Jį pradėjo „Rosa Parks“ paveikslas. Ne viena iš juodosios istorijos nuotraukų, kurias mes matėme iš jos su tvarkingu paltu ir „Prim“ skrybėle, labiau panaši į bažnyčios diakoniją (kokia ji buvo), o ne revoliucinė (kokia ji taip pat buvo). Ne, šis paveikslėlis parodė, kad ji dėvėjo juodą trikotažą, atsiklaupusi ant meksikietiškos antklodės. Rosa darė jogą.
Netikėtas vaizdas tapo jutikliniu akmeniu Juodųjų moterų jogos istorija: vidinės ramybės atsiminimai iki Stephanie Y. Evans, Ph.D . Šioje knygoje, neseniai knygoje „Paperback“, Evansas tyrinėja būdus, kaip juodaodžiai moterys naudojo jogą, kad surastų ramybę ir pusiausvyrą pasaulyje, kuris nebuvo malonus ar lengvas.
Šis darbas atspindi tai, kaip juodaodžiai moterys išmoko kvėpuoti (išreikštos populiariojoje kultūroje kaip Woosah), nepaisant to, kad skaudžiai kvapą gniaužiančios sąlygos, sako ji. Tiksliau, aš tiriu vidinę taikos praktiką, kurią vyresnės juodaodės moterys bandė suderinti savo gyvenimą pusiausvyroje. Jos tyrimas rado įrodymų apie afroamerikiečių moteris, naudojančias meditaciją, laikysenas ir kitas kontempliatyvinės praktikos formas, dar vergiją.
Kaip Moterų, lyčių ir seksualumo studijų institutas Džordžijos valstijos universitete Evansas išsiaiškino archyvus, šiuolaikinę literatūrą ir istorinius dokumentus, ieškančius nuorodų į jogą ir protingą praktiką - ir rado netikėtų jogos bhaktų. Čia kai kurios gerai žinomos moterys, praktikuojančios jogą dėl fizinės sveikatos, psichinės gerovės ir emocinės pusiausvyros.
vyriškų megztinių tipai
„Rosa Parks“ atsakytų į duris jogos kelnėse
Parkai daugiau nei 30 metų praktikavo jogą ir savo bendruomenėje mokė jogos. Ji dokumentuoja savo motiną, vadovaujančią savo ir broliui kasdien „tempimo pratimuose“, rašo Evansas. Parkai pradėjo mokytis jogos nuoširdžiai 1965 m., Kai jai jau buvo 50 -ies.
Tuo metu, kai ji praktikavo, daugelis žymių afroamerikiečių priėmė jogos gyvenimo būdą. Po pilietinių teisių judėjimo šilumos, juodosios galios judėjimas, įsteigtas į 70 -ąjį dešimtmetį su juoda mantra, yra gražus ir daugiausia dėmesio skiriant juodaodžiai sveikatai per savarankišką priežiūrą ir bendruomenės įsitraukimą.
Jaunesni šeimos nariai prisimena parkus, lydinčius juos į jogos užsiėmimus; Jie sako, kad ji taip pat augino namų praktiką. „Parks“ buvo atvira, kad pamaldi bažnyčia vykstanti moteris buvo atvira apie jogos įtraukimą į savo, kaip aktyvistės, gyvenimą. Įrašai rodo, kad ji demonstravo jogą renginiuose Detroite, kur ji gyveno, ir įtraukė jogą į programas, kurias ji sukūrė Jaunimo plėtros institutui, kuris buvo įkurtas jos vardu.
Pratimai padeda išvalyti jos mintis, ruožai palaiko jos kūno liekną, sakė jaunesni giminaičiai. Vidinė ramybė ir aiškumas jai visada buvo svarbūs.
Angela Davis padarė galvą kalėjimo kameroje
Angela Davis naudojo jogos galią kaip savarankiškos priežiūros ir pasipriešinimo formą. Nuotrauka: Alain Nogues/Sygma per „Getty Images“)
1970 m. Mokslininkų ir juodosios panteros aktyvistė Angela Davis buvo melagingai Kaltinamas padedant kitam juodaodžių aktyvistui bandant pabėgti. Ji nusileido Dešimtyje FTB ieškomo sąrašo ir galiausiai buvo teisiamas, nuteistas ir įkalintas 16 mėnesių, kol buvo išteisintas. YOga ir sąmoningumas padėjo jai per išbandymą.
Gydytojas rekomendavo šią praktiką padėti sumažinti migreną nuo tyrimo streso. Ji tęsė asanos praktiką, siekdama įveikti fizinį ir emocinį kalėjimo stresą ir išlaikyti tam tikrą savo patirties kontrolę. Nors absurdiškos kalėjimo taisyklės apribojo jos judėjimą ir veiklą, ji sakė, kad jie nieko negali padaryti, kad neleistų man daryti ... galvos apdangalų, kai jaučiau tai.
