė), gydymo šalininkui, kuris teigia, kad dvasia jam teikia sveikatos informaciją. Aš ištiesiau, ar mano smegenys puvė nuo ekrano laiko, ar skepticizmo.
Taip pat žiūrėkite: Grojant grūdinimas ir jogos srautas be streso
Trečioji diena
Aš apsivilkiau savo „Netflix“ perpildymą su šventuoju savęs tobulinimo grale, Tony Robbins: Aš nesu tavo guru . Per beveik dviejų valandų dokumentinį filmą aš supratau, kas taip žavi motyvuojančiu kalbėtoju: jis pateikia radikalų sąžiningumą, „Sans Sugar“ dangą, kuris žmonėms nesiūlo kito pasirinkimo, kaip tik bandyti išspręsti baimes, su kuriomis jie kitaip nesikištų. Mano širdis išsipūtė, kai svečias prisipažino, kad jis buvo giliai prislėgtas, ir buvo įsmeigtas į orą ir aplink kambarį nešiojo kambaryje kaip minios banglentininkas, džiaugsmas pakeitė jo veido skausmą. Kai Robbinsas liepė miniai paversti jūsų gyvenimą šedevru, aš įsivaizdavau, kad einu per karštų žarijų jūrą, įgyvendindamas svajones parašyti knygą, kai Robbinsas mane džiugina.
Ką aš išmokau
Po beveik 10 valandų sveikatingumo dokumentinių filmų, kurie mane palaikė ne per didelę mėlynos šviesos ekspoziciją, o mintis apie mintis: noro mąstymas skatina mus ieškoti pagalbos išorės problemoms, kurios mus kontroliuoja iš vidaus, kai nėra jokio kelio žemėlapio. Tai tikrai nėra taip keista, kad kovos, baimės ar netikrumo metu - ar tai būtų pandemija, netikėta diagnozė, tam tikra nuostolis ar bet kuris kitas nesuskaičiuojamas kreivių kamuolių gyvenimas - mes viltį ir tikėjimą dedame į nežinomus ir nedalyvaujančius. Štai kodėl „Google“ automatiškai pateikia paieškos juostą su iš pažiūros keistais klausimais, kai pradedate rašyti: tam tikru būdu mes visi tik ieškome atsakymų.
Tačiau daugelis šių programų parodė tamsiąją sveikatingumo pusę, pavyzdžiui, vyrą (JT) Na kurie mirė po prailginto vandens, ir žmonės Išgydyti Kas (nenuostabu) negalėjo naudoti teigiamo mąstymo lėtinėms ligoms išspręsti. Svarbu atsiminti, kad sveikatingumo spektre yra vieta, kur žmogaus neviltis gali pastumti tai, ką jie nori išbandyti per skustuvo aštrų kraštą. Tie, kurie jaučiasi per arti to taško, gali rasti tokių pasirodymų.
plaukų kirpimas vyriškas bandelė
Laimei, aš nesu toje vietoje. Po ilgo savaitgalio žiūrėjimo mano motyvacijos jausmas padidėjo, nes man buvo primenama, kad mano paties laimė lemia ne tai, kas nutinka aplink mane, bet dėl darbo, kurį aš įsipareigojau daryti pats. Kol turite pagrįstų lūkesčių ir naudojate sveiką protą, kai įgyvendinate šių laidų praktiką, jie gali priartinti žingsnį prie savo tikslų įgyvendinimo.
Taip pat žiūrėkite:
Jaučiatės neįkvėptas? Čia yra 5 praktika, skatinanti kūrybiškumą
Geriausios psichinės sveikatos programos, skirtos skaitmeninei sveikatingumui
