Mes visi ten buvome. Klasė pasibaigė ir jūs žinote, kad jums reikia „Boogie“ ... vis dėlto jūs negalite padėti, bet pasilikite Savasanoje tik šiek tiek ilgiau. Po to, kai pagaliau atsipalaiduosite nuo savo kilimėlio ir surinksite savo daiktus iš drabužinės, žvilgteli į dušus. Kaip greitai galiu patekti ir išeiti? Jūs klausiate savęs. Bet jūs turite grįžti į darbą ar pasiimti vaikus ar padaryti tą dalyką, kurį jau jau pakeitėte du kartus, kad galėtumėte purtyti. Jūs nesijaučiate puikiai sėdėdami prakaituotose jogos kelnėse, tačiau kaip blogai gali būti bloga, kad kelias valandas atostogauti?
Kaip jūs tikriausiai galite atspėti, tai nėra taip puiku.
Kaip tiksliai baisu pasilikti prakaituotose jogos kelnėse?
Some of us might feel an underlying sense of unease when we’re unable to hit the showers immediately after class, certain we’re just asking for a gynecological headache. Others may worry about clogging pores or offending our coworkers. We might even chastise ourselves for being lazy, even though we just spent an entire yoga class silencing our negative inner critic.
Jei tiesiog negalite jaudintis, nemuškite savęs. Buvę prakaituotos jogos kelnės nesukurs gyvybės keičiančio disbalanso. Bet tai gali sukelti kai kuriuos, diskomfortą.
Grybelinės infekcijos
Kalbant apie tai, kad spąstais spąstais tą prakaitą drėgnu, sandariais treniruotės drabužiais kelias valandas, kas blogiausia, kas gali nutikti?
Nustatykime įrašą tiesiai: sėdėjimas prakaituotose jogos kelnėse nesukels mielių infekcijos, sako Marisa Mentore , MD, OB/GYN, Moterų seksualinės sveikatos centro direktorius. Mielių infekcija atsiranda tada, kai bakterijos jūsų makštyje nėra pusiausvyros. Antibiotikų, nėštumo ar hormoninių sutrikimų, nevaldomo diabeto ar susilpnėjusios imuninės sistemos vartojimas prisideda prie mūsų galimybės užsikrėsti mielių infekcija.
Prakaituojamų apatinių apatinių marškinėlių problema yra labiau išorinė. Jei išorinėje lytinių organų srityje atsiras odos bėrimas, tai gali būti grybelinė infekcija (oficialiai vadinama vulvaro kandidoze), paaiškina Messore.
Lūžiai
Aš dažnai matau pacientus, kurie ilgą laiką patiria odos problemas dėvėdami prakaituotus, griežtus drabužius, pavyzdžiui, jogos kelnes, sako Hannah Kopelman, MD, dermatologė Kopelmano plaukų restauravimas . Tai sukuria aplinką, kuri gali sugauti prakaitą, aliejų ir bakterijas prie jūsų odos. Ir tai, kad prakaito kaupimasis ir trintis gali sukelti odos dirginimą, pavyzdžiui, bėrimus, užpakalį, net folikulitą, paaiškina ji.
Greitas skirtumas. Kopelmanas sako, kad spuogai gali pasirodyti labiau kaip inkštirai ar baltos spalvos. Folikulitas paprastai būna raudoni, uždegiminiai iškilimai ar pustules aplink plaukų folikulus ir gali būti niežtinamas ar švelnus. Nors spuogai kartais gali užsikrėsti, jie nėra tiesiogiai susiję su pačiu plaukų folikulu.
Folikulitas yra tada, kai plaukų folikulai tampa uždegami ar užkrėsti, dažnai dėl bakterijų, grybelių ar trinties iš įtemptų drabužių, tuo tarpu spuogai susidaro, kai naftos ir negyvo odos ląstelės užkemša poras, paaiškina Kopelmanas.
Nei vienas iš jų nėra malonus. Jei kada nors patyrėte įaugusius plaukus ar užsikimšusias poras dubens srityje, žinote, kad tai verčia įsitvirtinti 2 „Warrior 2“.
Kvepia kaip prakaitas
Įprasta, kad prakaitas yra kūno būdas atvėsti. Tačiau, priešingai populiariems įsitikinimams, pats prakaitas nebūtinai kvepia. Tik tam tikros rūšies prakaitas, kurį sukuria konkrečios liaukos, kurios gali dvoksti - ir net tada tai yra ne tiek prakaito, kiek kvepia Bet kas yra prakaitas ir kaip jis susimaišo su bakterijomis ant mūsų odos ar drabužių. Taigi savaime prakaitas yra tik vienas šlapių drabužių dėlionės gabalas.
Alternatyvos poilsio prakaituotose jogos kelnėse
Not surprisingly, the amount of time you sit around without changing after class makes a difference.
Kuo ilgiau sėdite prakaituotais drabužiais, tuo blogiau tai gali būti jūsų odai, sako Kopelmanas. Be kūno kvapo, ilgą laiką buvimas drėgnomis treniruotėmis (pvz., Tris valandas, palyginti su 30 minučių) padidina odos sudirginimo, folikulito ir net grybelinių infekcijų riziką. Drėgmė, bakterijos ir trintis iš įtemptų drabužių laikui bėgant gali sukelti ryškesnių odos problemų.
Vienas sprendimas, kurį abu gydytojai rekomenduoja, yra drėgmę, medvilnės ir skalbinių drabužiai, kurie yra lengvesni ir kvėpuojantys. Faye Rex , Hudsono slėnio jogos instruktorius, kuris moko „Sky Ting“, „Equinox“ ir kitur, maždaug prieš aštuonerius metus perėjo prie tekančių audinių. Tiek mano jogos praktika, tiek mano mokymo karjera prasidėjo karštose jogos kambariuose, todėl metų metus vilkėjau įtemptus šortus ir antblauzdžius. [Dabar aš dėviu] „Flow-Ier“ audinius ir tai tikrai yra kelias. Ji pasirenka bėgiojimus per plačias kojas ar „Harem“ kelnes, kad išvengtų nepatogumų, kad jos praktikos metu nepatektų į papildomą audinį.
If you can’t—or, for whatever reason, don’t—shower immediately after class, Kopelman says the optimal solution is changing out of your workout clothes as soon as possible. Even though many leggings claim to be sweat-wicking, I still recommend changing out of tight-fitting clothing as soon as possible. This helps prevent buildup of bacteria and friction.
Even reaching for a towel and drying your sweat can help. At a minimum, change your underwear and slip into a loose-fitting pair of pants. If I’m sweaty enough after a yoga class, I’m definitely changing or, in times of need, taking off my underwear and einantis į komandą „Looser Pants“, sako Rexas.
Jau atsidūrėte su odos sudirginimu? Jei turite daugiau nei keletą spuogų ar patirkite nuolatinius, nepatogius iškilimus, dr. Kopelmanas rekomenduoja pamatyti dermatologą. Šie iškilimai gali reikšti folikulitą, grybelines infekcijas ar kitas sąlygas, dėl kurių išspręsti gali prireikti medicininio gydymo. Jei diskomfortas išlieka ar pablogėja, profesinis vertinimas visada yra gera idėja.
Taigi kitą kartą gulėdami Savasanoje, kovodami su noru leisti protui palikti kambarį, kol nepadarysite kūno, galite atsipalaiduoti šiek tiek ilgiau. Dušas gali laukti ... bent trumpam.