Evansas rašo, kad Davisas tikrai pripažįsta jogos galią padėti sukurti psichinį stabilumą ištverti kalėjimo siaubą. Vis dėlto jai aišku, kad jogos tikslas nėra padaryti kalėjimą labiau toleruojamu, o jogos tikslas yra rasti stiprybę kovoti su kalėjimo ir pramoninio komplekso dehumanizavimu.
Meditacija ir joga leido jai išgydyti save, reikalauti savęs ir priešintis (bent iš dalies) savo kalinių sugebėjimą ją dehumanizuoti, sako Evansas.
Kino žvaigždė Pam Grier praktikavo jogą komplekte
Pam Grier savo priekaboje padarė erdvę praktikuoti tarp filmų kadrų aštuntajame dešimtmetyje. Nuotrauka: Michaelas Ochso archyvas/„Getty Images“
Pam Grier, 70 -ųjų karalienė Filmai „Blaxploitation“ , vaidino daugiau nei 50 filmų. Beveik visi jie - nuo Foxy Brown 1973 m. Quentino Tarantino Jackie Brown 1997 m. Išvaikščiojo kaip seksualų, ginkluotą ginklą su didžiuliu afro ir dar didesniu požiūriu.
Realiame gyvenime Grier sunkiai dirbo, kad įveiktų seksualinės prievartos ir užpuolimo randus, o vėliau - gimdos kaklelio vėžio diagnozę. Joga, akupunktūra, masažas, kinų medicina ir kita integruota medicina buvo jos gydomosios kelionės dalis.
citatos tatuiruotės dizaino vyrams
Aš pradėjau praktikuoti jogą, norėdama nutildyti savo mintis ir išmokti būti nejudančiai, - sakė ji. Ji studijavo natūralius gydymo metodus ir atsidavė kasdienei praktikai, net ir filmų rinkiniuose. Esmė buvo sugebėti suvokti, kitaip tariant, jausti ir išgirsti - bet kokius medicinos problemas kūne ir protu.
Taip pat žiūrėkite: Įvadas į Ajurvedą: trijų doshas supratimas
Naujienų inkaras Robinas Robertsas pasinaudojo „Motown“ joga gydymui
Robinas Robertsas, Labas rytas Amerika Šeimininkė tiki joga po to, kai ji padėjo jos kovoje su reto vėžiu. Nuotrauka: „Raymond Hall“/„Getty Images“
Labas rytas Amerika host Robin Roberts faced a challenge few could withstand: back-to-back cancer diagnoses—first breast cancer, then a bone marrow disease. A former athlete and ESPN sportscaster, she didn’t balk when her doctor’s told her it was important to stay active as she recovered from surgery and treatments. But her compromised immune system meant group classes and crowded gyms were out. While she was in the hospital, she practiced with her physical therapist Christine, who played Roberts’ favorite Motown music to lift her spirits. She used the small gym in her apartment to do so solo sequences after she left the hospital.
Netrukus su Christine sužinojau, kad joga yra daug daugiau nei lankstumas. Tai tikrai graži, rami praktika. Kvėpavimas. Būti. Jausmas. [Daryti] Jogą su Christine buvo būtent tai, ko man reikėjo, mano kūnui ir sielai, - sakė ji.
Taip pat žiūrėkite: Joga padidina vėžio išgyvenusiųjų gerovę
Operos diva mokė Pavarotti jogos
Opera Diva Jessye Norman mini jogą ir meditaciją daugelyje vietų per visą savo atsiminimus ir laikosi meditacijos ir jogos kaip pagrindinę savo kultūrinės tapatybės, dvasinio centro ir profesinio tobulėjimo dalį, teigia Evansas.
Normanas savo vokalinėje praktikoje naudojo jogos kvėpavimo techniką, tačiau taip pat praktikavo asaną ir meditaciją. Normanas teigė, kad prireikė daug praktikos, nes nesunku sėdėti ir išvalyti savo mintis, susikoncentruoti į savo kvėpavimą ir laikyseną bei pasirinktus omo giesmes. Iki šiol galiu praktikuoti „Hatha“ jogą bet kur ... Aš galiu labai gerai kalbėti apie jos atlygį.
Tai nebuvo Normanas, bet dar viena operos dainininkė - sopranas Shirley Verrettas, kuris išmokė jogos didžiajam tenorui Luciano Pavarotti. Aš buvau užkulisiuose, darydamas jogos ruožą, palietęs grindis ir lėtai pakilau atgal. Tai padeda išplatinti kraują ir atpalaiduoja jus, sakė Verrettas. Kai Pavarotti paklausė, ką ji daro, ji ne tik jam pasakė, bet ir parodė. Ji sakė, kad prieš ilgai daugelis kitų dainininkų savo vakariniuose drabužiuose praktikavo Uttanasaną.
