Lygiai 247 žmonės šiandien atvyko praktikuoti jogos su manimi. Kodėl toks didelis dalykas? Na, tai reiškia, kad aš esu badass. Tačiau norint visiškai suprasti, turite sužinoti daugiau apie mane ir mano bendruomenę.
Jogos praktika galingai pakeitė mano gyvenimą. Aš perėjau nuo alkoholiko, „Xanax-Poppin“ koledžo metimo iki kelionių po pasaulį, kad įkvėpčiau kitus būti didžiausiomis savęs versijomis.
tatuiruočių rankovių dizainas vaikinams
I was born and raised in Dallas, and was eight-years-old the first time I was sexually abused by my neighbor. That year I was also sentenced to my first in-house suspension. I didn’t have the tools to cope with the trauma, and I was punished for it. I became a menace in my elementary school. Teachers didn’t want me in class, so they placed me in an ESL class instead (English is my first language). The ESL teacher drank cold coffee all day. She spoke in Spanish (which I didn’t understand) and seated me in a cubicle I couldn’t see over or around. Needless to say, I didn’t learn anything that year. I grew more disenchanted with school. Nobody asked what was going on with me.
Mano disfunkcija išpūtė į pilnametystę. Iki 29 metų buvau alkoholikas, vedęs vyrą, kurio tikrai nežinojau, ir atsiribojau nuo savęs. Tada sužinojau, kad esu nėščia. Aš pasakiau savo tuometiniam vyrui ir nuo to laiko jo nemačiau. Žiūrėti Ricki ežero dokumentinį filmą pavadinimu Gimimo verslas (Kas nemyli Ricki ežero?) įkvėpė mane turėti natūralų gimdymą. Radau doulą, ir pirmas dalykas, kurį ji patarė man padaryti, buvo pradėti praktikuoti jogą.
My first thought was, Yoga? Black people don’t do yoga. But I found a yoga studio, and it went something like this: I’m nervous as fuck wearing too-little yoga pants (of course, people don’t make yoga pants for my kind of super sexiness). The white woman behind the counter actually said, This is a yoga studio, mama. No kidding, I’m here to buy donuts, I wanted to say. When I explained that I was there to practice, she told me to pick a beginner class because I was plus-size. This was my first interaction with the world of yoga, at the closest studio to my home, and I had to travel 24 miles to get there.
Nepaisant viso to, pirmą kartą užlipęs ant kilimėlio buvau supažindintas su savimi. Kai praktikavau vis daugiau ir daugiau, įgijau galią ugdyti savo gyvenimą. Taip pat greitai sužinojau, kad joga yra brangi, todėl radau studiją, kuri leistų man išvalyti mainais į nemokamas klases. Aš nesupratau, kaip praktika, įgalinanti žmones pasveikti, buvo tokia neprieinama.
Štai kodėl aš svajojau šį gydymą paskatinti savo bendruomenei Pietų Dalase. Štai kodėl aš pradėjau siūlyti nemokamą jogą Kiesto parke. Būdamas vaikas, keletą vasarų praleidau šioje taikioje vietoje, anomalijoje toje vietoje, kur užaugau. Man liūdna pasakyti, kad mano bendruomenė, kuriai būdinga narkotikų epidemija, nepakankamai ištekėjusios mokyklos ir skurdas, yra krizė.
Taip pat žiūrėkite Šis jogos mokytojas atneša įvairovę jogos rekolekcijų pramonei
Kasdienis traumas
Bet kurią dieną nuvažiuokite tris mylias mano kaimynystėje ir pamatysite, kaip žmonės nugrimzdo per parko suolelius po įtrūkimo, heroino ar meto. Galite apsilankyti kampinėje parduotuvėje, atvirai parduodant įtrūkimų vamzdžius. Galite liudyti, kaip žmonės šaukia gatvėje ar kalbėdami su savimi, nes jiems trūksta reikiamų psichinės sveikatos išteklių. Visi bendruomenės nariai kenčia nuo traumos; Niekas neturi įgūdžių susidoroti su streso lygiu, kurį sukelia gyvenant tokiomis sąlygomis.
Aš noriu daugiau žmonėms, gyvenantiems gaubte (apibrėžimas: nepakankamai apmokestintos apylinkės). Mano kaimynystėje gausu maisto dykumų ir nusikalstamumo. Šiose bendruomenėse gyvenančios šeimos tiesiogiai ir netiesiogiai patiria traumą kasdien. Jei jie patys nėra smurto aukos, jie tai mato namuose ar gatvėse. Šioje srityje gausu prižiūrėtojo nestabilumo, įskaitant narkotikų vartojimą ar įkalinimą. Namų gaisrai yra įprasti. Aš mačiau visas reakcijas į šią beprotybę, įskaitant PTSS, depresiją, per daug sukeliantį, nerimą, dirglumą, stresą ir agresiją, taip pat sveikatos problemas, tokias kaip vėžys, aukštas kraujospūdis ir diabetas. Trauminių susitikimų metu kūno kovos ar skrydžio atsakymas pradeda pernelyg aktyvumą (per daug pasuka), arba už slopinimo (palikite mane pragarą vienas). Kai tai reguliariai mažėja, jūs tampate perkrauti, kaupdami traumą savo kūne. Tai panašu į pjūvį, kuris niekada negydo, nes neturite išteklių, kad gautumėte prakeiktą grupę.
vyriškų švarkų stiliai
Taip pat žiūrėkite Jessamyn Stanley pereinant ne tik į kūno pozityvumą
Bendruomenė krizėje
Nereikia nė sakyti, kad mano gaubtui reikia šiek tiek išgydyti. Bet štai dalykas: vien todėl, kad suprantu jogos galią, dar nereiškia, kad žmonės, esantys gaubte, ar net norėtų sužinoti. Bendruomenei ne tik trūksta prieinamumo (čia nėra jogos studijų ar sveikatingumo centrų), bet ir pati jogos idėja atrodo svetima. Žiniasklaidą sveikatingumą vaizduoja kaip prabangą turtingiesiems ir baltajam, nors, tiesą sakant, tai yra žmogaus teisė.
