Nemokamos klasės jūsų bendruomenėje
Tai gali užtrukti, tačiau jūsų mieste gali būti įvairių nemokamų jogos užsiėmimų. Jei esate įstoję į akademinę įstaigą, apsilankykite internete arba apsilankykite kūno rengybos centre, kad sužinotumėte, kas siūloma. Bet nereikia ten sustoti! Vietinės bibliotekos ir bažnyčios dažnai siūlo nemokamas ar aukomis paremtas klases. Daugeliui jogos drabužių parduotuvių patinka Mul
lulhemon ir Prana Siūlykite nemokamas savaitės parduotuvių užsiėmimus. Jei esate „Kundalini“ jogoje, „Sadhana“ („Daily Morning“ praktika) visada siūloma nemokamai.
Darbo prekybos programos
Many studios offer exchange programs where you can exchange time working in the studio at the desk or cleaning after class for a free or discounted membership. Many studios have this opportunity listed on their site, but for those that don’t, reaching out to studios and inquiring is definitely worth it.
„YouTube“
Yra daugybė kvalifikuotų jogos instruktorių, kurie turi savo „YouTube“ kanalus, siūlančius aukštos kokybės ir nemokamas vaizdo klases, turinčias įvairių stilių ir ilgio. Keli puikūs kanalai, kuriuos reikia patikrinti Joga su Adriene , Kūno teigiama joga , ir Doyouyoga.
YogaJournal.com
Jūs jau esate čia. Likite laiko! Eikite į mūsų sekas ir vaizdo įrašų puslapius, kad rastumėte šimtus nemokamų praktikų: nuo streso ir nerimo mažinimo iki energingų stiprinimo treniruočių.
Aukos paremtos klasės
Many studios have at least one donation-based or free class on their schedule. Check out some of the local studios in your area to see if they offer these more accessible classes. Attending these free classes at multiple studios is a great way to expose yourself to a variety of yoga teachers and styles for little to no cost. Also, many studios offer very low introductory rates: pay $40 for two weeks of unlimited classes, for example. Check the website or call to find out.
Taip pat žiūrėkite Jogos verslas: kodėl aš vadovauju aukomis paremta studijai.
Knygos!
Kreipimasis į knygą, skirtą praktikuoti jogą, gali būti ne jūsų pirmas instinktas, tačiau yra daugybė nuostabių knygų, siūlančių skirtingas jogos pozas ir sekas, kurias galite pasirinkti pagal tai, ko jums reikia iš savo praktikos. Seksavus savo namuose praktiką iš knygų yra įdomus būdas kūrybiškai ir pagilinti supratimą apie asaną. Jogos knygos pirkimas ar, dar geriau, skolintis iš bibliotekos, yra paprastas ekonomiškai efektyvus būdas treniruotis namuose.
Čia yra keletas puikių knygų, skirtų patobulinti jūsų namų praktiką:
