Pagal Nacionalinis psichinės sveikatos aljansas , 1 iš 5 suaugusiųjų gyvena psichinės ligos, o beveik 60 procentų suaugusiųjų, sergančių psichinėmis ligomis, negauna metinio gydymo. Nors psichinės ligos žmonėms pasirodo skirtingai, vienas dalykas yra tiesa: niekada neturėtumėte to gėdytis.
Taip pat žiūrėkite
1. Mel Douglas
Visą gyvenimą turėjau depresijos epizodus, nors aš neišmokau, kad to pavadinimas buvo iki 24 metų ir pagaliau pirmą kartą pamačiau terapeutą. Man buvo diagnozuota ciklotimija-nuotaikos sutrikimas, sukeliantis lengvą-vidutinio sunkumo depresijos ir hipomaninius epizodus. Sužinojus tai, tiek daug mano gyvenimo man buvo prasmingesnė.
Buvo tiek daug sprendimo, kad griežtai priėmiau save, nes negalėjau suprasti, kad sugebėjau paleisti. Mano kelionė į gydymą prasidėjo dar ilgai, kol radau jogą, tačiau galiu nuoširdžiai pasakyti, kad joga mano psichinę sveikatą paveikė labiau nei bet kuris terapeutas ar vaistai.
Aš tuo dalinuosi, nes tai yra psichinės sveikatos supratimo mėnuo ir todėl, kad tai yra priežastis, dėl kurios aš moku. Aš tikiu, kad mes visi nusipelnėme būti gerai, ir tikiuosi, kad tai, kaip aš, tarnauju savo bendruomenės sveikatingumui.
https://www.instagram.com/p/bw2ipkidgmj/
2. Lauren Leavell fitness
The world is dark and full of terrors so I do my best to add a little light to it. That being said, I still get nervous and anxious. I still have times where my confidence feels far from on pointe (Barre jokes). So what helps me get back to the class clown that I am?
1. Pripažink, kad tai yra bangomis. Dažniausiai jaučiuosi gana užtikrintai, tačiau keičiasi nuotaikos ir niekas nėra tobulas.
2. Daryk tai, ką žinau, man sekasi. Galbūt tai subalansuoja biudžetą arba pritraukia mažylį valgyti daržoves ar darant pilatesą, kad suvyniotumėte viską, kas tai yra, jaučiasi gerai būti mano elemente.
3. Prisimink, kuo aš tapau. Aš žinau, kad dirbu siekdamas savo gražių tikslų ir darau pažangą, kas verčia jus jaustis užtikrintai?
3. Emily
Man prireikė daug laiko nuvykti ten, kur esu šiandien. Ne tik fiziškai mano jogos praktikoje, bet dar svarbiau psichiškai.
Pastaruosius 9 metus susidūriau su depresija ir pripažinsiu, kad man prireikė nemažai laiko, kad galėčiau visiškai suvokti, kad mano psichinė sveikata kenčia.
buzz kirpimas vyras
Tik tada, kai sužinojau apie jogą praėjus maždaug 2 metams po to, kai turėjau Landoną, aš sutikau su tuo, kad man reikia ką nors padaryti.
Tada aš atradau meilės savęs svarbą ir su meile, kuriai savarankiškai priėmė.
Aš pradėjau labiau suprasti savo psichines ligas ir per jogą nuolat mokausi su jomis valdyti ir gyventi.
Kai kurios dienos yra sunkesnės nei kitos.
80-ųjų mada
Kai kuriomis dienomis net nenoriu išlipti iš lovos.
Bet kiekvieną dieną- žiūriu į savo sūnų, kurį pažįstu, myli mane dėl to, kas esu.
Prisimenu, kad mano gyvenimas yra kažko vertas.
Prisimenu, kad mano kūnas yra gražus, esu stiprus ir esu pajėgus.
Ir aš atsimenu, kad mano psichinė liga neapibrėžia, kas aš esu. Tai ne aš. Tai tik mažas mano kelionės kūrinys, kurį vieną dieną tikiuosi įveikti.
–
Neigiama psichikos sutrikimų stigma turi baigtis. Niekada neturėtume jaustis gėdingai ar bijoti apie tai kalbėti. Ten yra tiek daug palaikymo, ir aš žinau, kad yra tiek daug kitų, kurie išgyvena ką nors panašaus, bet tiesiog žinau, kad tunelio gale yra visiškai šviesa.
