Skanūs supermaisto gėrimų receptai, maitinami daugybe maistinių medžiagų ir pakankamai lengva pasidaryti.
Supermaisto sultys: 100 skanių, energingi Sveria patarimus, kuriuos turėtų žinoti kiekviena sulčiaspaudė. Be to, čia yra mūsų keturios redaktoriaus pasirinkimai „pasidaryk pats“ namuose.
Taip pat žiūrėkite „Superfood Julices 101“>
Medaus monetų kalyklos chia fresca
Ingredientai
1 medaus meto melionas, sėklos ir žievelės pašalintos
2 agurkai
2 saujelės šviežios mėtos
1/2 šaukštelio kviečių žolės miltelių
2 šaukštai chia sėklų
Saldiklis, pagal skonį
Nurodymai
Sultys melionas, agurkai ir mėtos. Sultis perkelkite į kvartalo dydžio mūrinį indelį ar kitą didelį indą su dangčiu, įpilkite kviečių žolių miltelių ir chia sėklų ir labai gerai purtykite. Paragaukite ir sumaišykite šiek tiek stevijos (ar kitokio saldiklio), kaip pageidaujama. Leiskite sėdėti 10 minučių, kad chia sėklos išsipūtų, energingai purtytų, kad atskirtų bet kokius sėklų gumulėlius, tada leiskite sėdėti 10 minučių ilgiau. Mišinys laikysis kelias dienas, šaldytuve.
Greipfrutų pankolio sultys
Ingredientai
2 rožinis greipfrutas, nuluptas
1 pankolio lemputė, išimtos žalios frontos
1 šaukštas jūros kibirų uogų sulčių
Saldiklis, pagal skonį (optional)
Nurodymai
Sultys greipfrutai ir pankoliai, tada įmaišykite į jūros kibirą uogų sultis. Paragaukite ir, jei norite, įpilkite pasirinkto stevijos ar saldiklio.
„Superberry Kiwi“ sultys
Ingredientai
2 puodeliai braškių
2 kiwis, nuluptas
1 didelis saldus obuolys, šerdis
2 šaukšteliai „Maqui“ uogų milteliai
Saldiklis, pagal skonį
Nurodymai
Sultys Braškės, kiviai ir obuoliai. Plakite „Maqui“ uogų milteliuose ir, jei reikia, perbraukite per smulkiojo tinklo sietą. Paragaukite ir pasaldinkite stevia (arba pageidaujamu saldikliu).
Aštrių žalumynų sultys
Ingredientai
2 agurkai
4 salierų stiebai
3 kopūstų lapai
2 romėnų salotų lapai
1 jalapeño pipirai, sėklos (iš dalies arba visiškai) pašalintos
1/2 kalkės, sultys
1/4 šaukštelio „Camu“ uogų miltelių
Nurodymai
Sultys agurkai, salierai, kopūstai, salotos ir jalapeño pipirai. Sultis perkelkite į purtyklės puodelį ar maišytuvą, įpilkite kalkių sulčių ir „Camu“ uogų miltelių ir sumaišykite, kol ingredientai bus visiškai įjungti.
