Armija tiria, ar „Warrior“ pozos gali padaryti geresnius karius, po to, kai per kasdienį jogą ir meditacijos režimą dalyvavo šimtai naujų įdarbintų asmenų.
10 savaičių holistinės sveikatos ir kūno rengybos sistemos bandomosios programos tikslas-išsiaiškinti, ar praktika teikia naudos kariniams darbuotojams, nes ši paslauga siekia būdų, kaip pašalinti mažėjantį įdarbinimo kūno rengybą. Jogos mokymai atitiko naują armijos išsamią sveikatos ir kūno rengybos programą - pirmasis jos kūno rengybos testo pertvarkymo per keturis dešimtmečius kapitalinis remontas. Programoje taip pat siekiama sumažinti sužalojimus, nutukimą, lėtinį miego trūkumą ir psichines ligas, sakoma armijos pareiškime.
Pirmasis reagavimo joga gali pasiūlyti daugybę privalumų
Olivia Mead, įkūrėja ir generalinė direktorė Joga pirmiesiems reagavusiems asmenims Įsikūręs Castle Rock, Kolorado valstijoje, mano, kad tyrimas yra žingsnis teigiama linkme. Ji priduria, kad jogos nauda kariškiams gali plėstis toli už fizinės ribos.
šaunios tatuiruotės
Pirmieji respondentai, įskaitant kariškius, kelia didelę stresą pagrįstų fizinės ir psichinės sveikatos problemos, įskaitant alkoholizmą, miego sutrikimus, širdies priepuolį, potrauminį stresą ir savižudybę, rizika, sakė Mead. Joga suteikia iniciatyvų įgūdį mokyti nervų sistemą reguliuoti prieš didelį streso susidūrimą, jo metu ir po jo. Tai padeda žmonėms apdoroti stresą iš fizinių audinių, subalansuoti hormonus ir efektyviai atsigauti naudojant sąmoningumo metodus. Mokymai jogoje parodė, kad ne tik užkerta kelią stresui pagrįstų sveikatos problemų, bet ir sukurti atsparumą bei pagerinti darbo rezultatus.
Retas tyrimas apie jogą kariuomenėje
20 pagrindinių mokymų būrelių kareiviai Fort Džeksone, Pietų Karolinoje, kasdien praktikavo jogą ir meditaciją, kad įvertintų jų poveikį tokiems veiksniams kaip fizinis atlikimas, protinis kietumas, Kareivio disciplina, sužalojimų procentas, streso valdymas ir baigimo procentas.
Supratome, kad vis daugėja mokslinių įrodymų, kad sąmoningumas ir joga daro teigiamą poveikį individualiam holistinei sveikatai ir kūno rengybai, - sakė fizinės terapijos gydytojas Kimberley Jordanas ir programa, prižiūrintis programą. Pagrindinėje kovos mokymo aplinkoje gausu įvairių veiklos rodiklių, kuriuos galėjome įvertinti ar išanalizuoti.
1800 dalyvių tyrimas yra vienas iš nedaugelio jogos tyrimų kariuomenėje. Tai taip pat yra vienas didžiausių sąmoningumo, sakė Jordanas. Tyrėjai trenkia duomenis iš praėjusio rudens surinktų duomenų. Galutiniai rezultatai turėtų pasiekti vėliau šiais metais.
nerijos vyras
Preliminarūs rezultatai atrodo perspektyvūs
Ankstyvieji atsiliepimai rodo pagerintą ištvermę Ruckas eitynes ir kliūčių ruožai, sumažėjęs skausmas atsigavimo laikotarpiais ir geresnis streso bei namų ligos valdymas, sakė Jordanas, kuris pats naudojasi joga, kad galėtų atsigauti traumos ir įtrauktų ją į kai kurių savo pacientų gydymą.
Nors praktikos ir mokomos pozos buvo susijusios su induistų ir budizmo tradicijomis Kai kuriems jogos bendruomenėje yra problematiška . Vadovaujami sutarčių sudarytų trenerių, pusė stažuotojų 15 minučių prieš ir po įprastų rytinių fizinių treniruočių-tokius kaip žemyn nukreiptą šunį, lentą ir Kėdės poza.
Jie taip pat per pirmąsias keturias savaites gavo dvi savaitės mokymo valandas ir mokė meditaciją šešias dienas per savaitę 15 minučių prieš užsidegimą. Kontrolinės grupės būriai naudojo standartinius armijos paruošimo ir atkūrimo pratimus, tokius kaip Vėjo malūno tempimas, Bendravimo ir pasiekimo judesiai ir paspaudimai. Abi grupės ir jų gręžimo seržantai ėmėsi kelių apklausų, kad įvertintų savo požiūrį į programą.
Aš pradėjau labai mėgautis ir naudingai iš šių pozicijų, PFC. Lina Alani sakė pareiškime.
Pavyzdžiui, pasak jos, sąmoningumo praktika buvo naudinga, kai ilgą laiką stovėjo dėmesio ar žygių eitynėse. Praktika man tikrai padėjo sutelkti dėmesį į užduotį.
Sukurti labiau sąmoningus mokymus
Stažuotojai, kurie mokėsi sąmoningumo, taip pat parodė geresnio elgesio požymius, sakė Sgt. 1 klasės „Desiree Strickland“.
Jie nesiginčija, sakė seržantas. Jie apskritai labiau gerbia save, vienas kitą ir gręžimo seržantus.
Tačiau kai kurie dalyviai teigė, kad jie labiau pasinaudotų laiku pasiruošti kitai veiklai. Kai kurie stažuotojai atrodė atgrasyti ar nusiminę, nes jie turėjo sėdėti per 15 minučių sąmoningumo, sakė štabo seržantė Angela Alvarez.
90-ųjų vaikinų šukuosenos
Jordanas teigė, kad jokie papildomi bandomosios programos ciklai nėra naudojami. Tačiau tyrimo rezultatai padės armijos pareigūnams nuspręsti, ar tęsti jogos naudojimą ir sąmoningumo mokymą.