Taip pat žiūrėkite: Raskite savo balso galią gerklės čakroje
Joga laikė katės žemę kittą
Eartha Kitt praktikavo tempimą ir judėdama meditaciją, kad išlaikytų savo vaidmenis. Nuotrauka: Haris Bensonas/„Getty Images“
Galite pažinti „Eartha Kitt“ kaip nuožmią, kačių supervillainą nuo 60 -ųjų pabaigos Batmano pakartojimų. (Arba iš jos gaudymo „Song Santa Baby“, kuri per Kalėdas nesibaigia, perteikimą.) Jetų rinkimo aktorius/dainininkas taip pat buvo jogas. Vienoje garsioje nuotraukoje ji dėvi oranžinį maudymosi kostiumėlį, būdama stojanti į tobulą povo pozą.
Kai [smegenys ir kūnas] gerai veikia koncertuojant, pasaulyje nėra nieko įdomesnio, - sakė ji. Taigi stengiuosi priversti kūną mylėti protą ir protą mylėti kūną, išlaikydamas dvasią energingą kaip pasekmę.
Nors ji nevadino savo globos praktikomis joga, tiek fiziniai pratimai, tiek jos sveikatingumo filosofija atitiko aprašymą. Ketvirtajame ir paskutiniame memuare - sveikatingumo vadove, parašytam, kai jai buvo beveik 75 metai - pavadinimų skyriuose yra kvėpavimo, tempimo, lenkimo ir pusiausvyros. Ji siūlo instrukcijas tokiems pratimams kaip „Happy Baby“ ir „Savasana“. Ir ji davė patarimų, kurie atrodo tiesiai iš sutrų:
Ar nesijaučiate geriau, kai įtemptą akimirką jūs giliai įkvėpiate ir tempiate ir einate pasivaikščioti? Mes taip pat skatiname savo gerovę, kai, užuot iškart reagavę į susierzinimą ar įžeidimą, mes „kvėpuojame“.
Joga padėjo reperiui karalienei Latifah surasti kvėpavimą
Joga padėjo karalienei Latifah surasti kvėpavimą ir kelią. Nuotrauka: Allenas Berekovsky/WireImage/Getty Images
šiuolaikiška graži nugara
Visiškai prasminga, kad reperiui būtų naudinga „Pranayama“ praktika; Jūs turite visiškai kontroliuoti savo kvėpavimą, jei ketinate spjauti rimus, kaip tai daro karalienė Latifah.
Naujajame Džersyje gimęs hiphopo menininkas/dainininkas/aktorius gali neatitikti jūsų tipiško jogo aprašymo (jei yra toks dalykas), o karalienei Latifah (Dana Owens profesionalus vardas), joga buvo kelias į gydymą ir sveikatą.
Joga išmokė mane sutelkti dėmesį į kvėpavimą, ir tai buvo naudinga priemonė mano gyvenime rasti pusiausvyrą, - sakė ji. Ji pasinėrė į praktiką, kad išspręstų savo brolio mirties skausmą, tėvų skyrybas ir seksualinį smurtą, kurį ji išgyveno kaip vaikas.
Aš nesu jogas ar guru, tačiau bėgant metams sužinojau, kad kartais bėgame nuo skausmo, o kai tai darome, kai užmaskuojame skausmą, jos emocinės problemos linkusios kauptis kaip krūva nešvarių skalbinių, ji rašė savo memuare. Kai laikote tam tikras pozas, tas skausmas tampa matmeniu, kur esate fiziškai ir emociškai, ir kuo daugiau tai darai, tuo toliau galite gauti, sakė ji.
Kodėl svarbu matyti juodaodžius moteris, dirbančias jogą
Juodųjų moterų jogos istorija, Evansas rašo apie Tinos Turner giedojimą, Ritos Marley meditaciją, Oprah Winfrey reklamuojamąjį sveikatingumą - taip pat apie daugelio mažiau žinomų jogos praktikų ir sveikatos priežiūros šalininkų patirtį. Jų pastangos yra svarbūs sveikatos vaidmenų modeliavimo pavyzdžiai, sako ji-nesvarbu, ar jie tai pavadino joga, ar ne.
Autorė Alice Walker yra viena balsingiausių jogos galios šalininkų. Jogos praktika yra šventas siekis ir mokymas, jei mūsų žmonėms tai labai aukštai pašaukia, rašo ji.
Prizą pelnęs poetas naudoja jogą kaip būdą susisiekti su savo kūnu ir pagerbti seseris. Ji rašo, gulėdama ant mano jogos kilimėlio ... Aš sutelkiu dėmesį į kvėpavimą ir tyliai dėkoju Kūrėjui už tai, kad leido jam tekėti į mane ir iš jos. Tokį džiaugsmą žinoti, kaip tai padaryti.
Ir ji tęsia iš paskutinės jogos kilimėlio Savasana. Nesunku pastebėti, kokie orchidėjos mes buvome ir vis dar esame. Gražus, retas, dažnas, trapus, stiprus, egzotiškas, paprastas. Puošnus….