4. Jessica Valant
Prieš 20 metų aš turėjau išeiti iš savo vonios, nes bijojau, kad galiu atidaryti buteliuką tablečių ir pasiimti per daug. Aš buvau tiesiog tokia pavargusi ir nežinojau, kaip išlipti iš pilkos. ⠀⠀⠀⠀⠀
Daugybė dalykų pritraukė mane iki to taško ir daugelis dalykų mane ištraukė. Vienas iš svarbiausių veiksnių buvo įsitraukti į terapiją. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Redu per daug terapeutų, kol radau žmogų, kuris man dirbo. Aš iš tikrųjų bandžiau mesti ir ją. Keturios sesijos ir aš supratau, kad man gera. Aš jai pasakiau, kad baigiau. Aš pasakiau draugui, kad baigiau.
Jie abu švelniai rekomendavo, kad galėčiau šiek tiek daugiau. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aš net neįsivaizdavau, kokią žalą darau sau dėl nuolatinio kaltės jausmo ir poreikio įtikti visiems aplinkiniams. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
vyriškos šukuosenos afroplaukams
Man prireikė laiko ir kantrybės bei daugybės malonių, kad išeičiau iš kitos pusės. Aš esu labai dėkinga kiekvieną dieną už pokyčius, kurie padėjo man padaryti tai, kas esu šiandien.
Mes kalbame apie kūno rengybą, judėjimą, maistą ir vitaminus, skirtus mūsų fizinei sveikatai. Mes samdome asmeninius trenerius ir Pilateso instruktorius bei masažo terapeutus. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kodėl mes negalėtume skirti tiek laiko ir pinigų savo psichinei sveikatai?
https://www.instagram.com/p/bwculpchazr/
5. Grace Gray
Būdamas 9 metų pirmą kartą pasakiau mamai mamai, kai kažkas šeimoje prievartauja. Nuo tada aš pradėjau kelią į sveikimą. Aš nesu tikras, kodėl sakiau, bet padariau. Aš neplanavau pasakyti. Norėjau tai išlaikyti paslaptyje, jaučiau labai gėdą. Aš taip išsigandau. Jei pasakyčiau, man grasino grėsmė, be įsitikinimo. Tai beveik kaip žodžiai taip, iš mano burnos iškrito, kai mama paklausė, ar kas nors mane kada nors palietė.
Nuo tos dienos, kai pasakiau, jaučiau jausmus, kurių net nežinojau, yra įmanomi. Nežinojau, ar tai normalu, jei visi išgyveno kažką panašaus, jei tai buvo mano kaltė .. Aš nežinojau. Aš turėjau išgyventi savo traumą įvairiomis progomis. Dabar aš beveik prie to pripratęs. Policija kelias valandas apklausė mane tik tam, kad pasakytų, jog jie netikėjo manimi, nes sakiau, kad per daug kartų neprisimenu. Tai įvyko kiekvieną dieną, kiekvieną dieną. Psichologai siūlo, kai kažkas yra per daug trauminga, kad išgyventų, išgyvenusieji tai užblokuos jų mintyse, manydamas, kad jie neprisimena išvengti daugiau skausmo. Vėliau paaiškėjo tiesa ir mano nusikaltėlis prisipažino. Aš kentėjau nuo sunkios PTSS, nerimo ir depresijos. Aš vartojau keletą receptinių vaistų nuo 9 metų iki 18 metų. Aš vis dar patiriu tam tikrą nerimą, depresiją ir OKS.
Man dabar 23 metų, be jokių vaistų, turiu gražią šeimą, o svarbiausia, kad turiu vilties.
Praėjus 6 mėnesiams po to, kai susilaukiau sūnaus, žinojau, kad turiu ką nors padaryti, kad padidinčiau savo vibracijas ir skatinčiau daugiau sąmoningumo bei teigiamo supratimo. Joga pakeitė mano gyvenimą. Aš radau savimonės, meilės ir pasitikėjimo savimi. .
Psichikos sveikatos stigma turi keistis. Mes visi esame žmonės, turintys visas skirtingas istorijas. Turime mylėti ir toliau mylėti, kad padėtume pasveikti. Ir jei jūs skaitote tai, aš tikiu, kad jūs ir aš su jumis.