Be to, giliai Biblijos dirže žmonės dažnai turi klaidingą mintį apie tai, ką joga gali pasiūlyti. Taip, joga atėjo pas mus iš senovės religijos, tačiau net medicinos mokslas pripažįsta jos naudą visiems. Neseniai vietinėje ne pelno organizacijoje surengiau vasaros stovyklą jaunoms moterims ir planavome kelionę į jogos studiją. Kai kurios merginos turėjo likti namuose, nes jų tėvai tikėjo, kad joga garbina kitą Dievą. Net vienas iš darbuotojų sėdėjo už studijos ribų 102 laipsnių oru. Joga prieštarauja mano religijai, sakė ji.
Daugelis jogos bendruomenių bando tapti labiau įtraukiančiais, tačiau turime nueiti ilgą kelią. Turime išversti, ką sveikata reiškia kultūrose, skurdo linijose ir seksualinėje orientacijoje. Geriausias būdas tai padaryti yra nuo gaubto iki gaubto.
Taip pat žiūrėkite Kaip joga padėjo išgyventi vieną išprievartavimą su „Kavanaugh“ klausymais
Ashley Nicole fotografija
Jogos galios
Taigi, dabar jūs galite pradėti suprasti, kodėl, kai pirmą kartą pradėjau dėstyti parke, pirmąsias kelias vasaras praleidau mokydamas nemokamos jogos nematomiems (tai yra, nuliui) žmonėms.
rankų tatuiruotės vyrai
Every once in a while my mother or some of my friends would sit on the sidelines. But I wanted to empower my community. So every time no one showed up, I would still teach the class like there were hundreds of people there. I would still try to inspire, tap into the power of self, and discover the awesomeness within.
Praėjusią vasarą daugiau nei 200 žmonių išėjo praktikuoti jogos su manimi, geto guru. Manau, kad žmonės matė, kaip ryžtinga ir nuosekli aš buvau socialinėje žiniasklaidoje.
Aš mačiau jogos darbo jėgą savo bendruomenėje. Vienas iš mūsų jogų prarado 200 svarų, nes joga pakeitė jos mąstyseną. Mano mėgstamiausia pertvarka iki šiol atsirado iš 16 metų afroamerikiečių vyro. Kaip ir aš, patyręs traumą ankstyvame gyvenime, matydamas motiną narkotikų ir tėvo tėvu į kalėjimą ir iš jo. Kai aš jį sutikau, jis buvo piktas, įskaudintas ir apsiribojo aukštosios mokyklos elgesio vienetu. Mes pradėjome kartu praktikuoti jogą ir sąmoningumą. Iš pradžių jis nenorėjo. Bet po kurio laiko Williamui pasidarė toks geras, kad aš pradėjau mokyti jį, kaip vesti klases, o tai suteikė jam pasididžiavimo jausmą. Po šešių savaičių praktikos jis buvo paleistas iš elgesio skyriaus ir grįžo į įprastas užsiėmimus, kur klestėjo.
Spėju, kad jūs galite pasakyti, kad šūdas skamba kaip kažkokia jogos pasaka - ir taip yra. Tai pasaka, kurią aš atgaivinau turėdamas teigiamų minčių ir atkaklumo galią. Tą patį dalyką galite padaryti su savo pasakomis, jei tikite. Mano svajonė (ir sunkus darbas) kristalizuotas su Joga n da hood , organizacija, kuri sveikatingumą paverčia ta kalba, kurią supranta mūsų bendruomenės žmonės. Mes padarome jogą prieinamą mokydami parkuose, poilsio centruose, mokyklose ir bažnyčiose. Praėjusiais metais pasiekėme daugiau nei 3000 žmonių, siūlydami nemokamą jogą ir sąmoningumą taip, kaip gaubtas gali susieti: Mes siūlome spąstų jogą, Beyoncé jogą, jogą su afrikietiškais būgnais ir dar daugiau. Mes sukūrėme „Yoga Nidra“ istorijas, parašytas spalvotų vaikų vaikams, ir mes sukūrėme mokymo programą, kuri moko vaikus ir pedagogus pašalinti stresą, klestėti per traumą ir įtraukti protingą judėjimą į kasdienį gyvenimą. Mes išaugome iš Kiesto parko į penkis parkus, 27 mokyklas ir mega bažnyčią.
Aš taip pat turėjau galimybę išmokyti pakeisti savo mintis pakeisti savo gyvenimą dirbtuvėse, universitetuose, mokyklose, korporacijose ir kitose šauniose bendruomenėse visame pasaulyje. Man patinka galimybė bendradarbiauti su jumis, kad sveikatingumas būtų prieinamas visiems.
Norėdami gauti daugiau asmeninių istorijų apie jogos transformacinę galią , Žiūrėk Joga mane išgelbėjo.
Apie mūsų autorių
Ebony Smith yra Dalasas įsikūręs, traumos informuotas jogos mokytojas ir jogos terapeutas, sąmoningumo instruktorius, neuro-lingvistinio programavimo specialistas, sertifikuotas sveikatingumo treneris ir motyvacinis pranešėjas. Ji yra „Yoga n da Hood“ įkūrėja. Apsilankyti Jogandahood.com Norėdami gauti daugiau informacijos.
